Yalnız kadın doğumcular genelde suda eriyen magnezyum oksit formunu yazıyorlar, magneyumun okside olmuş halinin bir faydası yok, belki kabızlıkta işe yarar. Sitrat formu kan, kas , beyin bariyerini ortalamada en iyi geçen formu, Nazan uysal hazardın in bu konuda bir videosu var , bulabilirseniz izleyin . Malat ve glisinat formları da kullanılabilecek formlar, bunların komplex olarak bulunduğu takviyeler de mevcut. Ben venatura magnezyum sitrat kullanıyorum normal zamanda, sadece ilk 3 ay için bıraktırdı takviyelerimi takip eden doktorum. Yarın öbür gün görüşüp yeniden başlayacağım uygun gorduklerine söylediği dozlarda.