- Konu Sahibi tatlixsxoxgxlum
-
- #13.101
inşallah canım hayırlı haberlerınle gelırsın.cinsiyetınız bellı mıydı?
günaydın kızlar...bugün çok heyecanlıyım...minnoşumla buluşmamız var:)) saat 13,30 randevumuz...rabbim sağsağlim görmeyi nasip eder inşallah dua edin bizlere....
inşallah canım hayırlı haberlerınle gelırsın.cinsiyetınız bellı mıydı?
teşekkür ederiz canım benim...evet belliydi ama ankaradaki dr um 13. haftada söylemişti buradaki dr um daha söylemedi görebilirse buğün söyleyecek :)))
ya benım pazartesı kontrolum vardı yanı 13.hafta doktorum soylemedı taaaa kurban bayramından sonrakı hafta dıger randevum o zaman 17.haftam olacak ınsallah.o geldıgınde soyleyım dedı gıcık oldum yaaaaaklava:
ya benım pazartesı kontrolum vardı yanı 13.hafta doktorum soylemedı taaaa kurban bayramından sonrakı hafta dıger randevum o zaman 17.haftam olacak ınsallah.o geldıgınde soyleyım dedı gıcık oldum yaaaaaklava:
ya benım pazartesı kontrolum vardı yanı 13.hafta doktorum soylemedı taaaa kurban bayramından sonrakı hafta dıger randevum o zaman 17.haftam olacak ınsallah.o geldıgınde soyleyım dedı gıcık oldum yaaaaaklava:
kızlar bu renkli ultrason da inceleme hangi ayda yapılıyor
Günaydın kızlar, herkes iyi mia.s.Kontrolü olan arkadaşlar güzel hebrlerle gelin inş:CüvCüv:
çok güzelmiş tatlımmm bayıldım valla oda yapsam garanti yapardım bunu
işte neden uyuyamadığımın nedeni kağan KOCATEPE 16. hafta hamilelik sayfasında yazıyor.....
Uyku gebeliğinizin kaliteli geçmesi açısından önemlidir. İlk haftalarda uykuya eğilim artarken bu haftalardan itibaren uykusuzluk sorunu yaşamaya başlayabilirsiniz. Uykusuzluk sorunu genelde son haftalarda belirgin olmasına karşın bu haftalarda da sizi gündüzleri "nakavt edecek" duruma gelebilir.
İşte size iyi uyku uyuma önerileri:
Hergün mümkün olduğunca aynı saatlerde yatın ve sabah aynı saatlerde kalkın. Bu, santral sinir sisteminizi eğitecektir.
Gece yatmadan birkaç saat önce sıvı almamaya özen gösterin. Bu, geceleyin tuvalet ihtiyacı nedeniyle uyanmanıza engel olacaktır.
Akşam kafein içerikli içecekler tüketmeyin. Kafein en iyi uyku açıcılardan biridir.
Gece yatmadan önce doktorunuzun önerdiği egzersizleri uygulayın. Egzersiz kaslardan kana laktik asit geçmesini sağlar ve bu madde uykuya dalmanıza yardımcı olur.
Oda sıcaklığınızı 21 dereceye ayarlayın. Aşırı sıcak veya aşırı soğuk bir oda uyumanızı engeller.
Mide ekşimesi sorununuz varsa birkaç yastık birden kullanın.
Mümkün olduğunca sol yanınıza yatarak uykuya dalmaya çalışın. Bu önlem nefes darlığı sorununuza çare olabilir.
Yatmadan önce ılık duş almak, ılık süt içmek bazı anne adaylarında uykuya dalmayı kolaylaştırabilir.
Uykusuzluk sorununuz belirginse ve sürekli bir yandan diğer yana dönüyorsanız yatağınızı değiştirmeyi ve hatta yalnız uyumayı deneyin. Eşiniz buna mutlaka anlayış gösterecektir.
günaydın canım hoşgeldin nasılsın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?