Canım benim bak benim de iki gündür bogazim ağrıyor öksürüyorum bu akşam daha da fenayım üzerine oğlum da rahatsız... menüm kötü ama verdim yine de.. artık bence bu beynimizin oyunlarına dur deme zamanı..Kizlar biliyosunuz ki bayadir beri menu menu paylasmiyorum hersey ust uste geldi once 2 hafta misafir vardi sonra 2 hafta moral bozuklugu derken 1 haftalik yolculuk derken simdi de rahatsizlik basgosterdi tekrar bogazim kasiniyo ben ne yapicam boyle neden boyleyim basaramiycam galiba motivasyon faln kalmadi bende
Canım bugün ikimiz için de nazar boncuğu olsun bugüne takılıp kalmayalım yarın yeni bir gün ve biz tam gaz devamHanımlar menüm
Sabah 6.50 1 bardak cevz-su kürü
Kahvaltı 7.20
1 has yum.1 yer elması.yarım havuç.12 zeytin.3 kk zeytin
Çeyrek muz.1 dilim kivi
Öğle 12.20
1 kepçe çorb.3 kaşık Yoğurtlu ıspanak yem.4 kaşık mantar salatası
13.50'de 1 dilim peynirli börek (yufkası inceydi.öğrt arkadaş yapmış geri çeviremedim)
Akşam 18.30
1 kepçe çorb.3 kaşık mantar salatası
1 dilim elmalı turta.1 ece çikolata.1 keçiboynuzu. 5 kaju
(Kendimi kaybettim farkındayım)
Spor 1 sa 10 dk leslie 5 mil
Su 2lt. bitki çayı 3 fincan
Bende de regldn dolayı bir tatlı krizi durumu var.ama yarın kesinlikle tatlı bir şey yememem lazım...
Sagolasin kuzum inşallah geçer... ya yemek okulda yendi, fanta da masalardaydi herkes içerken canım çekti regl yüzünden sanırımZümrem geçmiş olsun..bnde aynı durumdayım..her ay bu çileyi çekiyoruz..inşallah en hafif şekilde atlatırız.her şey tamam da fantayı içmeseydin keşke canım.karnını iyice şişirmiştiroff offf pazartesi ne olacak bakalım halimiz
Mislisse niye oyle diyorsun canim..niye pes ediyorsun..subatida yariladik sayilir az kaldi nisana ...sonra yaz geliyor Allahin izniyle...hadi simdi kazakti monttu kapaniyor ama o zaman tisortlerle hersey ortaya cikiyor...herne olursa olsun misafir moral bozuklugu hastalik yinede bi sekilde elimizden geleni yapmaya calisip hedeflerimize ulasmaliyiz canim..gunler su gibi akip gidiyor bi bakmissin yaz gelmis..pes etme cnm moralini bozma ..basaricam de inandir kendini...Kizlar biliyosunuz ki bayadir beri menu menu paylasmiyorum hersey ust uste geldi once 2 hafta misafir vardi sonra 2 hafta moral bozuklugu derken 1 haftalik yolculuk derken simdi de rahatsizlik basgosterdi tekrar bogazim kasiniyo ben ne yapicam boyle neden boyleyim basaramiycam galiba motivasyon faln kalmadi bende
moralim bozuk degil aslinda sadece kendimi odaklayamadim o kadar ;(Canım biraz sakin ol moralin niye bozuk
cok haklisin canim benim toparliycam ins.Canım benim bak benim de iki gündür bogazim ağrıyor öksürüyorum bu akşam daha da fenayım üzerine oğlum da rahatsız... menüm kötü ama verdim yine de.. artık bence bu beynimizin oyunlarına dur deme zamanı..
destegin icin sagol cnm bnm anneni sormustum nasil suan?Mislisse niye oyle diyorsun canim..niye pes ediyorsun..subatida yariladik sayilir az kaldi nisana ...sonra yaz geliyor Allahin izniyle...hadi simdi kazakti monttu kapaniyor ama o zaman tisortlerle hersey ortaya cikiyor...herne olursa olsun misafir moral bozuklugu hastalik yinede bi sekilde elimizden geleni yapmaya calisip hedeflerimize ulasmaliyiz canim..gunler su gibi akip gidiyor bi bakmissin yaz gelmis..pes etme cnm moralini bozma ..basaricam de inandir kendini...
