331. Dönem Şafak Sayan Güzeller

  • Konu Sahibi Konu Sahibi geronimo
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi



süpermıs . ole valla nerenıze ne takarsanız takın lülülülülülü
 
ula iki dkka kayboldum sayfalr dolmuş hepiciğini okuyamadım walla =))
kız arzuuuu o ne iskender resmi ben rejimdeyim bilmiyomusun seeennn
valla yoğurtlu azcıkta mayonezli havuçları löplettim geldim
pişmanımmmmm hakim beyyyy

iki kaşık pilavla yağsız salata yedim bide
iki haftada 4 kilo verirmiyim looo
 

beyle yersen o 4 kiloyu biraz zor verisin mayonez diyon havuç diyon pilav diyon klava:
 

tabiki dolar idencimm konu kaynanaydıııııı kaydirigubbakcemile3 .
 
kızlar ben kaçtım .öpüyorum hepinizi görüşmek üzereeeeeeeeeeeeeeeeeee Şeniz
 
bılmııyoyooooommmm




gorusuruz canım




kız ne dıyon sen canlan bıra zbak begg bana aklın basına gelsın.
evet canlanmam lazım rejim işte tüm enerjimi alıverdi
gamişimm kocan senin enerjini verir kendine gelirsin tatlımmm kaydirigubbakcemile2
inşallah olumunekankayizsmile:jeyyar:
ama az diyom ekmek yemedim diyom ((((
verememmiki yaa
napıyım yemekte onlar vardı ne yicektim yoksaaa ((

verirsinde belki 2 haftada 4 kilo olmaz kendini şartlama 4 kilo vercem diye dikkatli ye pilav makarnayı 2 kaşıgı geçmesin SABAHTA POACA BÖREK GİBİ ŞEYLER YEME ZATEN OLUR
 

yok cano poğça börek çikolata tatlı gettti p.tesinden beri yoklar =))
sabah bir küçük peynir dilimi yarım domates bir yeşil biber bi dilim ekmek yedim
sonra yeşil çay içtim
öğlendede saydıklarım işte başka bişe yemedim (
 

ayyy idenim nasıl duruyosun öle sabahtan beri yaa akannehir bende kilo almaya çalışıyorum, öküz gibi yiyorum ama alamıyorum bende kötükedihüso bende almak istiyorum ya
 
ayyy idenim nasıl duruyosun öle sabahtan beri yaa akannehir bende kilo almaya çalışıyorum, öküz gibi yiyorum ama alamıyorum bende kötükedihüso bende almak istiyorum ya

ya delimisin iyisin sen almada vermede yani en fazla 2 kilo al böyle fıstık gibi neyimsin işte =))
 
ya delimisin iyisin sen almada vermede yani en fazla 2 kilo al böyle fıstık gibi neyimsin işte =))

balım al demesi kolay valla ben alamıyorum ki :sinifsinif: zaten doktorlar diyoki kilo vermek almaktan daha kolaymış kafamçokkarıştı
 
iden sen zati rejimlk yememişin ki bebemmm

bunu de yersen bişey olmaz battı balıkk yan gider melem
 

bak ben sana diyetis yenin verdiği örnek menüyü yazayım
sabah 2 dilim kepek ekmeği yağsız peynir bol yeşillik serbest
ara 1 porsiyon meyve elma olur muz olursa yerli bir adet ithal yarım
öğlen sebze yemeği 6-7 kaşık 1 dilim kepek ekmeği 2 parça köfte olabilir tavuk olabilir
ara yarım paket diet bisküvi
akşamda yogurt olabilir et ya da tavuk olabilir balık olabilir salata 1 dilim kepek ekmeği
yatarkende meyve
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…