Menün harika canım herzaman ki gibi
Menün harika canım herzaman ki gibibugünkü menümü veriyim..
sabah
10.30 1 bardak şekersiz çay
3 yemek kaşığı melemen
10 zeytin
1 dilim kepekli ekmek
ara öğün
1 yeşil elma
saat 15.30
1 kepçe patates yahnisi
1 kase yoğurt
ekmek yok
akşam yemiyorum..
spor henuz yapamadım 30 dk yatmadan yaparım
su 8 bardak ...yatana kadar daha içerim..
bugunude atlattık kazasız belasız bakalım...
hayırlı olsun gule Güle giy canimAy inşallah inşallah sağol canım
Teşekkür ederimmmMenün harika canım herzaman ki gibi
dimi veremez sutlac yesin anca @JoleYa ...belki gaza gelirsin canım joleyacigim..Joleya kilo milo veremez
spor haric.. menu gerçekten tam olmasi gerektiği gibi..Veee benim menüm kızlar
Kahvaltı
2bıldırcın yumurtası
2dilim peynir
4-5 zeytin
1dilim ekmek
Yarım ev poğaçası
Çay
Ara nesfitin çikolata gibi bişeyi var ondan
(90kalori)ama çikolata değil
Öğlen
4kaşık yoğurt
Ve diet gevrek
Ara
Sade kahve bir kare(bir kutunun içindeki küçük kare)bitter
Akşam
1kase tarhana
1tabak kıymalı bamya
Salata
Sadece çay
10dskikalık spor
Of joleya oooffff neyaptın kız yine dinine vurmuşsunBugünkü menüm
Ilık limonlu su
Kahvaltim10:30 2haslanmis yumurta.2dilim peynir.zeytin,bir tatlı kaşığı bal,yarim dilim yumurta lı ekmek kızartma.marul.maydonoz.
ARA: Türk kahvesi 4kare bitter
14:00 yarım tabak salçalı çubuk makarna,salata
ARA: yoğurtlu tarçın lı 2 elma (üzerine yarım çorba kaşığı bal gezdirdim harika oldu)
AKŞAM 19:30
2kase esmer bulgur dan kısır .sus biber turşusu,2 dilim kek(bir çatal alicaktim dayanamadı m üzgünüm)bir lokmacik pişi.
Su 1 litre içtim yarım litre daha içerim
Spor yapicam inşallah
Teşekkürler canımspor haric.. menu gerçekten tam olmasi gerektiği gibi..
Dibine vurmuşsun olacaktı kızlar...Of joleya oooffff neyaptın kız yine dinine vurmuşsun
Ya kızım sana kızmakta kar etmiyo neyspıcaz seni bakalım bu ne bu ne
Doğru spora bakayım yürü çabuk
Hiç gaza geleceğini sanmıyorum. İstediğini söyle sütlacı görünce dayanamıyorum dedidimi veremez sutlac yesin anca @JoleYa ...belki gaza gelirsin canım joleyacigim..
Çok güzel menü canım.haftanın sürprizi senden gelecek gibi:)bugünkü menümü veriyim..
sabah
10.30 1 bardak şekersiz çay
3 yemek kaşığı melemen
10 zeytin
1 dilim kepekli ekmek
ara öğün
1 yeşil elma
saat 15.30
1 kepçe patates yahnisi
1 kase yoğurt
ekmek yok
akşam yemiyorum..
spor henuz yapamadım 30 dk yatmadan yaparım
su 8 bardak ...yatana kadar daha içerim..
bugunude atlattık kazasız belasız bakalım...
Kekler ve mısırın 1 tabağı fazla olmuş sankiBugünkü menüm
Ilık limonlu su
Kahvaltim10:30 2haslanmis yumurta.2dilim peynir.zeytin,bir tatlı kaşığı bal,yarim dilim yumurta lı ekmek kızartma.marul.maydonoz.
ARA: Türk kahvesi 4kare bitter
14:00 yarım tabak salçalı çubuk makarna,salata
ARA: yoğurtlu tarçın lı 2 elma (üzerine yarım çorba kaşığı bal gezdirdim harika oldu)
AKŞAM 19:30
2kase esmer bulgur dan kısır .sus biber turşusu,2 dilim kek(bir çatal alicaktim dayanamadı m üzgünüm)bir lokmacik pişi.
