Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

burda da hava çok güzel ve ben ütü yapıyorum bunaldım biraz ara verdim....sıcak + nemde birleşince baya bunaltıyor....
kimsecikler yok herkes geziyor zannımca:44: size iyi eğlenceler bende ütüme devam edeyim bari
 
sabah gözümüzü karanlık bol yağmurlu kasvetli bir güne açtık
şimdi işe pırıl pırıl bir güneş rabbim sen ne büyüksün

baya toparlandı da bu baş ağrı sı beni mahvediyor grip soğuk algınlığı harbi insanı mahvediyor
ben azicik daha yatayım daha sonra bu günleri çok ararım
işe başlayacağım ayın 7 sinde daha sonra taşınma of of
ben uyumaya gidem
 
slm kızlarbugün spor yapamadım vakit bulamadım,sadece 1 saat yürüyüş yaptım.Bugünkü menü:SABAH:Yumurta,hindi salamıpeynir,yarım domates,biber,az şekerli çay,1 dilim kepek ekmeği.ÖĞLE:Yine bişey yiyemedimdışardaydım sadece bi limonata içtim,bi baktım ki akşam olmuş anca yemek akşama kaldıAKŞAM:Tavuk sote,salata,yoğurt,light cola.Bitanecik şu çubuk biscolatalar varya bide ondan yedim
 
yakar76 .!.:
yürü be deseydin
tabi kilo alacagim bir paşa doğurdum deseydin aldığın gibi vereceksin herşey zamanla
Genişletmek için tıkla...

Ama 2 ay onceki halime gore almissin dedi. Kilolar iyice yerlesti heralde.
Bugun oglen de balik yedim. Aralardw yagsiz galete ve leblebi yeidm, biraz fazla oldu sanirim
Sabah da 1 dilim ekmek 1 yum 4 ceviz.
Ne guzel menu yazdim ha.
Aksama napsam sebze de yok evde.
 
menü
sabah
közlenmiş biber patlican az peynir salatalık domates
ara
bir nektarin
öğle
2 haşlanmış patates
ara
bir kahve
bir nektarin 2 erik
akşam
1 tabak kıymalı kabak yemeği
1 cacık
bir kahve 1 kâse bitter
akşam fazla oldu yürüyüş ten dönünce gözüm de döndü açlık tan
aç yürüyüş yapılmaz mış
1.5 saat yürüyüş
herkese iyi akşamlar
 

moral bozmak yok o da gider
 
evet akşam da 1 kase tarhana ile geçti.
şöyle bikaç hafta haftada 1 kilo verebilsem motive olcak bana. karnım var benim ya göbek de değil.
karnıma yasık bağlamışım gibi
 
Selaaam kızlar


Unutmayın herkes haftasonu menü paylaşacak en geç salı günü bütün cuma/cumartesi/pazar menülerini göreceem güzelce liste yapacam.

Ben cuma yediklerimi paylaşmıştım. Sıra cumarteside

Sabah: bir simit, meyve suyu
Arada: vanilyalı bi kury pasta gibi bişet
Öğlen: peynirli makarna
Arada: hiçbişey
Akşam: tavuk sote pirinç pilavı 1 baklava dilimi


Baklavayı nasıl özlemişşm...

Yakın arkadaşımın kınası vardı bunun şerefine böyle yedim.

Ama çook oynadım kıvırttım güzeeelcee ve en güzel sporun bu olduğuna kararımı verdimm

Tabii benim grip yerini şiddetli boğaz göğüs bölgesi ağrısına ve şiddetli öksürüğe bıraktı. Okadar uğraşmama rağmen bi türlü geçmedi... Şimdide işe gidiyorum üüüf

Ballı çay ile arkadaş oldum bende.. Dün gece kınada sesim okadar kısılmıştıki anlatamam

Gece 3 tane bu sabahta bitane ballı ıhlamur içtim bile...

İnşallah geçecek artık
 
iyi pazarlar kızlar

bu rada menülerimi paylaşmadım sanırım

24/05/2013

kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği+domates +peynir+2 zeytin+az reçel+şekersiz çay
ara :2 kare bitter çiko+şekersiz türk kahvesi
öğlen :kepek ekmeğine tost+ şekersiz çay
ara : bitki çayı
akşam : sulu köfte+cacık
ara :meyve
3 lt su

25/05/2013

kahvaltı: dünkü kahvaltımla aynıydı
ara:2 kare bitter çiko
öğlen: sulu köfte+ 1/2 kepek ekmeğine tost + şekersiz çay
ara:4 form bisküvi+1/2 kepek ekmeğine tost+şekersiz çay+1 kupa bitki çayı
akşam : 3 galeta + peynir + 3 zeytin+domates +salatalık+ az reçel + şekersiz çay ( canım yemek yemek istemedi )
ara: bitki çayı

2 lt su içtim....
 


s-a cım ıhlamurun içine biraz da nane+limon+karabiber de koy akşamları öyle iç daha etkili olur....
 
tansiyon sorunun yoksa 1/2 limonu doğra ıhlamuruna kabuklu şekilde.... içtikten sonra o limonlarıda bir güzel hatta kabuklarıyla ye ok....
 
çok geçmiş olsun biraz insanı sarsan bir hastalık imkan olsa da dinlenebilsen
 
bugün kimsecikler yokbende yediklerimi paylaşıyım
sabah:yumurta,salam,beyaz peynir,biber,az şekerli çay,1 dilim kepekli ekmek.
öğle:tavuk sote,yoğurt.
akşama kapuska,yoğurt ve salata yemeyi planlıyorum:104:
 
bu arada jillianada kaldığım yerden devam ettim bugün,biraz zor oldu amabacağım baya düzeldi sporsuzluktan iyidir,akşamada biraz yürüyüş yaparız ohh
 
menü
sabah
1 yumurta peynir 5 tane zeytin salatalık domates
ara
bir kahve
öğle
1 tabak taze fasulye
2 yk bulgur pilavı salata
ara yoğurt ve 2 nektarin
akşam
1 tabak kabak yemeği nihayet bitti
akşam çay yanına dukan kek iyi geldi valla
bugün yürüyüşe çıkamadım inşallah yarın
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Kese boyutu?
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
910
Evanora
Amh 0.64 ilk tup bebek denemesi ve pozitif sonuc
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
960
NazosHanm
N
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
sevgnr
S
D
Hamile kalma sürecim-hamilelik bekleyen kızlarım 💖🤲🏻
84 85 86
Yorumlar
2K
Görüntüleme
29K
kygnr
K
E
odami degistirmeli miyim sinsi oda arkadasi
4 5 6
Yorumlar
107
Görüntüleme
4K
Zerriniffet
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…