Doktorum aynen şunu yaptı liste olarak .
Fındık , ceviz , badem , kuru kayısı , kuru incir , fıstık , antep fıstığı , kabak çekirdeğini azar azar 1 avuca denk gelcke şekilde her gun yemek ..
Brokoli , avakodo , karnıbahar , ıspanak hafta 1 tüketmeye çalış ..
Hafta 2 gun balık kesın yencek , hafta da bir et ..
Meyva olarak üstüne basa basa Elma dedi .
Elma harıcınde muz , ayva , greyfurt , ananas , mandalina , portakal ..
Canın ne istiyosa ye ama abartmadan ye dedi ..
Maydanoz ve dereotundan şimdilik uzak duralım ama salatanın içinde varsada seçme azdan zarar gelmez dedi ..
Beyaz ekmeği öğünlerimden kaldırdı .
Çavdarlı veya tam bugdaylı ekmek yiceksin dedi . .
Tatlı konusunda yasak koymuyorum ama abartma dedi ...
Aklıma şuan gelen bunlar :)