Su 1 litre içtim yarım litre daha içerim
Spor yapicam inşallah
Çok güzel menü canım.afiyet olsun.Veee benim menüm kızlar
Kahvaltı
2bıldırcın yumurtası
2dilim peynir
4-5 zeytin
1dilim ekmek
Yarım ev poğaçası
Çay
Ara nesfitin çikolata gibi bişeyi var ondan
(90kalori)ama çikolata değil
Öğlen
4kaşık yoğurt
Ve diet gevrek
Ara
Sade kahve bir kare(bir kutunun içindeki küçük kare)bitter
Akşam
1kase tarhana
1tabak kıymalı bamya
Salata
Sadece çay
10dskikalık spor
Cnm o bu hafta izinli ;( kaderde artik bizimle dvm etmiyecekmis ..@tevafuk55 nerelerdesin canım...
Menu ve spor harikaHayırlı geceler kızlar
Menüm
Kahvaltı:
8.00 t.b ekmeğinden tost
Maydanoz
1 çeri domates
Ara:
11.00 yeşilçay
1 erik
Öğlen:
12.30
3kaşık kıymalı bamya
Salata
Ara:
15.30
5 sarma
Akşam:
17.30 balık
Salata
2.5litre su
5 mil leslie
Menu iyi afiyet olsun tatlimVeee benim menüm kızlar
Kahvaltı
2bıldırcın yumurtası
2dilim peynir
4-5 zeytin
1dilim ekmek
Yarım ev poğaçası
Çay
Ara nesfitin çikolata gibi bişeyi var ondan
(90kalori)ama çikolata değil
Öğlen
4kaşık yoğurt
Ve diet gevrek
Ara
Sade kahve bir kare(bir kutunun içindeki küçük kare)bitter
Akşam
1kase tarhana
1tabak kıymalı bamya
Salata
Sadece çay
10dskikalık spor
Yine herzamnki gibi formundasinBugünkü menüm
Ilık limonlu su
Kahvaltim10:30 2haslanmis yumurta.2dilim peynir.zeytin,bir tatlı kaşığı bal,yarim dilim yumurta lı ekmek kızartma.marul.maydonoz.
ARA: Türk kahvesi 4kare bitter
14:00 yarım tabak salçalı çubuk makarna,salata
ARA: yoğurtlu tarçın lı 2 elma (üzerine yarım çorba kaşığı bal gezdirdim harika oldu)
AKŞAM 19:30
2kase esmer bulgur dan kısır .sus biber turşusu,2 dilim kek(bir çatal alicaktim dayanamadı m üzgünüm)bir lokmacik pişi.
Su 1 litre içtim yarım litre daha içerim
Spor yapicam inşallah
Canm siliyorum dis fircasi bile var 2 aydir ama yatarken yikasam bile sabaha kadar oglene kdr emiyor ;(süt verdikten sonra pamuklu yumuşak bir bezle siliyormusun canım dişlerini..ben hep sildim büyüyüncede benden cok dişlerini fircaliyorlar.hatta küçük oglumla disciye gitmiştik..malesef şahit oldu dislerimë yapılanlara..orda doktora diyor zavallım, ben dişlerimi hep fircaliyom diye..
Kiz insan azcik alinir ya napcaz seni falakaya mi yatiralm illaİstediğini söyle canikom sütlaç i görünce düşünmeden atlarim
Canm super menu ya acikmiyomusun cok erkn bitiyor menun ;( bu hafta 1500 kesin gider senden ;( benden de 150 ;(bugünkü menümü veriyim..
sabah
10.30 1 bardak şekersiz çay
3 yemek kaşığı melemen
10 zeytin
1 dilim kepekli ekmek
ara öğün
1 yeşil elma
saat 15.30
1 kepçe patates yahnisi
1 kase yoğurt
ekmek yok
akşam yemiyorum..
spor henuz yapamadım 30 dk yatmadan yaparım
su 8 bardak ...yatana kadar daha içerim..
bugunude atlattık kazasız belasız bakalım...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?