2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

Kızlar yıne erken hastalandım 10 gün var daha fazla yemem de o yuzdenmıs
Bugünki menüm
Sabah 11 :kıymalı yumurta,2kkpeynir,2kk kasar ,zeytın,iki kk kadar helva,1dilim ekmek,iki uç tatlı kaşığı çikolata,şekersiz çay.
Ara:turk kahve si cevizli helva.
Yeşil çay
Akşam19:yarım tabak patates li sulu köfte,3kasık pırınc pilavı,salata.
Yesıl cay
İki kase patlamış Mısır
Yarım kase kabuklu fıstk
Şekersiz çay
Su 1 litre kadar
Spor 100ip
15dk karın bacak hareketleri
 
 
Yahu bu mevsimsel bseymi acaba bende 15 gun uzerine birdaha adet oldum anlamadim gitti spiral var bende acaba omu yapiyor diye dusunur oldum
 
Yok canım ben kendimi geçen hafta 86dı biliyordum bu hafta 87yim canım ayyy Allah korusun 88ılursam moral olarak iyice çökerim artık
Tmm canim yanlis anlasilma olmus zaten 87 yazmistim
kiz rakibem 3 pogca hic olmamis

Atesi dustu evet ama cok oksuruyor bal ilik su limon yaptim icmiyor surup veriyorum ama hali yok yatiyor simdi uyudu oksuruge care bulamadim pekmez yemez bal yemez napicam bilmiyorum
oy kuzum ya yemeyenin isi de zor bizede geldi hastalik uyumadik bu saat oldu oksurukten bende neler yaptim pekmez tereyag balli limonlu su dra goturcem bende gorunucem ;(

Ayyy dun bitecekti ama iptal oldu uçuşlar. 22.20 de uçak var bakalım iptal olmazsa savaşın bitimini ilan edebilirim :) gerilim dolu bekleyişim devam ediyor :)
hadi bkalim insallh....

Kusura bakma canım. Şimdi tartıldım 101.0 şuan ama tabı dolu mide ve kıyafetlerle. Yarın sabah kesin bildirim yapacağım azıcık daha müsade istiyorum
tmm cnm

Tmm canım bidaha yapmıcam yaparsamda yemicem söz oruçlu gibi düşüneceğim...suyu çok içerim ben susuz yaşayamam şimdi bile iki bardak içtim oturdum
soz dedin bak heee

Bu söz çok güzel yaaaa ve çok doğru tamam canım zaten büyün kıyafetlerim sıkıyor üstüme yapışıyo iğrenç görünüyor ben bile aynaya bakamıyorum
o yuzden yemiycez canim

bizde hasya olduk dr yolu bekler bizi evde var aslinda ilac 2 ay oncesinden ama yinede goturcm farkli bise verir belki ;(

Oğlumun deyimiyle bööölee :)
Harika gorunuyor ama ben sevmiyorum bozayi ;(
Kızlaarrr ayakta cücük sallamak bacak kaslarını çalıştırır mı?
kesinlikle calistirir...

valla inanamadim resimlere ya masallh ben kendi adima konusursam su 13 kg yu veremedim ya ;(
 
Aynen maşallah örnek almamız lazım. Y yagmur7968 Kopyalayıp tarayıcıya yapıştır. Bak mislisse açmış :)
Olabilir canım bendede spiral varken 10gun devam ederdi duzensiz de olurdu ama şu an yok iki aydır 10 gün evvel oluyor anlamadım gitti
Yasmin kullansan spiral çok sağlıklı değil ya.
 
günaydın gözleri yeşil lens, kalpleri eşşek gözlü hanımlar.
günaydın bu akşamda yemekte ne yapsam, kocamı şımartsam diye düşünen kadınlar.
günaydın çocuklarım üşürmü diye onları macar salama çeviren vefakar ve düşünceli analar.
okullar tatil, işlerde tatil olsa diye düşünen ergen düşünceşi kızlar (ben )
hepimize günaydın.

menüm çok değişti. yani öyle böyle değil. nasıl değişti anlayamadım. sporumda keza öyle olacak.
sebebi dünde dediğim gibi deri sarkması olmasın diye. bende beklemiyodum ama bazı yerlerde garip çökmeler oluştu derimde. çok fazla yağ kaybettiğim içinmiş. %20 yağ azaltmışım bu 3 ayda.

bugün ki menüm:
sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 tost (çavdar ekmeğine tabi ki),, 1 dilim kaşar, 5-6 zeytin, 1 tatlı kaşığı bal, 1 tatlı kaşığı pekmez.
ara: 1 mandalina, 1 çay, 2 parça bitter çikolata
öğlen: yarım patates kızartması, 5 ızgara köfte, az yeşillik, yoğurt
ara: 1 mandalina, 1 yeşil elma, 1 çay, 1 diyet biskuvi,
akşam: nohut yemeği. 8 yemek kaşığı. o kadar. bu ne biçim akşam yemeeeee yaaaaa yanına yeşillik falan vereymiş.
akşam yemeği sonrası. yarım çay bardağı kadar patlamış mısır. yağsız. tuzlu. bu 3 gün sürecekmiş. neden dediğimde bünyeni şaşırtıyoruz dedi. haftanın geri kalan 3 gününde hiç bişi yemiceksin dedi. listemi vermedi. çünkü zaten listede dışardan alman gereken birşey yok çünkü listede bişi yok dedi

sporumda zira cross-fit denilen bir spor türüne dönecekmiş 2 hafta boyunca. dünyanın en iyi fizikleri cross-fit yapanlarda olurmuş. görecez bakalım. daha başıma neler gelecek
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…