Ben bugün diyetisyene gittim canim süper sekerin cok iyi dediler. Sabah kahvaltisinda hamur isi ekmek cok az 1 dilim kadar yiyorum haslanmis yumurta salatalik, domate, zeytin, 1 bardak cay az sekerli ve yogurt. Öglen az meyve ve ceviz, badem tarzi seylerden yiyorum arada acikirsam 1 bardak ayran veya yogurt. Aksam yemeginde herseyi yiyorum bol yesil salata ile. Pilav, makarna gibi seylerin yaninda balik, et veya tavuk ve ekmeksiz yiyorum tabagimi tika basa doldurmuyorum. Hamur islerini tamamen cikardim hayatimdan. Simdilik cok iyi gidiyoruz.