ayşegül ben sabah tartılsam zaten 60 olmuştur herhalde akşamla sabah arası 2 kilo farkediyor .hatta ceylan sormuşsun ya oluyor valla 10 dk sonra 1 kilo fazla çıktıgımı bilirim :) kafayı tartıya takmamak lazım habire tartılınca garip garip rakamlar çıkıyor.
benimde 14 nisandı 2. ayım dimi kaçtım ben o zaman ya sen 62.500 yaz istersen öyle birşey herhalde.
bende 2 mayıstaki hedefi bulamayacagım maalesef(
bu arada listeyi düzelttim..
tamam işte sen sabahı baz al.akşamları çok çıkıyo.yediginle alakalı ouyo akşamları..akşam tartılırsam ben 58 geliyorum zaten
listeye 61.8 diye yazmıtımm...
bu arada akşam pilav haşlanmış tavuk ve hatta turşu yedim biraz ucunu kaçırdım her zamanki gibi ama birazdan yürürüz belki
bide bişey daha diyim eşimde benden sonra başlamıştı hani diyete 86 nın üstünde idi şuan 74.6 kilo yani yaklaşık 12 kilo verdi :) karı koca diyete girmenin faydaları işte ikimiz toplamda 22 kilo verdik buda yaklaşık 7-8 yaşlarında bi çocuk kilosu yani 7 yaşında bi çocuk cüssesinde yağ çıkarttık evimizden
he sen geldin hedefine.bende akşamları istedigim kiloyu görünce bitireceim:)afiyet olsun.hee tamam o zaman 61.8 kalsın.
ama sabah tartılırsam diyeti sonlandırmam lazım.gerçi bazen sabahta fazla çıktığım oluyor.bi 10 gün daha devam edeyim tartıda akşam ki kilom ile 59-60 ı gördümmü bırakıcam yeter o zaman çokta zayıflamıyayım.suratım küçüçük kalıyor oda yakışmıyor.
sizin ev hafifledi desene.bende diyetteyim ama sürekli az az hamur işi pilav falan yapıp zorla kocişe ye ye diye ısrar ediyorum benimkininde kilo alması lazım.ben versem o alsa ne güzel olur aslında.
Dün akşam bende 1/2 kase çorba 2-3 kaşık makarna ve bol salata yedim bu ara akşamları bayağı azalttım iyi oldu.
Sabah evden çıkmadan yumurta haşladım attım çantama gözümü açar açmaz kahvaltı yapamam ben.
2 çeri domates
1 küçük salata
1 yumurta
1 dilim peynir ve bu sefer 3 ince dilim kepek ekmeği.
ekmeği azaltacagıma fazlalaştırıyorum.ama yumurtada tek yenmiyor ki.
şimdi siyah çay içiyorum.bitsin yeşil çay içicem .
afiyet olsun kuşum.ayygünaydınlar bende dün validem börek yapmıştı ondan kaçırdım onun dışında güzeldi ama karnımda şişlik var üsttüm galiba gaz var çok poffff:))))
bu sabahta 1dilim kemek ekmeği
1domates
1salatalık
1yeşil soğan
1sivri biberden salta yaptım
az peynir yedim
yarımda sosis
10da plates yaptım ebruyla 1 saat
şimdide yeşil çayımı içicem
Günaydınlar bende akşam çorba ve semiz otu yedim
sabahta ılık su içtim 1/2 yumurta 1 bardak sür
ara öğün elma 1 litrede su
Slm kızlar ya aksam arkadas geldı cok deyıl ama bıraz mısır patlak yedım am 8 gıbı bol salata yedım ayya busabahta az salatalık domates ve ıkı kucuk dılım çukulatalı ekmek yedım offffffffffff ya bıde funda yapraggıyla bberıyeyı karıstırıncadayag yakıyo dıyolar mesela 3 kupa yesıl cay yerıne bır kupasını funda yapragı ıcsem gercı benım kızm emmıyo sutum artamaz gıtsın yaglarrrrbıde bısey sorcam kızlar bu kondoksıyen pısıkletlerıoyel yapınca kılo verımlırmı benım evde var ama en fazla 20 dakka yapıyomm bı bılgısı ollan varmı herkese bol kosturmalı hafta sonları dılerım arkadaslar
canımcım zahmet olmassa benim 3 ay bilgim 65.5 di sen şimdik 65 yapmışsın onu bi düzeltiversen sonra 4. ay kilom 500 gr eksik vermiş gibi olurum 65 den düşmüş gibi olurum motivem bozulur mozulur allah korusun bak senden bulurum ayşegül bacı
o 8 dk biliyorum fatma.sıkılaştırmak için iyi olur..dedimya plates için nasıl ediyon lastik falanmı va yoksa hiçbişey yapmadanda yapılıyormu..valla bravo ben dayanamıyorum yaa..ayşegülcüm zor plates ama baya etkliyi tüm kasları çalıştırıyo gerçekten her yanım ağrıyo bide bak benim sayfada 8dk bi egzersiz var oda süper bişey dün keşfettim bende onu yandım ki yandım süper denemelisin
bende dün sanki çok kaşırmısşım gibi bugün yemek yiyesim yok
arada 1 avuç leblebiyle kuru kayısı yedim 1tanede araba tekeri:))
öğlen yemeğimde 1kase yoğurt 1tane grissini suyu içmeyi unutuyore gene poff
iy yapmışın canım afıyet olsun ah benımkaynanada yapsa beenımkı kendıne yapmıyokı bana yapsın aman bu zamanda elım varsa kafanı kasıcan kımseden hayır yok bıde benım kaynana dahadayası 51 13 senelık evlyım hele bı 2 bebeketen sonra basına ıs kalır dıye haftada bır bıle uramaz benım evım buyuk 120 metrakare aslında ben yuruyus banndı alcaktım ama valla hersey para bu zamanda neyse bunu bı eskıtımde tam aldım 1 aysonra hamıle kaldım kullamadım yenı yenı baslasım sıte
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?