Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Dünkü menüm

4 zeytin
1,5 dlm çavdar ekmek
1 haş. yumurta
1 dilim light beyaz peynir
domates-salatalık

ara. 1 elma

öğle
1 kase domates çorbası
salata azıcık( salata malzemeleri çok kötüydü yiyemedim.)
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

ara. 1 elma

ara: 1 avtia + 8 fındık


ara: 4 fındık


akşam
1 kase çorba
salata
1 dlm ekmek

ara: 1 soda

3 litre su
2 bardak yeşilçay
1 bardak ısırgan
 
Son düzenleyen: Moderatör:

Güzel menü canım.
 

menün süper tatlım kafana takmamaya calış tatlım ya bak kendını hasta yapıyosun bas agrın baslamış.konusabılecegın bır ustun varsa gıt konus bence sonucta bırsuru yuk bındırmısler ustune .hayırlısı tatlım ne yapıyorsak kendımıze yapıyoruz sen burda stress yaparken ısverenın haberı bıle yok .oyuzden yapılması gereken bırsey varsa yap derım ben
 
bu hafta enerjim cok düşük.sürünüyorum resmen kendimle pek ilgilenemedim.yemem gerekenleri tamamlayamadım.kacamak yaptım sayılmaz.2 gündür akşamları gastritim tuttu.ilaç alıp yattım.haftasonunun acısı cıkıyor.biz bayanlar özellikle ben hep kendime ediyorum.bırak dağınık kalsın diyemiyorum.
edacım sende bunaltma kendini bak sabah sabah baş ağrısıyla kalkmıssın.
 

Gsyet iyi menun canim ekmekleride diyetisyenin verdigine gore sorun yojtur bebde yesilcay icmiyorum oysa cok severimdr daha ziyade meyve caylariyla gecistiriyorum folik asitin tum etkisini olduruyor yedilcay malesef folik kullandigimdan mecbur yasak bana
 

Gsyet iyi menun canim ekmekleride diyetisyenin verdigine gore sorun yojtur bebde yesilcay icmiyorum oysa cok severimdr daha ziyade meyve caylariyla gecistiriyorum folik asitin tum etkisini olduruyor yedilcay malesef folik kullandigimdan mecbur yasak bana
 
dogru soyluyosun tatlım
 
asmde 4 kişi aynı diyetisyene gidiyoruz.dün öğle yemeğinde asmde yiyeyim dedim .baktım dolma var.kuru dolması kıymalı bol yağlı birde pırasa var.ben pırasa ve salata aldım.diğerleri baktım dolmaları götürüyor.bi tanesi almış 2 tane şöyle içi bol dolu dolma ee dedim senin öğle yemeğinde listede ne var.1 galeta yerine 2 dolma yiycekmiş.diyetisyene şikayet edeyimde görsün
 

bak bunu bılmıyordum tatlım ogrendıgım ıyı oldu cok saol tatlım
 

Aboww senin arkadaş diyeti patlatmış. 1 galeta nerde 2 dolma nerede Ben olsam parmağı sallardım
 
Ya yaziyorum yaziyorum ucuyo so ra bakiyorum bi iki kez yazmis
Edacim menun guzel verilen listeye harfiyen uymak bu olsa gerek aclik hissediyorum diyordun ne oldu inşallah alismistir bunyen olaylarida cok takma kendine yapiyor kafa da dusundukce kurdukca juruyorsun bedeninde ruhunda yoruluyor

Yaseminim nasil guzel bir gunaydin mesajidir o iyle sana da gunaydin canim yanimda olsan opesim geldi bilmiyorum niye ama ben sende ablami hayal ediyorum ablamda benden iki yas buyuk yasini bilmiyorum pot kirmayimda
Sen cok basarili bir anne bir dr biir essin bazen yetmedigimizi olmadigimizi dusunuruz ama aslinda karinca gibi surekli faydamiz vardir sen oylesin menune tam uyamamis olabilirsin yogunluktan ama sen kacamakta yapmadin ve tarti sana guzel sonuc verecek
 

1 galeta yerıne 2 dolmamı ay hemen sıkayet et tatlım
 
Valkyrie89 .!.:
Aboww senin arkadaş diyeti patlatmış. 1 galeta nerde 2 dolma nerede Ben olsam parmağı sallardım
Genişletmek için tıkla...
walla ne yalan söyleyim hemen aklıma eda olsaydıda size bi parmak sallasaydı gecti.veremeyip diyetisyene kızıyorlar.hele yemekleri yapan elemanımız var oda gidiyor.ne yapsa tadına bile baksa diyete zarar ama anlatamıyorum her hafta ben gitmiycem işe yaramadı diyetisyen diyor.ama bakıyorum pohacalar kurabiyeler.

sekerkiz67 .!.:
1 galeta yerıne 2 dolmamı ay hemen sıkayet et tatlım
Genişletmek için tıkla...
dedim zaten sizi diyetisyene söyliycem.
 

canım karatayda açlık hissetmemen gerek, yani açlık hissettiğin an zaten leptin durmuş olduğu için aç kalmaya devam etmek sadece vücudun savunmaya geçip yağ depolamaya başlamasına neden oluyor.. açlık hissedince kuruyemiş vs atıştır, ama gün içinde yediğin kuruyemiş 1 çay bardağını geçmesin..
karatay başlıklarına da yaz, oradakiler çok tecrübeli, çok faydası oluyor hatalarını görüyor insan..
sabahları zeytin yemiyorsun, kayısı yemiyorsun.. sabah çok ciddi doymuyorsun yani.. 4 kayısı yesen, zeytinleri de öğle değil sabah 10 tane yesen, öğlen daha hafif geçirebilirsin ve zaten öğlen acıkmazsın.. gittikçe azaltmamız gerekiyor öğünleri akşama doğru.. öğlen 1 kase yoğurt yetiyor bana mesela..
 
sekerkiz67 .!.:
bak bunu bılmıyordum tatlım ogrendıgım ıyı oldu cok saol tatlım
Genişletmek için tıkla...

Evet canim bende gec ogrendim dr sordum dogru dedi bitki caylarini gunde iki fincandan fazla icersen bi dokuda zarari varmis bi lisye verdi bana sok oldum atalar bosuna demenisler azi karar cogu zarar diye. Bulgurdafa folik var deriz ama icerigindeki folik o kadar zayif baglarla baglanmistir ki pisme esnasinda cozunup buharlasiyor bulguru pirincten ayiran teksey pirinc karbinhidrat bulgur protein
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
764
sevgnr
S
E
odami degistirmeli miyim sinsi oda arkadasi
4 5 6
Yorumlar
107
Görüntüleme
4K
Zerriniffet
M
Preeklampsi hakkında yardım :(
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
1K
deryaderya2
M
Gögüsümü sıkınca süt geliyor sizce gebelik mi
Yorumlar
19
Görüntüleme
1K
Biranneadayi2024
B
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
Yorumlar
15
Görüntüleme
1K
gulaysedeniz
G
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…