Bemım gıbı acil durum ilan et
Bas ucunda cıg bademın
Aksamdan suya koyup sabah ac karnına ılk olarak tuketecegın 1 ad cevızı suyuyla hemen yut
Kefır
Muz
Iste yıyebılrısen en ıyısı avokado
Süt
Yogurt
Et
Yesıl yapraklı sebze ( ben salata olarak tercıh etmıstım)
Duzenlı sabahları yumurta
Bunlara hucum ettım 1 hafta 10 gune farklı cıktı

ama dıyroum ya sana benım kı 660 gr dı dr um da gayet ıyı demıstı benım ıcım rahat etmedıgı ıcın bem kendım. Dıkkat ettım cok sukur buyuyor hareketlerınden tekmelerınden bıle anlıyorum bıkac gundur bıle vurdugu zaman karnımı sallaıyo masallah
