2012 Kasım Anneleri

Örnek Diyet Listesi

Kahvaltı:

1 çay bardağı taze sıkılmış meyve suyu
2 kibrit kutusu beyaz peynir/dil peyniri*
1 tatlı kaşığı pekmez / bal / reçel
5 adet zeytin veya 1 tatlı kaşığı tereyağ(haftada 1 kez)
Domates, salatalık
2 ince dilim ekmek (kepekli)

Kuşluk:

1 porsiyon meyva

Öğle:

1 porsiyon etli kuru fasulye
1 porsiyon bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Salata

İkindi:

1 su bardağı süt
1 porsiyon meyva veya 1 ince dilim kek

Akşam:

1 porsiyon çorba
2-3 köfte kadar et / tavuk /balık
1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği veya salata
1 ince dilim ekmek**

Gece:

1 porsiyon meyva

* 1 kibrit kutusu peynir yerine 1 adet yumurta yenebilir.
** 1 ince dilim ekmek yerine 1 porsiyon makarna veya patates yenilebilinir.

VEYA



ÖRNEK HAMİLE BESLENME LİSTESİ

SABAH:

1 bardak süt,
1 yumurta,
1 dilim peynir,
1 orta dilim ekmek,
1 domates, 1 salatalık, maydanoz, yeşil biber, dereotu v.b

KUŞLUK:
1 meyve + 1 bardak ayran + 1 ince dilim ekmek

ÖĞLE:
1 Porsiyon etli kurubaklagil yemeği
1 porsiyon pilav veya makarna
1 bardak ayran
1 porsiyon salata
1 orta dilim ekmek ,1 adet meyve

İKİNDİ:
1 dilim ekmek+ 1 dilim peynir + domates , salatalık + 1meyve

AKŞAM:
1 porsiyon et, balık, tavuk (sebzeli)
1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği
1 bardak ayran,
1 porsiyon salata , 1orta dilim ekmek

GECE:
1 su bardağı süt veya 1 porsiyon sütlü tatlı + 1 porsiyon meyve Kahvaltıda veya ara öğünlerde 5 zeytin, 1tatlı kaşığı bal, pekmez, reçel tüketilebilir. 1 porsiyon meyve 1orta boy elma, portakal veya küçük bir salkım üzüm, ince bir dilim karpuz veya kavun, yarım muz veya greyfrut olabilir.


VEYA

Sabah kahvaltısı:
1 su bardağı süt - 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir - 1 yumurta - 1 dilim ekmek ve 2-3 kaşık reçel veya bal

Öğle yemeği:
1 porsiyon et (ızgara-haşlama) 200gr
1 porsiyon sebze 200gr - 1 kase yoğurt
1 porsiyon meyva (her gün değişik olabilir) 250 gr kadar
Akşamüzeri kahvaltı:
1 su bardağı süt 2-3 bisküvi
Akşam yemeği:
1 porsiyon beyaz et veya balık(200 gr)
1 porsiyon haşlamış sebze veya yağsız salata
1 dilim ekmek - 1 bardak meyva suyu

VEYA

Sabah: 1 su bardağı az yağlı süt
1 yumurta(haşlanmış)
2 parmak kalınlığında peynir veya 2 yemek kaşığı çökelek
5 adet zeytin veya 5-6 adet fındık veya 2 adet ceviz
2 ince dilim ekmek
1 domats,1 salatalık,maydanoz,yeşil biber vb.(tuzsuz ve yağsız)

Ara: 1 porsiyon meyve

Öğlen: 2 köfte kadar et-tavuk-balık veya 8 yemek kaşığı kadar pişmiş kuru baklagil
4 yemek kaşığı kadar pişmiş sebze yemeği
1 ince dilim ekmek
4 yemek kaşığı kadar pilav veya makarna
1 su bardağı kadar az yağlı yoğurt veya 2 su bardağı ayran
Salata(1 tatlı kaşığı zeytinyağlı)


İkindi: 1 dilim peynir + 1 dilim ekmek veya 2 adet galeta + bitki çayı
1 porsiyon meyve

Akşam: 2 köfte kadar et-tavuk-balık veya 8 yemek kaşığı kadar pişmiş kuru baklagil
4 yemek kaşığı kadar pişmiş sebze yemeği
2 ince dilim ekmek
1 su bardağı kadar az yağlı yoğurt veya 2 su bardağı ayran
Salata(1 tatlı kaşığı zeytinyağlı)
1 porsiyon meyve

