kızlar oleyyyyy 1 kilo vermişim..hemde o kadar kaçamakla ve 1 hafta bile olmadan:92::92::92::92:
ayşegül yap anacım benm tickeri 66 kilo heyyyyooo...[/
QUOTE]
tebrikler..aldınmı tartıyı.nasıl bildin..
tickeri yapmam içini sana sakla dedigim link lağzım.sık kulanılanlara ekle demiştim ver onu ekleyeyim.bundan sonra pazartesinden pazertesine değiştirirsin tickeri.
elma limon kabuklumu atıcaz..bide ılık mı sıcak mı içilecek
tok karnına bide dimi...
evet aynen.sapışla çöpüyle kabuguyla .öyle kaynatılıyo:)
günaydın bacılar
akşam 1 tabak çorba
yarım dilim börek pastanında tadına baktım sadece
sabah
1 dilim ekmek
peynir
1 bardak süt içtim
2 bardak suyumuda içtim tabii
fatoşcum
2 elma
1 lilom
2 çubuk tarçın
1t.k karanfil
1 t.k karabiber tane
3 lt su
bunları elma ve limonu 4 e bölüp suya atıyosun diğer malzemeleride atıp hepsini pişiriyosun kaynayınca 6 dk kaynatıp kapatıyosun tok karnına günde 2 kere içiyosun ılık içersen daha iyi olur zaten 3 lt çok oluyo yarı yarıyada yapabilirisin bir kaç gün gidiyor
afiyet olsun kuşum.
günaydın.Günaydınlar...
ben kabuklu atıyordum ve sıcağa yakın ılık içiyordum fatoşcum.
Akşam bol salata ve çok az mantı yedim
sabah elma sirkeli suyumu ve normal suyumu içtim çıktım
evde kahvaltı yapamdım vaktim kalmadı ve maalesef simit yedim.
şimdi form plus çayımı içicem.
afiyet olsun.ben elmalı sirke içmiyorum.maalesef bağırsaklarımı feci şekilde souyo.iki gün denedim wc den çıkamadım.kestim.hemen düzeldim.bende neden ters etki yaptıki..
günaydın kızlar bugün uyandım her zamanki gibi ılık suyumu içtim bir dilim kepek ekmek krem peynir 4 zeytin 2 dilim kaşar peyniri ve azıcık kahvaltılık yağ iki bardak şekersiz çayla kahvaltımı tamamladım şimdi yine su içmeye ve meyve getirmeye gidiyorum elmamıda yiyim ama Zeynepcim tarçınlı elma fikri hiç sıcak gelmedi gerçekten güzelmi sabah sabah içim kalkmasın:18:
afiyet olsun..kız damak tadına bağlı o tarçınlı. elma.onu bende denedim ama beğenmedim.yada çokmu attım ne.
herkese günaydın bende dün eşimin ısrarlsrına dayanamayıp mantı yaptım ama az yedim ve dün sadece 1 dilim ekmek yedim oda kahvaltıda bütün ekmek hakkımı mantıda kullandım bu sabahta suyumu içtim 1 dilim kepek ekmek bol baharatlı patates yedim değişiklik yapayım istedim
kızlar oleyyyyy 1 kilo vermişim..hemde o kadar kaçamakla ve 1 hafta bile olmadan:92::92::92::92:
ayşegül yap anacım benm tickeri 66 kilo heyyyyooo...[/
QUOTE]
afiyet olsun..kız damak tadına bağlı o tarçınlı. elma.onu bende denedim ama beğenmedim.yada çokmu attım ne.
