pekmez den medet umma canim,pekmezin kan falan yaptigi yok, vucuda seker yukemekden de baska bi seye yaramiyor .. koca kari uyudurmasi bu pekmezin kan yapmasi olayi isin ilginç yani doktorlarda boyle diyor, diplomalrini nerden aliyolar çok merak ediyorum kan için pekmez iç diyen doktorlar
neysee
kansizligin varsa protein agirlikli besleneceksin, yani et yiyceksin, kirmizi , beyaz et , balik iste ne varsa , ama mutlaka gunluk tuketmeye çalis .. yumurta ye mutlaka her gun
ispanakda falan da demir var ama bi kasa yemen lazim 1 kofteden aldigin demiri alabilmen için
et deki demirin hepsi vucuda sindiiriliyor , meyva sebzede oyle deil ..