tmm cnm sen naptin spor yaptin mi bakim ?Mislisse canım bende kendimi daha toparlayamadım ama yapamıcam demiyorum olacak diyorum hadi daha önümüzde 2ay var yaparız yazında devam edersek yaz sonu çok güzel sonuçlar alırız canım yarın itibaren kahvaltı yap yaz ara öğün yap yaz öğlen yemeğini ye yaz buraya kaçamak yapmaya fırsat verme tmm mıııı?????? Kaptan
tmm cnm bomba gibi don ins.Kızlaarr Pazartesi görüşmek üzerekendimi toplamış, daha dinç daha azimli daha enerjik dönücem inşallah.
Seviyorum sizi
Bi borekle kalabilmek masallh canim tebrik ederimSlm kizlarrr kv geldi borek yapalim dedi suan yapiyoruz...ben sadece 1 tane yedim...baska yemicem...ve kesin spor yapicam tabii keretalar uyuyunca...
Sabah menum 1 dilim kizarmis ekmek
Has.yum.peynir zeytin dom.sal.
Ikindi uzeri ceyrek kiyma kebabi salata ayran
Aksamda 1 borek cay...cok su ictim..
cnm normslde pztydi sali ya sarktigi icin sende eksiye dustugun icin motiven tavan yapsin diye oyle yaptimMislisse ellerine emeğine sağlık canımben pazartesi yi baz alırsın sanmıştım ikinci olmuşum cook mutluyum
nasilsin tuanacim iyimisin simdi onemli bisey yoktur ins.Bugün benim için kaçamaksız fakat düzensiz birgün oldu.yinede ipin ucunu kaçırmamak adına menümü vereyim.
7.30 ılık su
1incir
Moralim bozuk ,canım sıkkın olduğu için kahvaltı canım istemedi.biraz sonra ,daha sonra derken öğle vakti geldi.
Öğlen:
12.30 1 mantarlı köfte
1kaşık yoğurt
Ara:
14.00 1kivi
1 bardak süt
Ara:
16.00 1mercimek köftesi
Akşam:
19.45 1kase mercimek çorbası
2kaşık bamya
1kıymali patlıcan dolması
Yoğurt salata
Türk kahvesi
Yaklaşık 1muz
1kayısi(normalde meyveyi gündüz yiyorum
Bugün böyle oldu)
Su:2litreye yakın
Spor yok
aslinda sagligimz herseyden cok onemli ama elimizde olmuyor bazi seyler umarim tez zamnda duzelir ...Beni çok etkiliyor.Direk enerjim düşüyor.uyku düzenim bozuluyor.Ve bi bakmışım,günlerdir yemediğim şeyi yemişim.ilk önce bununla mücadele etmeyi öğrenmeliyim galiba.yorum için teşekkürler
Spor şöyle dursun bi dikkatli yemeye başlayamadım canım kendime sinir oluyorum ama bugün daha dikkatli olacağım ve lesli 5mil yapmaya başlayacağım bende tabi önce azar azar yapıcammoralim bozuk degil aslinda sadece kendimi odaklayamadim o kadar ;(
cok haklisin canim benim toparliycam ins.
destegin icin sagol cnm bnm anneni sormustum nasil suan?
tmm cnm sen naptin spor yaptin mi bakim ?
Çok güzel müne canım afiyet olsunGunaydin bayanlar dun erken uyumusum menu paylasamadim
Sabah klasik elma sirkeli su kayisi mate cayi
Kahvalti 4 kup kasar peyniri tere 1 dilim ekmek yag yakici bitki cayi 4 zeytin 1 yumurta
Kusluk 1 portakal sari leblebi yesilcay
Oglen brokoli hasladim uzerine yogurt 1 dilim ekmek
Ikindi 10 badem 1 kefir 1 elma
Aksam 8 kasik kurufasulye salata 1 dilim ekmek
Elma sirkeli su
9 da yogurtlu karisim
Yatmadan beyaz cay
Spor yok kizim erken cikti okuldan o u al getir saatim gecti ise gitmek zorundaydim ama simdi kahvaltimi yaptim sporumu yapicam
cok cok gecmis olsun canim ya bende oyleyim kutur kutur oksuruyorum resmn drada gitmedim sen naptin gittin mi ? Canm cok dikkat et atese allah korusun rabbim acil sifa versin ins.anne hasta olunca cocuga bakmak cok zor oluyor hele birde cocuk hasta oluncaKızlar günaydın...
baya baya hastayım... bogazim çok ağrıyor ses gitti öksürük var. Göz burun hepsi akıyor...
