- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Bu gün yediklerimi yazayim..yarin yokum yazamam..
Sabah
1 dl ekmek
5 ufacik dilim antep peyniri(DILIMLER ISARET PARMAGININ ILK BOGUMU KADARDI)
ara
1 mandalina
öglen
3 böbrek teflonda yagsiz
yesil salata
4 kasik bulgur pilavi
aksam
1 kase mercimek corba
7 kasik etsiz bamya
su
2 lt
spor
30 dk jullian,lesilie 2 ml
2kupa yesil cay,2 kupa karisik bitki cayi
iysi geceler hepinize
selam kızlar menumu yazayım hemen
sabah
2 dilim ekmek
1 kk kadar peynir
1 kupa kahve
öğle
1 kase kremasız domates çorbası
2 adet kadın budu köfte
1 kase yoğurt
ara
5 fındık
5-6 çubuk kraker
1 mandalina
akşam
1 kase mercimek çorbası
4 yk etli nohut
ara
2 adet mercimek köftesi
1 adet elmalı kurabiye
su: 2 lt
bitki çayı:2 fincan
kızlar kusura bakmayın dediğim gibi arkadaş vardı zırt pırt sen neden yemiyorsun deyince bunları yedim şimdi gittiler
kalanları hazırladım yarın işyerindekilere götüreceğim böylece onlar kilo alsınlar az uğraşmıyorlar benimle malum
şimdi de kalkıp sporumu yapacağım ohhh ohhh
hadi hepinizi öptüm
Bu gün yediklerimi yazayim..yarin yokum yazamam..
Sabah
1 dl ekmek
5 ufacik dilim antep peyniri(DILIMLER ISARET PARMAGININ ILK BOGUMU KADARDI)
ara
1 mandalina
öglen
3 böbrek teflonda yagsiz
yesil salata
4 kasik bulgur pilavi
aksam
1 kase mercimek corba
7 kasik etsiz bamya
su
2 lt
spor
30 dk jullian,lesilie 2 ml
2kupa yesil cay,2 kupa karisik bitki cayi
iysi geceler hepinize
son ara olmamış bence hemde kilolar + dayken
gunaydın kıslar
menumu yazayım
sabah
domates salatalık
5 zeytın
2 dılım tb ekmek
sekersız cay
ara
3 kayısı
2 tam ceviz
öğlen
6yk kuru fasulye
1 dılım tb ekmek
1 kase yogurt
ara
3 kuru kayısı
6 tuzsuz badem
yeşilçay
akşam
8 yk kasıgı ıspanak yemegı
4-5 kasık yogurt
ara
1 elma
1 bardak süt
su:2lt
bende dünkü menümü yazayım
sabah(11:30 ) : 2 yumurta(yumurtalarım çok küçük bi dahakine buyuk boy alıcam böyle çok göze batıyor), 2 dlm ekmek,4 zeytin, çok az tulum peyniri,1 kupa kayısılı form çay.
akşam (17:00) : 1 tabak çorba, yarım tabak pırasa yemeği,salata, 2 kaşık yoğurt
ara : 1 fincan çay, 2 tane mısır pirinç patlağı varya eti formun ondan yedim, 1 tane hurma
2 lt su
12 dk trombolin, 50 mekik
Kızla günaydınn
bireyselde 2.olmuşummgeçmişi okudum hepinize çok tşk ederimm
dün akşam diyeti bozdum demicem sadece kendime ödül verdim ödülümü de duysanızaylardan sonra canım kuru fasulye çekti kuru fasulye ve taze fasulye 3 baklava yedim üzerine de 2 form çayı içtim ki hemen wc ye çıkayım, bunlar moralımı bozdu mu hayırr bugün tam gaz devam edıyorum hedefi 63'e çektim bu kez :) buralardayım hala yanı
Menun harika canimarkadasina jayir demende ayri mükemmel likte valla süper süper
süper menü canım üstelik cısslarada hayır diyebilmen harikaaaaaa
bende dünkü menümü yazayım
sabah(11:30 ) : 2 yumurta(yumurtalarım çok küçük bi dahakine buyuk boy alıcam böyle çok göze batıyor), 2 dlm ekmek,4 zeytin, çok az tulum peyniri,1 kupa kayısılı form çay.
akşam (17:00) : 1 tabak çorba, yarım tabak pırasa yemeği,salata, 2 kaşık yoğurt
ara : 1 fincan çay, 2 tane mısır pirinç patlağı varya eti formun ondan yedim, 1 tane hurma
2 lt su
12 dk trombolin, 50 mekik
Kızla günaydınn
bireyselde 2.olmuşummgeçmişi okudum hepinize çok tşk ederimm
dün akşam diyeti bozdum demicem sadece kendime ödül verdim ödülümü de duysanızaylardan sonra canım kuru fasulye çekti kuru fasulye ve taze fasulye 3 baklava yedim üzerine de 2 form çayı içtim ki hemen wc ye çıkayım, bunlar moralımı bozdu mu hayırr bugün tam gaz devam edıyorum hedefi 63'e çektim bu kez :) buralardayım hala yanı
Herkese selam kızlar nasılsınız bakalım
Bn biraz daha iyiyim artık kafama bişi takmamaya calısacagım
Kendimden baska kimseye yapmıyorum wallahi gercekten öle
Sizler nasılsınız NORAA CIM cok tebrik ederim gerçekten bu azimle gidersen istedigin kıloya ulasmakta zorluk cekmıceksın gibi
iyiyiz tatlım ama send eıyı ol aynen kendınden baska kımseye yapmıyosun
Gunaydın kızlarrr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?