2015 Temmuz Anneleri

aşerdiğim bişey yok ki:)
taştan yumuşak herşeyi yiyebilirim seçmiyorum

hahahahah çok şanslısın cnmm ya keyfıne bak boşver..bu sekılde de ınsan zevk almıyor hayattan,iştahım acılsın dıye dort gözle beklıyorum,akşam eve gıdıp mutfakda kokularla haşırneşir olucam dıye gıdesım gelmıyor
 

Bende sözde 3 ayım bitince düzenli yürüyüş yapacaktım, Dün itibarı ile 14. hafta bitti ve ben sadece 1 kez o da 20-25 dk yüzmek dışında hiçbirşey yapmadım... Hep yorgunum hep bahanem var :O Ben şimdiden 4 kg aldım bu arada :/ Hamile kalmadan önce rejime başlamıştım 3 kg fln vermiştim onu hemen geri alıp üstünede 1 kg ekledim hakkımda hayırlısı...
Pazartesi yine gidicem kontrole ( 2 hafta doldu tutmayın beni ) en azından geçen seferkinden 1 kg fln eksik çıksaydım moral olsayd diye bu hafta dikkat ederim demiştim o da yalan oldu...
 

valla spor yapmassak sütlük dana gibi dolanırız ortada sonradannn cnm yaabende haftya olan kontrolde sorucam doktora..plates yada ne gerekıyorsa yapalım artk,benım evın etrafında yurunecek uygun yerde yok..bide bu soguklarda bundan ıyı bahanemı olurrrallahdan yemek yıyemıyorum,yesem bide bende almıstım kıloyu cokdan..
 
kızlar bir de bişi sorucam,ben ufaklıkdan beri ağzıma hiç süt koyamıyorum,onun yerine ayran içiyorum bol boll..yerıne gecer sanırım,doktora sorulcak lısteme eklıyım bakkovacak artık benı gittiğimde kesın,bı sayfa sorulcak lıstesı oldu:))
 
Günaydın arkadaşlar dün ikili teste girdim 12+3 te doktor bacak arası Boşluk var cinsiyeti kız dedi. Sizce doğruluk Payı var midir?


Ilk bebisimde kendi doktorum soylemediydi ama kadin dogumcu arkadaşıma gitmistim meraktan o soylemisti erkenden kiz diye ve dogru cikti ben pozisyon yakalayan dr un mutlaka erken haftada anladigini düşünüyorum ama cogu soylemiyor malesef
 
Yaa ben bebişimi çok özledim randevum taa 17sinde, en son 20 Aralıkta görmüştüm .. Kim bilir ne kadar büyümüştür şimdi
 
süt şart değil cnm , ayran yogurt peynir , tüketebilirsin ,, kızıma hamileyken son ayımda süt içebilmiştim o da pötibör bisküviyle beraber ,, hatta benim sayemde pötibör bisküvi modası gelmişti herkes yiyordu
 

içim rahatladı vallahiii,süt içmeyince kendımı suclu gıbı hıssedıyorum çünkü..
 
sen bizim yerimizede ye canım ... bende az biraz kahvaltı yaptım şimdi dolanıyorum evin içinde bulantım azaldı ama sabah fena çarpıyor

Kuzum benimde azaliyo bulanti yaa sukur gitsin geri gelmesinnn tamamen gecip birde agzimizin tadi yerine geldi miydiii
Ben boyle deyince millet hic kusmuom saniomus gunde 3 - 4 e dustu ben ona sukrediyom haberleri yok
hele sabahhlariii uyyyy dehsettt oluyoo su grip meselesi de gecse insallah daha ii olcam
 
Gebeligin ozellikle son 3 ayinda mide yanmalariyla boguscaz kimisine süt cok ii geliomus gunde iki kutu süt icen arkadaslarim vardi hafiften soguk cok ii gelio diolardi yada sarapcilar gibi elinde gaviscon sisesiyle gezinicezz ayy zavalli mide ne cekio be!
 

sut yerine tuketebilecegin baska yiyecekler de var canim

Kalsiyum Bakımından Zengin Besinler
Aşağıdaki listede yer alan besinler yüksek oranda kalsiyum içermektedir ancak bu liste kalsiyum bakımından zengin gıdaların tam listesi değildir. Listede yer alan bazı besinlerin sık tüketilmesi, kişinin sağlık koşullarına (yüksek kolesterol, kalp hastalıkları, böbrek taşı ve böbrek hastalıkları…) göre uygun olmayabilir. Yüksek kalsiyum içeren, size uygun beslenme programı için bir uzmana danışmanızı öneririz.

Bitkiler ve Baharatlar: Çoğumuz yeterli miktarda kalsiyum almak için süt içmemiz gerektiğini düşünürüz ancak işin aslı öyle değil. Bazı bitkiler ve baharatlar en az süt kadar kalsiyum içermektedir. Örneğin, 1 adet sap kereviz günlük kalsiyum ihtiyacının %3’ünü karşılar. 1 yemek kaşığı kekik günlük ihtiyacın %8’ini, 100 gram taze dereotu %21’ini, 1 yemek kaşığı kurutulmuş mercanköşk %3’ünü, 1 yemek kaşığı kurutulmuş biberiye ise günlük kalsiyum ihtiyacının %4’ünü karşılar. Bu baharatlar ve bitkileri kullanarak hazırladığınız yemekler ve çaylar kalsiyum eksikliği riskini önemli ölçüde azaltacaktır.