İşin kötüsü oğlum da hala hasta bu gece yine ateslendi.. öğleden sonra onu doktora götürecem bakalım.
gunaydin canim nasilsin ?Günaydın kızlar
Sabahları 1dilim ekmek yeter canım bırak artık 2dilim yemeyiKizlar dunku menu
Sabah 10:00
2 dlm tb ekmek
2 corba kasigi lor peyniri
2 ceri domates 1 salatalik
Yesillik
1 has yumurta
1 kupa cay
2 cay k.taze sut kaymagi (evde yogurt mayalarken ustunden aldigim)
Ara 15:00 5-6 adet cubuk kraker 1 kucuk muz
Ara 17:00 1 kupa nescafe ikisi bi arada 3-4 adet yulafli biskuvi
Aksam 19:00 1 kase merc.corbasi , 1/2 pors yogurtlu manti (misafirim vardi)
Ara 21:00 1/2 elma, 1/2 port
Su 1.5 lt
Spor ev temizligi
Ah canım benim çok geçmiş olsun oğlunada sanada acil şifalarKızlar günaydın...
baya baya hastayım... bogazim çok ağrıyor ses gitti öksürük var. Göz burun hepsi akıyor...
İşin kötüsü oğlum da hala hasta bu gece yine ateslendi.. öğleden sonra onu doktora götürecem bakalım.
Teşekkürler canım çok şükür iyiyim sen nasılsın???cok cok gecmis olsun canim ya bende oyleyim kutur kutur oksuruyorum resmn drada gitmedim sen naptin gittin mi ? Canm cok dikkat et atese allah korusun rabbim acil sifa versin ins.anne hasta olunca cocuga bakmak cok zor oluyor hele birde cocuk hasta olunca
gunaydin canim nasilsin ?
Ben de rahatsizim biraz iste kahvalti yaptik leslie yapicam ins.hadi naz soyle yapalim mi biz yerimizde sayan ikili olarak hani ay olarak uzun geliyo ya bize 10 gun 10 gun ilerleyelim yani 10 gunluk hedef belirleyelim 10 gun boyunca en az 7 gun yuruyus yapalim ne dersin ?guya o cak sonu 71 subat sonu 66 kg olucaktimTeşekkürler canım çok şükür iyiyim sen nasılsın???
Yok gitmedim canım oğlum geceleri sürekli ateslenince bende yorgun düştüm sanırım ondan oldu. Bugün oğlumu götürecem bakalım henüz sıra bana gelmedicok cok gecmis olsun canim ya bende oyleyim kutur kutur oksuruyorum resmn drada gitmedim sen naptin gittin mi ? Canm cok dikkat et atese allah korusun rabbim acil sifa versin ins.anne hasta olunca cocuga bakmak cok zor oluyor hele birde cocuk hasta olunca
gunaydin canim nasilsin ?
Çok sağol kzum aminAh canım benim çok geçmiş olsun oğlunada sanada acil şifalar
Tmm canım ben varım...sabah eşim iyice kiloların yağa dönüşüyor dikkat et sağlığın elinden gidiyo farkında değilsin dediBen de rahatsizim biraz iste kahvalti yaptik leslie yapicam ins.hadi naz soyle yapalim mi biz yerimizde sayan ikili olarak hani ay olarak uzun geliyo ya bize 10 gun 10 gun ilerleyelim yani 10 gunluk hedef belirleyelim 10 gun boyunca en az 7 gun yuruyus yapalim ne dersin ?guya o cak sonu 71 subat sonu 66 kg olucaktim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?