Gece: 1 su bardağı az yağlı süt
2 adet galeta
1 porsiyon meyve veya 1 kase sütlü tatlı


VEYA

HAMİLELİKTE ÖRNEK YEMEK LİSTESİ

Sabah Kahvaltısı

1 Su bardağı Portakal suyu
1 yumurta (Süt ve yumurta bir arada yenmemelidir.)
1-2 kibrit kutusu b.peynir
5 adet zeytin
1 tatlı kaşığıbal / pekmez
2-3 ince dilim ekmek
söğüş salata


Kuşluk

1-2 porsiyon meyve
1 su bardağı süt

Öğle

1 kase çorba
1 tabak etli sebze yemeği
3-4 yemek kaşığı pilav / makarna
salata
1 kase toğurt
1-2 ince dilim ekmek

İkindi

1-2 porsiyon meyve
1 su bardağı süt

Akşam

1 kase çorba
2-3 köfte kadar et / tavuk / balık
1 tabak sebze yemeği
Salata
1 kase yoğurt
1-2 ince dilim ekmek





Gece
1-2 porsiyon meyve
1 su bardağı süt



alıntıdır

bulemsu .!.:

evet ben geldim ne tahminler ne belirtiler ne çin falı ne münire hiçbiri benim bebişimi bilemedi
söyleyim mi cinsiyetimiziiiiiiii gerçi çoğu kişi artık erkek tahmininde vazgeçmişti değil mikızı üçlüyorum hamişler üç tane inci tanem olacak benim biri beyaz inci biri siyah inci bakalım bu kızım nasıl olacak sarısın mavi gözlü olabilir mi acaba
sağlığı yerinde ya kızlar içim nasıl rahat rabbime bin şükür

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı uğurlu olsun, sağlıkla büyüsün....

lavinya27 .!.:

ben de öyle düşünüyorum evde 2 elbisem 2 pantolonum var bunlardan sadece 1 i hamilelik için aldığım diğerleri eski kıyafetlerim oluyor. 2-3 de tişört var idare ediyorum ama 1 elbide 1 pantolon daha lazım... benim doktorum Prof. Dr. Ahmet ERDEM gazinin hocalarından.. Koru hastanesinin arkasında gazinin hocaları bina tutmuş hepsinin muayenehanesi orda muayeneme orda gidiyorum. doğum da koruda olacak, geçen hafta gittim gezdim gayet güzeldi ekipde donanımlı zaten. sen nerde yapacaksın doğumu, doktorun kim canım?



bu dediğin hareket bebek dönerken oluyormuş dün okuduğum kitapta vardı kuzum.. ben aniden kalkarsam yazşıyorum bunu...

Genişletmek için tıkla...

Bende Akrapol Hastanesi Bülent Alp Aydın'a gidiyorum normal doğum istediğim için tecih ettim ama bakalım internette hemolumlu hemolumsuz yorumlar var, daha gezmedim ben odalarını, gezince bilgi veririm sizede.

bulemsum maşallahh kuzucugunaa...eee sonuçç? söylee bacım hadii yaaaaaaaaa

lavinya27 .!.:

hoşgeldin kuzum ne güzel maşallah diyelim eee sonuç?????:18::18::18:

Genişletmek için tıkla...

hoşbuldum canımmmsonuç muuu

sahinus .!.:

Oğlun mu oluyo gece üçten beri uyumuyorum seni bekliyorum hadi söle

Genişletmek için tıkla...

oğlum olmuyor canım hakkımda olan herseyi tepe teklak ettim ayrıca su el sallamada ki asalete bakarmısın teyzesi kızım ben kızım ben diyorrr

bulemsu .!.:

evet ben geldim ne tahminler ne belirtiler ne çin falı ne münire hiçbiri benim bebişimi bilemedi
söyleyim mi cinsiyetimiziiiiiiii gerçi çoğu kişi artık erkek tahmininde vazgeçmişti değil mikızı üçlüyorum hamişler üç tane inci tanem olacak benim biri beyaz inci biri siyah inci bakalım bu kızım nasıl olacak sarısın mavi gözlü olabilir mi acaba
sağlığı yerinde ya kızlar içim nasıl rahat rabbime bin şükür

Genişletmek için tıkla...

