Öğle yemeğim 2 kaşık piyaz, 2 köfte, domates salatalık ve sütlaç vardı iki kaşık aldım ondan da ekmek yemedim. Dayanamayıp 1 su bardağı çekirdek yedim. Bu arada dün eve yürüyerek gittim. Yaklaşık 1,5 km falan.
merhaba kızlar nasılsınız??
14 kasım çarşamba
akşam2,5 lavaşla kıyma yemeğiçok oldu farkındayım
ara
1 avuç kabak çekirdeği
spor:40 dakika fitness
su:2 litre
merhaba canım nasılsın
bende senden esinlenip yulaf ezmesi aldım kendi nesfitimi, yapıyorum
kızlar sabah dayanamadım tartıldım 2 gunde 300-400 gr eksik gösteriyorum çok mutlu oldum motivasyonum tavan
kızlar yarın tartılıp kiloları yazıyoruz tamam mı?
Ayyy inanamıyorum sayfa açıldı :119: umarım kapanmaz bir daha :)
süper yapmışsın tatlım cidden tok tutuyor iyi olmuş :)
tebrik ederim filizcim cidden çok güzel gidiyorsun, diyetinle,su içmenle, sporunla, maşallah :)
heyecanlandım bak şimdi o zaman bu akşam daha bir dikkat edeyim, akşama ablamlar var da yemekde :26:
yarın görüşürüz yani inşallah sayfa kapanmazsa :))
kızlar yarın tartılıp kiloları yazıyoruz tamam mı?
Selam paylaştığın listeler harika bu ısı sağlıklı sekilde yapman çok
Guzel bu sekilde dengeli yağ su kaybı sağlarsın meyve yerken yanında az yagli süt tüketirsen kan şekerini daha iyi dengeler acikmani engeller hem de depolanmasını önler canım iyi gidiyorsun
menum sabah 1,5 kk peynir iki ceviz iki dilim ekmek ara meyve süt öğlen 1,5 kk peynir yeşillik 2 dilim ekmek (büyük dilim) çorba olmadıgı için onun yerine +1 dilim ekmek hakkım var o yüzden ara meyve süt ara leblebi aaksam çorba karnibahar haslama yoğurtlu 2 dilim ekmek ara meyve 1cay bbardağı süt
Kızlar günaydın. Nasılız bugün.
Akşam yemeğim: 3 kaşık taze fasulye, salata ve yine 3 kaşık kadar yoğurtlu makarna.
Sabah: 2 dilim ekmek, 3 dilim peynir, 6 zeytin ve 1 bardak az şekerli çay
İşteeee dananın kuyruğunun koptuğu an. sabah değil ama dün akşam tartıldım ve şooook oldum. 64 kiloyum sanıyodum ama 65 olmuşum
sende iyi gidiyorsun ama 3 dilim peynir eger kibrit kutusu buyuklugunde ise cok değil mi?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?