ay bende severim tarçını ama ne biliyim çiğ elmada düşünemiyorum pek ama zayıflatıyosa tarçın bi denesemmi acaba
afiyet olsun.evet ekmek yerine geçnle değiştirebilirsin.bende makarnayla değiştirmeyi pek seviyom:))
ama uzmanlar makarna pilav yerine ekmek öneriyo kızlar doktorumdaki diyetisyen söyledi ekmeksiz bi tabak pilav yerine bi dilem ekmek yarım tabak pilav hem daha doyurucu hem daha az kalorili imiş diyette kesinlikle ekmeği kesmeyin diyodu ekmek yeyince daha çabuk doyarsınız diyo doğru hakkaten ben şimdiye kadarki diyetlerimde hep kesmiştim çok yavaş yada hiç verememiştim şimdi mutlaka her öğün bir iki dilim kepek ekmeği yiyorum
ay bende severim tarçını ama ne biliyim çiğ elmada düşünemiyorum pek ama zayıflatıyosa tarçın bi denesemmi acaba
ama uzmanlar makarna pilav yerine ekmek öneriyo kızlar doktorumdaki diyetisyen söyledi ekmeksiz bi tabak pilav yerine bi dilem ekmek yarım tabak pilav hem daha doyurucu hem daha az kalorili imiş diyette kesinlikle ekmeği kesmeyin diyodu ekmek yeyince daha çabuk doyarsınız diyo doğru hakkaten ben şimdiye kadarki diyetlerimde hep kesmiştim çok yavaş yada hiç verememiştim şimdi mutlaka her öğün bir iki dilim kepek ekmeği yiyorum
bi dene istersen tarçını..
haftada bi kez makarna hakkı tanıyorum kendine.o zaman ekmek yerine biraz fazla makarna yiyorum.bu kadar..ekmegi hiç birimiz kesmedi.hepimiz yiyoz gıı.
dedigin dogrudur.ekmek kesmek bizi güçsüzleştirir zaten.
arkadaşar ben diyet yapalı tamm 1 ay olduu...vee bugün tartıldım.62.7 yimm.yani bir ayda 5.600 gr vermiş oluyorum..çok sevindim..tickerimi değiştirmeyecegim pazartesi.ama ilk sayfayı aylara böldüğümüz icin.ona bir aylık bilgimi yazayım..
tebrikler ayşegülcüm darısı başımıza aferim sana kocamannnnnnnn
arkadaşar ben diyet yapalı tamm 1 ay olduu...vee bugün tartıldım.62.7 yimm.yani bir ayda 5.600 gr vermiş oluyorum..çok sevindim..tickerimi değiştirmeyecegim pazartesi.ama ilk sayfayı aylara böldüğümüz icin.ona bir aylık bilgimi yazayım..
bir ayda çok güzel kilo verdin canım, tebriklerimi koyuyorum.
:129: tebrikler canım ben sana söylemiştim kaçamağın etkisi çarşambaya kadar geçer diye bak geçmiş işte bugün bende tartıda eksilmişim ama yazmıyorum pazartesi yazarım toplam kiloyu benimde ikinci ay kilomu ekliycez çarşamba günü şimdiden heycanlıyım acaba kaç yazıcaz
kız ben hafta sonunun üzerine bide dün mahvettim diyeti.ahh ben varya....
ama dün yakmakiçin epey debelendim.şükür etkisi geçmiş.bi daha töbee..
çarşamba hatırlat sende yisteye ikinci ayını ekleyelim.ayy hadi bakalım.sende çok ii gidiyorsun maşallah..
arkadaşar ben diyet yapalı tamm 1 ay olduu...vee bugün tartıldım.62.7 yimm.yani bir ayda 5.600 gr vermiş oluyorum..çok sevindim..tickerimi değiştirmeyecegim pazartesi.ama ilk sayfayı aylara böldüğümüz icin.ona bir aylık bilgimi yazayım..
şimdi aklıma geldi ben gece uyanıp 5 adet çokomel yemiştim, ne yapim kızlar:78::26:
ben zaten gece yemelerimden kilo almıştım.
şimdi aklıma geldi ben gece uyanıp 5 adet çokomel yemiştim, ne yapim kızlar:78::26:
ben zaten gece yemelerimden kilo almıştım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?