- 29 Nisan 2020
- 463
- 1.002
- 63
- 35
Sahurda tarçınlı türk kahvesi içmek de yağ yakımını hızlandırıyormuşMenüleri yazıyorum zaten neyi kastettiniz anlamadim. Egzersiz yaptığım günler yazıyorum ama birkac gündür yapmadığım için yazmadım.
11. Gün : Az önce leslie1 mil yaptım
Sahurda da 1 kase tarçınlı yogurt yedim su ictim o kadar.
Diger arkadasa yorum yazarak desteklemeye çalışıyorum lakin pek girmiyor galiba.
Siz neler yaptınız yediniz?
Ay tarçınlı kahveye bayılırım ama uyku tutmaz diye korkuyorum ya sizde nasılbir etki yapıyor?Sahurda tarçınlı türk kahvesi içmek de yağ yakımını hızlandırıyormuş
Gün içinde su kaybından dolayı sabahları tartılmak bence en doğrusuAy tarçınlı kahveye bayılırım ama uyku tutmaz diye korkuyorum ya sizde nasılbir etki yapıyor?
Bu arada ben az önce tartıldım 76.1 çıktım çok şaşırdım 1 kilo 1 günde nasıl verebildim. Ben de iftardan sonra bir daha tartilcamkpss ye çalıştığım için çok giremiyorum kusura bakmayın
Şuan komşum tulumba tatlısı getirdi bir taneden ne çıkar düşünceleri sardıOgluma sutlac yaptım cok sever. Aksama yarım kase yesem mi yemesem mi düşünceleri sardı beni
AhahahaŞuan komşum tulumba tatlısı getirdi bir taneden ne çıkar düşünceleri sardı
Bir tane yedim vallaAhahahaben sadece 2 kaşık aldım siz naptınız
bütün paylasimlarinizi okudum ve size söylemeliyimki siz kilo vermezsiniz bu kafayla, özür dileyerek söylüyorum.
Kilo vermeyi kafaya koymak yolun yarisidir! Siz devamli kacamak yapip artik yapmicam degip tekrar yapiyorsaniz, kafaniza hala koymamissiniz kilo vermeyi demektir!
Bir kere beyaz sekeri ve beyaz unu tamamen keseceksiniz. Hurma sagliklidir ama inanilmaz kalorisi vardir. Günde 3 taneden fazla yenmemeli. Sucugu keseceksiniz kizartmayi keseceksiniz. Patatesi fazla kacirmicaksiniz.
Bende 1.67 boyunda 61 kiloyum suan. Benim hedefimde 55-56 Kilo. Size katilma isterim. Yanliz ben oruc tutmuyorum emzirdigim icin. Isterseniz aksamlari yediklerimi yazabilirim bende
Tabiki katılabilirsiniz cok haklısınız söylediklerinizde.bütün paylasimlarinizi okudum ve size söylemeliyimki siz kilo vermezsiniz bu kafayla, özür dileyerek söylüyorum.
Kilo vermeyi kafaya koymak yolun yarisidir! Siz devamli kacamak yapip artik yapmicam degip tekrar yapiyorsaniz, kafaniza hala koymamissiniz kilo vermeyi demektir!
Bir kere beyaz sekeri ve beyaz unu tamamen keseceksiniz. Hurma sagliklidir ama inanilmaz kalorisi vardir. Günde 3 taneden fazla yenmemeli. Sucugu keseceksiniz kizartmayi keseceksiniz. Patatesi fazla kacirmicaksiniz.
Bende 1.67 boyunda 61 kiloyum suan. Benim hedefimde 55-56 Kilo. Size katilma isterim. Yanliz ben oruc tutmuyorum emzirdigim icin. Isterseniz aksamlari yediklerimi yazabilirim bende
Ben bu gün sahura uyanamadım su bile icemedim cok mutsuzum
Kilo vermek icin guzel fakat emziren bi anne için cok az aldığınız hem kalori hem su. Bebeğiniz kilodan daha öncelikli olmalı. Tabi bebeğiniz ek gıdaya başladıysa bu değişirsimdiye kadar yediklerim:
Sabah: bir kase yulaf. Süt, tarcin ve bir tane dilimlenmis muz ekledim icine.
Ara: bir avucuma sigacak kadar findik+badem+hurma
öglen: yumurta salatasi: 2 tane yumurta, yarim avokado, beyaz peynir, domates, taze sogan, kirmizi biber, tuz, karabiber, zeytinyagi. Ve bir dilim kepek ekmek
4 tane büyük bardak su ictim, dahada icecem.
Aksamda büyük bir kase tavuk corbasi, ve coban salata yiycem. Yaninada 1-2 dilim kepek ekmeyi.
Buarada bugün kizimi karnima bagladim 2 saatlik yürüyüs yaptim disarda. Kizim 8 kilo buarada:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?