Ayy çok sevindim... Sağlıklı olması daha bir güzel
Çok utangaç ama bu.. birde çok oyuncu Gözün aydın tatlım yaa

annesininbirtanesi .!.:

bulemsum maşallahh kuzucugunaa...eee sonuçç? söylee bacım hadii yaaaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

söyledim ya şekerim 5 kasım bebelerine yamuk yapmadık biz anca beraber kanca beraber 4 kız oldularrr

kaju80 .!.:

Ayy çok sevindim... Sağlıklı olması daha bir güzel
Çok utangaç ama bu.. birde çok oyuncu Gözün aydın tatlım yaa

Genişletmek için tıkla...

sağol canım valla usg de utangaç olmadı hiç esra ablasına el salladı ona poz verdi kök söktürecek evin körpesiyim diye bizlere

bulemsu .!.:

evet ben geldim ne tahminler ne belirtiler ne çin falı ne münire hiçbiri benim bebişimi bilemedi
söyleyim mi cinsiyetimiziiiiiiii gerçi çoğu kişi artık erkek tahmininde vazgeçmişti değil mikızı üçlüyorum hamişler üç tane inci tanem olacak benim biri beyaz inci biri siyah inci bakalım bu kızım nasıl olacak sarısın mavi gözlü olabilir mi acaba
sağlığı yerinde ya kızlar içim nasıl rahat rabbime bin şükür

Genişletmek için tıkla...

maşallahh maşallahhhh kızçeyi 3ledin şekerim..cenneti garantiledin allahın izniyleee gözün aydın bebeğin gelişimi gayet iyi fatmammm

eylül ekin85 .!.:

Canım bende sabah 09:30 da Akrapol Hastanesi Derya Hanımda olcam, bende ilk kez görcem bakalım yorum yaparım sizede. Memnunmusun doktordan?

Genişletmek için tıkla...

Canım ben lina ya gidiyorum normalde ayrıntılı için servet ünsala ilkkez gideceğim ama lina iyi bir hastane ayrıntılı için lina önerdi bana ali ipek i

eylül ekin85 .!.:

Valla tokerden bişeyler aldık daha çok giysi,bide mothercaredenbol bol çıtçıtlı body. Araba hala aklımda karar vermedim, oda için biraz gezincem . Bir ara resimler atarım herkese:)

Genişletmek için tıkla...

bende mothercaredan aldım çıtçıtlıları, bebeğim mağazasından, C&A'dan ve internetten aldım. hemen hemen tamamladım ben kıyafetleri.. Türk Malı pamuklu almaya çalışıyorum yeni doğanlarıda organik alacağım bir de FB'li babmız fanatik olunca... Arabada çift yönlü almaya karar verdim. ana kucağını kraft aldım. bak bu ama kampanyadaydı bir de tanıdık vardı 200Den 160'a adlım:
Kraft Diadem Taşıma Koltuğu - e-bebek.com

bulemsu .!.:

evet ben geldim ne tahminler ne belirtiler ne çin falı ne münire hiçbiri benim bebişimi bilemedi
söyleyim mi cinsiyetimiziiiiiiii gerçi çoğu kişi artık erkek tahmininde vazgeçmişti değil mikızı üçlüyorum hamişler üç tane inci tanem olacak benim biri beyaz inci biri siyah inci bakalım bu kızım nasıl olacak sarısın mavi gözlü olabilir mi acaba
sağlığı yerinde ya kızlar içim nasıl rahat rabbime bin şükür

Genişletmek için tıkla...

3 kız ne şanslısın valla maşallah, Allahım bahtlarını kaderlerini açık etsin...

eylül ekin85 .!.:

Bende Akrapol Hastanesi Bülent Alp Aydın'a gidiyorum normal doğum istediğim için tecih ettim ama bakalım internette hemolumlu hemolumsuz yorumlar var, daha gezmedim ben odalarını, gezince bilgi veririm sizede.

