ipekcim yarın saat kaçta yapcaksın bildirimi
bugün tartılamadım ben yarın sabah tartılcam
eğer tartılıp yazmaya yetişemezsem kilom 62.0
Sabah:
1 dilimden az denge ekmek
2 kk peynir
2 zeytin
2 tk reçel
Domates, salatalık
Öğle:
3 yk esmer bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Akşam:
1 kepçe ezogelin çorbası
3 tane küçük biber dolması
1 kase yoğurt
1 dilim etimek tatlısı
1 top dondurma
yine çok yedim
ama 30 dk tempolu yürüyüşümü yaptım
tracy ile kol-bacak çalıştım.. işe yarıyo gibi toparlanıyo bacaklarım
suyu da içtim 2 lt
geç yapıcam canım yetişirsin
akşam tatlı fazla olmuş ama onun dışında menü çok güzel. keşke aralar da olsaymış. tracyi zaten düzenli yapsak 1 ayda gözle görülür değişiklik oluyo. ama düzenli değilizboncuk vereyim sana
sabah: 2 dilim ekmek, 1 kk peynir, yarım dilim salam, 1 tk reçel, 1 çk tereyağ
öğle: yarım tabak pilav, 2 küçük köfte
akşam: 2 yemek kaşığı pilav, çok az patates kızartması, 1 kase cacık, 2 küçük köfte
şu menüye bak... ne kadar yağlı şey varsa yemişim. bütün gün su içtim ama spor yok
ipekçim ben kilomu yarın yazsam
sabah tartıldım ama yazmak istemiyorum fazla çıktı
belkiyarın daha az çıkarr
Sabah:
1 dilimden az denge ekmek
2 kk peynir
2 zeytin
2 tk reçel
Domates, salatalık
Öğle:
3 yk esmer bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Akşam:
1 kepçe ezogelin çorbası
3 tane küçük biber dolması
1 kase yoğurt
1 dilim etimek tatlısı
1 top dondurma
yine çok yedim
ama 30 dk tempolu yürüyüşümü yaptım
tracy ile kol-bacak çalıştım.. işe yarıyo gibi toparlanıyo bacaklarım
suyu da içtim 2 lt
Şu anda benimle birlikte 5 kişi kabul etti bu uygulamayı, 1 kişi daha kabul ediyorum derse yeterli olucak. Benim işim zorlaşıcak herkesi takip etmem gerekicek ama en azından paylaşım artar. Yani umarım :97:
Suhancım geç kaldım ama çok geçmiş olsun, ben de bundan korkuyodumŞimdi iyiymişsin sevindim ama yine bir rahatsızlık hissedersen doktora git bekletme
pakizeciğimm ben menü yazamıyorum ne olur affet beni ne bulursam yiyorumm cok karışıkk menülerimm..ama suyumu içiyorum 2 litre..bu akşam mesala
abarttım 10 tane sigara böregi yedimm ...ne olacak benim halimm..oruca başlım toparlıcammm..inş..
günaydın hayırlı cumalarr
ben 1 kilo almışımm
çok üzgünüm gr gr verip kiloyla almak çok üzücüc
belki malum dönem şişliğidir kendimi öle teselli edeyim bare
şöyle bi şey yapmaya karar verdim, her gün kimin ne kadar paylaşım yaptığını not alıcam. haftanın sonunda burda günlük ortalama mesaj sayılarını yazıp en az mesaj atan kişiye ceza vericem. 3 yada 5 kere üst üste sonuncu olan kişiyi diskalifiye etme konusunda kararsızım onu size soruyorum bu kuralı uygulasak mı?
sadece 1 kişi cevap verdi buna
günaydın kızlar
sonunda kendimi hasta etmeyi başardım(((
dün gece hastalandım mide bulantısı ve ishal aakta durcak halim kalmadı artık midem hiçbişey almıyo zrladım kendimi 2 gündür yemek yedim ama ne yediysem çıkardım bişeye yaramadı hala çok kötüyüm midemde sanki kocaman bi kütle var.
pakizeciğimm ben menü yazamıyorum ne olur affet beni ne bulursam yiyorumm cok karışıkk menülerimm..ama suyumu içiyorum 2 litre..bu akşam mesala
abarttım 10 tane sigara böregi yedimm ...ne olacak benim halimm..oruca başlım toparlıcammm..inş..
bazen oluyo öle moralini bozma canımya
bende bi gün çıkıyorum tartıya 51.7 ertesi gün 52.5 çok saçmaya ertesi gün 51.7 vallaha artık diyorum benim tartı kafayı yedi sürekli aynı yerdede tartılıyrum ama anlayamadım henüz sırrını yani kısaca 52 diyorum geçiyorum.
sölediğin doğru gram gram veriyoruz ama aldığımız sıvıyla falan alakalı olmalı bukadar çabuk değişmezki dimi.
bazen oluyo öle moralini bozma canımya
bende bi gün çıkıyorum tartıya 51.7 ertesi gün 52.5 çok saçmaya ertesi gün 51.7 vallaha artık diyorum benim tartı kafayı yedi sürekli aynı yerdede tartılıyrum ama anlayamadım henüz sırrını yani kısaca 52 diyorum geçiyorum.
sölediğin doğru gram gram veriyoruz ama aldığımız sıvıyla falan alakalı olmalı bukadar çabuk değişmezki dimi.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?