Kızlaaar, gündüz gece durmayan, sürekli meme isteyen ama bir türlü huzurlu olmayan bebekler için pratik birkaç bilgi vermek istiyorum. Kendim de uyguladığım şeyler. Daha önce de birkaç yoruma yazmıştım. Uygularsanız inşaallah işe yarar, faydalanan birileri çıkar.
1) Gece gündüz ayrımını öğretmek: Bebeğinize gecenin gece olduğunu, gündüzün gündüz olduğunu farkettirmeniz gerekiyor ki, geceleri gündüzlerden daha derin uzun uykular uyuyabilsin, gündüz de sürekli gece gibi olmasını istemesin, biraz uyanık sakin vakit geçirebilsin. Bunu nasıl yapacağız? Gece saat 8den sonra yatacağı yerin karanlık ve sessiz bir ortam olmasına dikkat edeceğiz. Bebeği akşam uykusuna yatırırken salonda, oturma odasında vs sürekli değişik yerlerde değil, hep aynı yerde yatağında yatıracağız. Beyaz gürültü ve kundak ile anne karnındaki ortamı sağlamaya çalışabiliriz. Gündüz ise normal aydınlık ve günlük ses ortamı ile gündüz olduğunu farkedecektir bebeğimiz.
2) Gündüz fazla uyaranlardan uzak tutmak: Yani yüksek sesli ve karışık müzikler, ve tabii ki her türlü ekran, kayan görüntülerden, florasan gibi çok ışıklı ortamlardan uzak tutmamız gerekiyor. Oyuncakların seslerine dikkat edin, çok yüksek sesli oyuncaklardan uzak durun. Zaten şu aşamada henüz oyuncak oynayacak bir dönemde değiller. Hatta şunu bile söyleyebilirim ki, yoldan geçen arabalara baktırmak bile yenidoğan bebekler için fazla uyaran sayılabiliyor. Gündüz fazla uyarana maruz kalan bebeklerin gece uykuya geçişte aşırı zorlanmaları ve sakinleşmede sıkıntıları oluyor.
3) Kucakta ya da Sling/Kanguruda gezdirmek: Bebeğimiz artık büyüyor, evde sadece tek bir odada emzir/gaz çıkar/uyut/bezini aç döngüsünden kurtulmamız gerekiyor. En basitinden evin içinde odalar arasında gezinti yapabiliriz. Günlük ev işlerimizi yaparken Sling/Kanguruda taşımak hem bize, hem bebeğe de kolaylık olur. Bebek bizimle ten temasını kesmeden koynumuzda gezinebilir, uyuyabilir, hatta gaz çıkartması için bile çok iyi bir pozisyondur. Biz de ellerimiz serbest bir şekilde yemek yiyebiliriz, ya da bir yemek ısıtmak, süpürge açmak gibi şeyler bile yapabiliriz. Dışarı çıkarken de sling/kanguru büyük rahatlık olur. Ama çok büyümeden yönünü dışarı bakar şekilde bağlamamalıyız, o şekilde dışarıya çok bakabilecek açısının olması da bebek için fazla uyaran almasına sebebiyet verir ve gece yine huzursuzluk yapar.
4) Çeşitli hareketler: Gazı olsun, olmasın bebeğe spor hareketleri yaptırabiliriz. Mesela gün içinde her bez açışımızda bisiklet çevirme hareketi, kollarını aç/kapa hareketleri, bir çekicim var oyunu, karnına bacaklarına sırtına masajlar gibi yaparsak akşam uykularına geçişi rahatlatır. Bizim de bebekle bu hareketleri yaparken vücudunun çeşitli yerlerine dokunmamız, onunla konuşmamız beyin gelişimine de çok katkı sağlayacaktır. Doktorumuz emzirmek, uyutmak dışında bebeğimizle normal insan gibi bol bol konuşmamız gerektiğini söyledi.
5) Emziren anneler için beslenme: Çocuk doktorumuz bebek doğduğunda bana alerjinin önüne geçebilmek adına bebek 1 yaşına girene kadar süt içmemi yasakladı. Eğer ilerde yine de alerji sorunumuz olursa diğer bütün süt ürünlerini de yasaklayabileceğini söyledi. Alerji denek huzursuz bebek demek. Önemli bir mevzu, önüne geçmeye çalışalım. Yukarda ipekböceği arkadaş doktorunun kendisine verdiği beslenme listesini paylaşmış, çok detaylı bir liste, ona da dikkat etsek ne güzel olur.
6) Her gün yıkamak: Yaz aylarında bebeğin doğmasının en büyük avantajı her gün korkmadan rahatça banyo yaptırabiliyor oluşumuz. Banyo yapan bebek yorulur, rahatlar, güzel uyur. Akşama doğru banyosunu yaptırırsak gecenin daha güzel geçmesine yardımcı olabilir.
7) Manevi olarak: Biliyorsunuz henüz hepimiz lohusa dönemindeyiz, yani Kur’an’dan dualar okuyamıyoruz. Ama ben mesela sabah uyandığımda bir abdest alıp güne başlarsam çok tazelenmiş hissediyorum kendimi. Bebeğimizi emzirirken/mama verirken de her zaman besmele ile vermeye çalışalım. Bebek bakımında hep olumsuz ve zor yönlerini dile getirmemeye çalışalım. Bu bebeğe sahip olurken hepimiz hamilelik döneminde, ya da öncesinde, ya da doğumda çeşitli sıkıntılar geçirdik, bu bebek öyle kolayca elimize verilmedi. Rabbim verdiği bu nimetinin şükrünü eda edebilmeyi hepimize nasip etsin. Bebeğimizle geçirdiğimiz her günümüz için bin şükür olsun