Canım öncelikle bebiş ihtiyacı olan herşeyi hala senden alıyor küçük çünkü. Yeteri kadar beslenemezsen depolarını azaltır seni yorgun düşürür bu. Bebeğinin gelişimi iyiyse senden alıyordur
Benim beslenme durumu şöyle;
Sabah 1 haşlanmış yumurta
2 tane ceviz
5-6 adet zeytin
Kibrit kutusu gibi beyaz peynir
Mandalina
Öğlen et yiyorum (et yiyemezsen yeşil mercimek tavsiye ederim)
Öğleden sonra 1 adet kivi, mandalina
Akşam salata, sebze yemeği ve çorba.
Bu bazen değişebiliyor ama genel olarak böyle. Çok çeşitli beslenmeye çalış canım. Kalsiyum, demir, protein, vitamin vs önemli. Kendini de üzme ihtiyacın artınca iştahın da artar
Bu arada günde en az 2,5 lt su. Beslenme kalitesini artırıyormuş ona da gıda gözüyle bakıyor drlar.
Bu arada arkadaşlar et yemekleriyle yoğurt yerseniz süt ürünü olduğu için demiri keser 2 saat sonra yiyin ben öyle yapıyorum. Sevgiler :)