Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım



özgecim nasılsın canım ?
haftasonum full temizlikle geçti pazar günü atrkadaslarım gelip bir kahveye çıkardılar beni onun dısında temizlikle kafayı bozdum
evimin hemen önünde cami insaatı var ve 3 yıldır kafalarına göre devam ediyorlar evim balkonum hep toz içinde rezillik resmen
evimi resmen çamaşır suyuyla yıkadım ancak kendime geldim ama bende bittim bu arada

ay sonu oldugu için işler yogun gelemiyorumda
 
Faroz tatlim tam yerinden
 
dün ki menüm
sabah 1 domates
birazcık peynir
1 dilim ekemk

öğlen
1 kase corba
1 kase nohut
1 kase salata

ara
1 bardak ayran

aksam
ton balıklı salata
coban salata
1 kasık z.yaglı barbunya
2 kasık z.yaglı taze fasulye
spor
80 mekik
60 şınav
100 civarı ıp atlama
15 dkka bacak hareketlerı
10 dkka simit için yanlara eğilme

15 dkka bebegmle dans o kucgmdayken baya ter attım

su
1,5 lt falandr

valla hiç spor yapasım yoktu anca bu kadr oldu
 

Geçmiş olsun diyelim canım :)
Nasılsınn ??
 
ben ne yapayım şimdi
iş yeri 4 katlı merdiven çıkayım mı

valla merdien inip cıkma iyi fikir olablr bnde 4 katlı ıs yernde sabahları cıkıormda bizim iş yernde sıkı yonetım var dısarı cıkmak yasak oldgu ıcın merdıven ınıp cıkamıorm pek ımkanın varsa merdıvenlerı sıksık kullanablrsn hem selulıtın olmaz
 

şimdi bende mi fiziki özelliklerimi söyliyeyim
evet spor istiyorum.

ben ikinci kattayım.
bina kullanılmıyor zaten. günde 4 kere inip çıkabilirim belki
 

Çok merdiven çıkmak dizlere zararlı özellikle kiloluysanız Y yesil_zeytin_
 
Günaydın kızlarcım nasılsınız??
Yawrukush Kaptanım internettekiler round şeklinde değil. Round olduğu zaman iki aylık program veriyor ve o programı takip edip yapınca daha mantıklı sonuçlar alınıyormuş. Aldım bakalım başlıyorum bu gün. Yorumları çok iyi hep .İki ay sonra farkını görürsem bildiririm artık
 
Alaaaaaaaaaaaaaaah tutmayın beniiiiiiiii

noliiiiii kıprıslııııı

şimdi bende mi fiziki özelliklerimi söyliyeyim
evet spor istiyorum.


ben ikinci kattayım.
bina kullanılmıyor zaten. günde 4 kere inip çıkabilirim belki

sende soleyeblrsn fiziki özelliklerni kesin @CheGuevera guzelsndr yani say say ksıkansn azcık ahahahahaha

Çok merdiven çıkmak dizlere zararlı özellikle kiloluysanız Y yesil_zeytin_

kız 49 kgyum dedi yanlıs gormedysem hiç bir sakınası yok ınıp cıksın spor ıste ne güzel


gunaydn canım tmm beklıroz bakalm 2 ay sonrakı sonucları
 
Merdiven cikmak nerdeyse tüm bacak kaslarini calistiriyor, seninde sorunun kalca kisminda oldugu icin kesinlikle cikmani tavsiye ederim

Sihirli kürem bana Harpy cok güzel bir eksi gördü diyor

bu oturma kalkma hareketleride yapayım mı
mekik falanda çekeyim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…