4 Aylık kilo verme yarışması

ayyy cook guldumm:))))noldu??hayırdır canım??fazla mı yedın??

Aslında onceki hallerime gore cok degil ama 4-5 gun iyi gidip 2-3 gun kotu gidince boyle oluyor.
Menumu yazayim anlarsın

sabah
1 dilim ekmek
Peynir

oglen
2 haşlanmış yumurta
1.5 dilim ekmek
1 zeytin
Marol ve sarımsaklı yoğurt.
Peynir

Aksam
firinda hamsi
salata
diyet kola

cayin yaninda hurma ve kayisi yedim
sonra da 4 tane bim in kakaolu gofretten yedim
 
Menün güzel olmuş hatta az bile olmuş 4 gofret derken hoşbeş büyüklüğündeyse sorun yok ama diğer Çikolatalı gofret sevmeyen var mııııı gibiyse
 
c
canımm uzulmee..takılma..olur arada sırada ..yarın telafi edersın artıkk
 
Menün güzel olmuş hatta az bile olmuş 4 gofret derken hoşbeş büyüklüğündeyse sorun yok ama diğer Çikolatalı gofret sevmeyen var mııııı gibiyse
Bim'in büy
Gofretler olmayaydi iyiydiDier menü gayet basarili ama üzülme bosuna
 
Bimin kakaolu muzlu gofretlerinden mi diye sorcktim yarim kalmis :))))))
 
Canlarim çarsamba 84 olmam lazim ama yaaa
acaba ben regli olmadım. Ve bu aralar yani 3 gundur bir garip haldeyim. Sanki olcam gibi degisik haller.....

oglum 8. Ayina girdi ama ben de tık yokkk...
o yuzden 1 gunde bile tartida 1kg fark gorebiliyorum.2 gun sonra 2 kilo eksik....
offff offff nolcaaakkkkk
 
İyi akşamlar kızlaaar
Sahur:1 haşlanmıs yumurta
2 hurma
2 kaşık lor peyniri
Domates,marul
3 kaşık yulaf ezmesi(pismiş)
Kivi ve tarçIn içine
İftar:1 tabak ıspanak yemeği
Brokoli(yağsz,tuzsuz haşlanmış)
1 kase yoğurt
1 kase tarhana çorbası
Ara öğün:1 fincan sütlü kahve(sekersiz)
1 kasık siyah kuru üzüm
2 kuru erik
1 ç.b leblebi
2 litre su.leslie1 mil,50 mekik
 
Bugunde sonunda geldik kizlaarr reglimin 3. Gunuydu ve ben yine dayandim tatli istegine:)
1.15 saat yuruyus
20dk jillian
2 bucuk litre su
Ve çeşitli bitki caylari ile gunu btiriyorum:))
Bu adam akilli basladigimdan beri 7. Gundu ve hic bozmadim henuz.
Carsambaya kac olurum acabaaa:)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…