- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Ara verince öyle olur canım.ama 2 güne alışırsın tekrar.bir geçmişin var sonuçta sporla.akşamda zararlı şeyler olursa menüde sınırlı yersin tatlım.yemememezlik etme
Ara verince öyle olur canım.ama 2 güne alışırsın tekrar.bir geçmişin var sonuçta sporla.akşamda zararlı şeyler olursa menüde sınırlı yersin tatlım.yemememezlik etmeAman hasta olma canım. Bende bugün bebek görmeye gidecem akşam ne yapacam bilmiyorum. Bugün bende spor yaomayacam bacaklarim agriyir 1 hafta ara vermiştim sonra yaptığım spor ağır geldi sanırım
aman dikkat et canim onlemini alabiliyosan alDinlendim tatlım çok sağol..dün recep ivedik e gittik.çok güldüm.iyice yorulmuştum filmden sonra da.bugün spor yapmam.sadece bacak karın egz. Fln yaparım.hala kırgınlık var üzerimde
canim cok gecmis olsun nasilsin iyimisin biraz daha ?Kızlar bende çok fena hastaydım şükür daha iyiyim yarın tüm yediklerime dikkat edicem artık yeter yaaa öpüldünüz iyi geceler
Canım iyi bir doktora git bu böyle geçmeyecek vücuduna eziyet etme geçecek diye iki hafta oldu çünkü.. Rabbim şifa versin.arkadaslar nasilsiniz ? Biliyorum artik sıkıldıniz bu hastalik muhabbetimden ama inanin dun gece 5 te yattim oksurmekten afedersiniz kustum yani ;( basim patladi damarlarim patlicakti sanki resmen kac agri kesici aldim bilmiyorum sonra sabah 5 te uyumus kalmisim oylece ;( allah beterinden saklasin ama yoruldum oksurmekten kaburgalarim heryerim agriyor resmen rabbim dusmanima dahi vermesin bunu ;( inanin cok spor yapmak istiyorum bir an once ama kendimi toparlayamiyorum ;(
Benim bu iki günüm yoğun geçecek canım gezmelerde dolu :) inş dikkat edicem onun dışında iyiyim canım elhamdülillah...
Canım recep ivedik e gittik.güzeldii.çok güldüm.ama bazı yerlerde abartı sözler vardı klasik...yine de gidilebilir..
canim dun sabh gittim soylemistimCanım iyi bir doktora git bu böyle geçmeyecek vücuduna eziyet etme geçecek diye iki hafta oldu çünkü.. Rabbim şifa versin.
Canım ben bebek gormedeyim ama zaten Korhilalp le benden başka da pek uğrayan yok...kizlar nerdesiniz??
aynen oyle tuana ve joleyada izinli sayilir birde cogunun verecek fazla kglalari kalmadigi icin sıkılmıs olabilirler ama sorun degil 3 de kalsak birde kalsak devam yani pes etmek yok bende ne kadar hastalikla ugrassam da hedefime ulasagim er yada gec allah izin verirseCanım ben bebek gormedeyim ama zaten Korhilalp le benden başka da pek uğrayan yok...
Haklısın canım.en çok ikimiz varız.tabii diğerlerinin mazaretleri var o ayrı ama bir amaç uğruna burdayız.daha aktif olmalıyız grupçaCanım ben bebek gormedeyim ama zaten Korhilalp le benden başka da pek uğrayan yok...
Yaz canım kesinlikle faydalı olur.bir de bu şekilde denekizlar tekrardan merhaba bugunden itibaren 10 ar gunluk programimin yanisira hergun tartilip buraya yazacagim ki bi arti bi eksi cikmamayayim diye birde boyle deneyecegim bakalim iyi mi olur kotumu bilmiyorum ama en azindan hergun tartilmak durumumu hizlandirabilir belki nedersiniz?
Doğru diyorsun kaptan.aslında tevafukla benimde az kaldı hedefe ama biz bırakmıyoruz.sende bırakma hiç birimiz bırakmayalım.ben seninde hedefine ulaşacağına inanıyorum canımaynen oyle tuana ve joleyada izinli sayilir birde cogunun verecek fazla kglalari kalmadigi icin sıkılmıs olabilirler ama sorun degil 3 de kalsak birde kalsak devam yani pes etmek yok bende ne kadar hastalikla ugrassam da hedefime ulasagim er yada gec allah izin verirse
Aaaa yakaladin beniii
sizi kastedmedim zaten canim benm siz bendende cok onem veriyosunuz masallah sizeHaklısın canım.en çok ikimiz varız.tabii diğerlerinin mazaretleri var o ayrı ama bir amaç uğruna burdayız.daha aktif olmalıyız grupça
Yaz canım kesinlikle faydalı olur.bir de bu şekilde dene
Doğru diyorsun kaptan.aslında tevafukla benimde az kaldı hedefe ama biz bırakmıyoruz.sende bırakma hiç birimiz bırakmayalım.ben seninde hedefine ulaşacağına inanıyorum canım
bagimlilik yapiyor spor dimi masallah sana menunde cok guzel afieyt olsunBugünkü menüm.2 öğündü
Kahvaltı 8.30
1 yum ile mantarlı tereyağlı omlet.1 havuç yer elması.10 zeytin.3 kk koyun peyn.yeşillik.açık çay
Öğle 15.00
4 kuzu pirzola yanında ızgara sebze. 1 bardak kefir
Akşam yemek yok
19.30 da; 1 avuç ayçekirdeği.açık çay
Öğlen ıhlamur içildi.
Spor;35 dk leslie 4 milin 2 milini yaptım.dayanamadım sözde bugün spordan izin vermiştim kendime
biraktin sandik burayi valla senin suan guncel kg 57.5 sanirm dimi ?Burdaaaaaabırakırmıyım hiç koruma döneminde de inşallah burda olucam. Dün misafirim vardı bu günde ben misafirlikteydim yarın evde çoookk işim var. Pazartesi menü vermeye devam edicem inşallah bi aksilik çıkmazsa. +1 le dönüş yaptım son 5 kilo sanırım çok zor gidecek
iyi o zmn kolay gelsin burada oldugunuzu hissettirn ama motive olmamiz icin sart bu biliyosunuzAaaa yakaladin beniiibiraz kacamak takiliyordummmm ...iyiyim cnm sorun yok şükür..evimizde ufak tefek degisiklikler yapiyoruz birkac gundur o yuzden firsat bulamiyorum aslinda. .yoksa burdayim canim benim..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?