Peynirler: 100 gram beyaz peynir, günlük kalsiyum ihtiyacının yarısını karşılamak için yeterlidir. B12 vitamini, fosfor ve protein bakımından da zengin olan beyaz peynir aynı zamanda yüksek miktarda sodyum ve doymuş yağ içerdiğinden özellikle yüksek kolesterol, damar tıkanıklığı ve kalp rahatsızlığı bulunanlar tarafından dikkatli tüketilmelidir. Diğer peynirlere gelince; parmesan peyniri en fazla kalsiyum içeren peynirdir ve 1 yemek kaşığı parmesan günlük kalsiyum ihtiyacının %6’sını karşılar. Ayrıca çedar, mozerella, kaşar peynirleri kalsiyum bakımından zengindir.

Susam: Kavrulmuş veya kurutulmuş susamın 100 gramı, günlük alınması gereken kalsiyum tamamına yakınını, 1 çorba kaşığı susam ise %9’unu karşılar. Ancak susam, enerji bakımından da zengin olduğundan (100 gramında 573 kalori) kilo vermeye çalışanlar dikkatli ve az miktarda tüketmelidir.

Tofu: Bizim mutfağımızda çok kullanılmasa da özellikle Asya mutfağında oldukça popüler olan tofunun 100 gramında 372 mg kalsiyum (günlük önerilen miktarın %37’si) bulunmaktadır. Tofu eğer kalsiyum sülfat ile üretildiyse bu değerin 2-3 katı kadar kalsiyum içerebilir.

Badem: Kavrulmuş 100 gram madem 266 mg (günlük önerilen miktarın %27’si) kalsiyum içerir. Aynı zamanda E vitamini, magnezyum ve manganez mineralleri bakımından da zengin olan bademin 100 gramı 597 kaloridir. Yağsız kavrulmuş ve tuz eklenmemiş badem sağlığınız için daha faydalıdır.

Keten Tohumu: Uzmanların daha çok sağlıklı yağ asitleri (omega-3) için önerdiği keten tohumu, kalsiyum bakımından da zengindir. 1 yemek kaşığı keten tohumundan 36 mg (günlük önerilen miktarın %3’ü) kalsiyum vardır. Ancak rafine edilmiş keten tohumu yağı kalsiyum içermez. Keten tohumundan kalsiyum alabilmek için öğütülmüş veya işlenmemiş olanlardan tüketmelisiniz.

Süt, Yoğurt ve Diğer Süt Ürünleri: Az yağlı süt ve süt ürünleri tam yağlı olanlara göre bir miktar daha fazla kalsiyum içerir. Az yağlı yoğurt, peynir çeşitleri dışında kalan süt ürünleri arasında en yüksek kalsiyum (100 gramında 415 mg) değerine sahiptir. 100 gram yağsız süt ise günlük kalsiyum ihtiyacının yaklaşık %31’ini karşılar.

Yeşil Yapraklı Sebzeler: Çiğ olarak tüketilen yeşil yapraklı sebzeler çok iyi birer kalsiyum kaynağıdır. Şalgam, bu sebzeler arasında 100 gramda 190 mg (günlük önerilen kalsiyumun %19’u) kalsiyum ile ilk sırada gelmektedir. 100 gram karahindiba günlük kalsiyum ihtiyacının %10’unu ve kale %9’unu karşılar.

Yüksek Kalsiyum İçeren Diğer Besinler (100 gram değerleri)
  • Pişmiş ıspanak (136 mg)
  • Çiğ brokoli (47 mg)
  • Yakıotu yaprakları (429 mg)
  • Asma yaprağı (289 mg)
  • Roka (160 mg)
  • Tam buğday ekmeği (107 mg)
  • Toz acı biber (278 mg)
- See more at: http://iyigelenyiyecekler.com/kalsiyum-iceren-yiyecekler/#sthash.38B4VwbJ.dpuf
 
8. 9. haftaya göre daha iyiyiz tabi şükürler olsunnn ,, evet azaldı cnm az kaldı geçecek inşallah , sonunda zafer bizim olacakk gripte mahvediyyor portakal limon türü tüketebilsen az rahatlarsın cnm
 

Bulantim gecse bende inicem havuza ama ne mumkun subata kadar baslayamam kompleks ic ice kosu bandi icin ineyim desem havuzun klor kokusu kapida karsiliyo oluveririm orda
Neyse az kaldi duzelip insallah hepsini yaparimm hem kizimda deli oldu niye inmiyoruz havuza die yedi bitirdi beni iki aydirrr
 
içim rahatladı vallahiii,süt içmeyince kendımı suclu gıbı hıssedıyorum çünkü..
üzülme cnm ,, bebek senden alacağını alıyor zaten olan senin deepolara oluyor .. bende az peynir yiyorum ve ayran içebiliyorum şu an aç kalmamak için anca kendimi besliyorum
 
ben şu an 2. şişe gaviscon bitirmek üzereyim ,, gerçi o şuruptanda tiksindim , vücut onada alıştı
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…