Genişletmek için tıkla...

iyi bir doktor bzim burdan bir arkadaşta ona gidiyor. hastanede yeni doğan ünitesi yok diye duydum ben o kadar.. onun dışında olumsuz bişey yok kuzum

ha bu arada aşımıda oldum ebe senden nasıl haberimiz olmaz bizim doktora hiç mi gitmedin sen dedi bende gittimmm dedimmm allah allah hiç haberimiz olmadı dedi kayıt yaptı ilgilendi güzelcene ası dozunu sıfırdan görelim arayı çok vermişsin dedi gelecek aya çağırdı beni
oruç tutma sakın dedi bebeğin tam gelişmeye başladığı zaman tuttuğun oruçla bebeğe zarar verirsin dedi
günde 3 litre su iç mutlaka bu sıcaklarda bebeğin suyu azalmasın dedi

eylül ekin85 .!.:

Bende Akrapol Hastanesi Bülent Alp Aydın'a gidiyorum normal doğum istediğim için tecih ettim ama bakalım internette hemolumlu hemolumsuz yorumlar var, daha gezmedim ben odalarını, gezince bilgi veririm sizede.

Genişletmek için tıkla...

Doğum fiyatları hakkında bilgin var mı bir de yenidoğan ünitesi var mı onlar hakkında da bilgi verirsen sevinirim

annesininbirtanesi .!.:

maşallahh maşallahhhh kızçeyi 3ledin şekerim..cenneti garantiledin allahın izniyleee gözün aydın bebeğin gelişimi gayet iyi fatmammm

Genişletmek için tıkla...

inş şekerim inşş keşke cennet o kadar kolay elde edilseydi
evet teyzesi benim kızım baya bir gelişmiş değil mibüşra ablası 4 kilo doğduydu bakalım bu ne kadar olacak

lavinya27 .!.:

3 kız ne şanslısın valla maşallah, Allahım bahtlarını kaderlerini açık etsin...

Genişletmek için tıkla...

amin canımmm

bulemsu .!.:

hoşbuldum canımmmsonuç muuu


oğlum olmuyor canım hakkımda olan herseyi tepe teklak ettim ayrıca su el sallamada ki asalete bakarmısın teyzesi kızım ben kızım ben diyorrr

Genişletmek için tıkla...

Dilara naz mı geliyor sağlıklı olsun da 4. De oğlan olur belki :))

sahinus .!.:

Dilara naz mı geliyor sağlıklı olsun da 4. De oğlan olur belki :))

Genişletmek için tıkla...

sağlıklı olması bana yetti canım rabbime bin şükürbilemiyorum artık eşimi buna zor razı ettiydim 4. onay vermez korunanda o zaten 4 . çocuk yalan olur gibime geliyor

bulemsu .!.:

sağlıklı olması bana yetti canım rabbime bin şükürbilemiyorum artık eşimi buna zor razı ettiydim 4. onay vermez korunanda o zaten 4 . çocuk yalan olur gibime geliyor

Genişletmek için tıkla...

maşallah eşin istemedi de sen mi istedin süper cesaret seni kutluyorum valla.. hatunların şahısın ben cesaret edemezim maşallahhhhhhhhhhh

bulemsummmmm kızın oluyor hayırlı olsun tatlımmmm çok sevindim Allah anneli babalı büyütsün aminnnn tahminimde yanılmadım yineee ay kurban olsunlar o minişlerrreeeee

kız bulmesu senin merakından iki arada giriyorumm

lavinya27 .!.:

maşallah eşin istemedi de sen mi istedin süper cesaret seni kutluyorum valla.. hatunların şahısın ben cesaret edemezim maşallahhhhhhhhhhh

Genişletmek için tıkla...

bana bakma canım ben çocukları çok severim eşimde severde o gelecek verebilecekmiyiz diyor değilse ben seneye bir daha yaparımmm

moonsun88 .!.:

bulemsummmmm kızın oluyor hayırlı olsun tatlımmmm çok sevindim Allah anneli babalı büyütsün aminnnn tahminimde yanılmadım yineee ay kurban olsunlar o minişlerrreeeee

kız bulmesu senin merakından iki arada giriyorumm

Genişletmek için tıkla...

sağolasın canım benimm
aminn... evet küçük münire senii

lavinya27 .!.:

maşallah eşin istemedi de sen mi istedin süper cesaret seni kutluyorum valla.. hatunların şahısın ben cesaret edemezim maşallahhhhhhhhhhh

Genişletmek için tıkla...

Beni de etse etse şu karnımdakş bebiş ikna eder gibime geliyor anne niye ben yalnızım fln detse yoksa beni kimse razı edemez bir de şey soracağım şu kordan kanı bankaları hakkında ne düşünüyorsunuz ben biraz düşünüyorum da