Canım diyetisyenimin verdiği hareketler vardı ben onları yaptım bi süre bişey olmadı. Sonra internetten resimli hareketler buldum onları yaptım yine bişey olmadı. Bişey olmadı derken rahatsızlığı kastediyorum yoksa işe yaradı bence. Ama en son diyetisyenim bi pilates cd'si edinmemi söylediğinde pilatesin başlangıç programını uyguladığımda dikişlerimin olduğu bölgede zaman zaman ağrı benzeri bişey hissettim hareketleri yaptıktan sonra. Sanırım pilatesle ilgili bi sorun var. Zaten ameliyattan şu kadar sonra şunları yapabilirsiniz gibi bi liste vardı pilates en sondaydı. Ebru sanırım şu anda başlangıçtan daha da ilerde hareketler gösteriyor zorlamış olabilir.
kızlar en iyisi dans etmek
açın mezdeke oynayalım valla acayip kalori harcatıyo
Aman ha öğün atlamayın. Ben bir hafta öğlen yemeği yemedim. Mecburen yiyemedim yemek şirketiyle anlaşmamızı feshettik herkes dürüm yedi. Ben yemedim sadece salata tırtıkladım. Ve resmen o hafta kilo veremedim. Diyetisyenim yarım ekmekli dürüm yazdı öğlen yemeği listeme ve ertesi hafta zayıfladım. Öğün atlarsanız eyvah kıtlık var deyip vücut bulduğunu depoluyor daha tehlikeli.
hadi hayırlı olsun.menün çok güzel afiyet olsun..sabah doktora gittim endokrine tahlil için kan verdim büütn tahlileri yapıp diyetisyene gönedercek..
ama ben başladım zaten 3 gündür ekmek tatlı tuzlu yok...
sabah bugün bişi yiyeymedim kan vercem diye...gelinece çay içtim sadece şekersiz kara çay
saat 1 de...çorba
pırasa yemeği salata, brokoli
yoğurt yedim
akşamda kabak salata yoğurt yiyecem
6 dan sonra yemiyorum yersem 1 meyve elma veya portakal...
kızlar valla 3 gün oldu ama belli oluyo ben çok çabuk veriyom zaten ama çabukta alıyom kötü yanı bu...
mate çayını bende alayım..
bide sabah su içiyosunuz ya aç karnınamı içiyosunuz soğuk mu ılıkmı içiyorsunuz...
ılık su içiyorum ben çok soğuk içemem
hadi bakalım fatoşcum hayırlısı olsunbende metebolik çayımı içtim suyumu içiyorum
ha bide bana doktorum demiştiki
nescafe vs.canın istediği zaman en güzeli sıcak çikolata içebilirsin demişti kalori daha azmış
cankuşlar...
gülşah canım dediğine katılıyorum. öğün atlamamak önemli. az yemekle kilo verilmiyor maalesef. önemli olan vaktinde,abartmadan,düşük kalorili ama sağlıklı şeyler yemek. bir de ben akşam 7 den sonra yemiyorum o kadar.
fatocum mesela 9 da kahvaltı yaptın
1 de öğle yemeği yiyosun diyelim
o zaman 10.30-11 gibi ara öğün yemen lazım. mesela 3 kuru kayısı,2 ceviz yada 1 avuç fındık,yada 1 adet meyve,yada 2-3 tane diyet kraker,grissini gibi şeyler.
fatoşçum valla mönü güzel. akşam yememeye bende özen gösteriyorum. yoksa yediğim ertesi güne direk kilo oluyor. yakacak vakit olmuyor.
serap sıcak çukulata mı ne diyon gızzzzzzzz
veeeeeee raporumu veriyim bacılarım.
ara öğünde 1 form un pirinç patlağından yedim
öğlen yemeğinde 1 kepçe tarhana çorbası
4 yemek kaşığı domatesli makarna ( makarna krizindeyim de)
eltimgil izmirden geldi orda türk kahvesi içtim orta şekerli.
eve geldim 1 pirinç patlağı daha attım ağzıma.
kızlar aktardan mate aldım. aktara sordum emzırenler ıcermı dıye. ıcer dedı. sadece sınamekı ıcemez dedı. ıyı dedım aldım.
bı de marketten doga nın slim çayından aldım. içinde sinameki olmayan tek çay sanırım baktıklarım arasında. kiraz sapı da var. ödeme de iyi gelir.
doğuşun sinamekili çayınıda attım çöpe. bi de alışkanlık yapar falan o olmadan wc ye gidemem aman allah korusun korkarım ben öyle şeyden...
günde 2 fincan mate yetermiş
e 2 fincan mate
2 fincan doğa çay
2 fincan metabolik çay
sabahları yeşil çay (bi sabah içiyom cunku onca seyden fırsat kalmıyor)
bide su derken yemek yemesek yeridir
kızlar ya ben ara öğünlerinde bişey yiyemiyorum hiç
midem almıyo günde 2 öğün yiyorum nerdeyse
sabah akşam olarak
bana saat saat yazsanıza hangi saatte ne yemeliyim?
zeynep evet sıcak çikolata doktor verdi bana kız valla bak
hatta bi listemde stick çikolata vardı
ay zeynep rüyam geldi aklıma lokumlar pek güzeldi çok sevmesemde
bizde az şekerli kahve içtik türk kahvesi bayılırım vallaaa
bende sevmem lokum kız
piko war kalorisi en az cukulata o ondan yıyom ben ısteyınce cukulata
kahvede sevmem ama yaptı getırdı yok demedım ugrasmıs ayıp olmasın dıye
sıcak çikolata 70 cal.kızlar.çok iyi..
nestlenin tahıllı sıcak çikolataları var.küzük paket.ben dyete girince almmamıştım.önlerei hep alıyordum.ama 60 kilo olayımda dahil ederim bende diyetime.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?