Yine derece yapabilmişim. Jillian peét etti yoksa daha fazla olurdu. Tebrikler kızlar öpüyorum herkesi tek tek.....CUMA GUNU IP ATLAMA YARISMASI ILK 3....
1. 3500 adet ile @Ollalla
2. 700 adet ile @CheGuevera
3.300 adet ile gogo2405
Tebrikler canlarim
ohh ne guzel anneler gunu kutlamasi, iyi eglenceler canim:)Yavaş yap işleri cnm çok yorma kendini koca ev...Kolayy gelsin oğluşunu öp tebrik ediyorum kendisi handsomeboyyy bu pazar anneler günü sabah birine kahvaltı akşam diğerine yemeğe gidicez tutucam kendimi haftaya da eksi görmem lazım
sagol guzelim benim:)Kolay gelsin kaptanım :)
boyle olduklari daha guzel, kendini rahat hissedersin aralarinda.Susup otursam garip garip bakarlar yanii o derece alışkın değiller
Şanslıyım gerçekten bu konuda, bir süre sonra ben de onlar gibi olurum herhalde :) yoksa işim zor
tebrikler ablam:)Yine derece yapabilmişim. Jillian peét etti yoksa daha fazla olurdu. Tebrikler kızlar öpüyorum herkesi tek tek.
sagol ablacim :)İyi geceler kızlar yarın jillian yapanları ölçülerimizi falan toparlarım bugün pilim bitti. İyi uykular herkese.Yawrukush kolay gelsin canım sanada.
ehehe jilyan gibisi var mi yahu :)uuuvvv jillian ı bitirdim şimdi, bu ne dehşet birşey yahu, ateş ediyor resmen
benim mezuranın 10 cm kadarını çocuklar halletmiş =) yarın yeni mezura ile ölçerim canımHaydin kizlar jilliana baslama zamanicogu kisi daha olculerini yazmadi ama
canım hoşgeldinn, sabit kal gitme artıkGünaydın kızlarcım, nasılsınız?
Ben döndüm, takımdan atıldım mı noldu bilmiyorum? Buhranlar içerisindeydim ama toparladım gibi kendimi en azından diyet ve spor için kendimde güç bulabilcem. Kilo bildirimi yapayım ben.
Geçen hafta 77
Bu hafta 76
fark -1
tebrikler tatlım, tıkır tıkır gidiyor artık maşallahGeçen hafta:66,5
Bu hafta:65,8
Fark:0,7
Yüzde:1,052
Gelecek hafta için hedef kilo:65
tatlımm çok sevindimmmSelam kızlar çocuk doktoru işi tamam Gastroentoloji vizesi çıktı ama tabi randevu bulmamız gerekiyor.. Hepinize çok teşekkür ediyorum sizin dualarınızla işim çok Kolay halloldu :)
Kilo verenleri tebrik ediyorum
Kızımın besin alerjisi var canım birçok besini tüketemiyor.. Özel amino asit bazlı bir mama kullanıyor.
Harikasın darısı 8lere ve 7lere inşallah
Teşekkürler ben de seni tebrik ederim :)
Hipoalerjenic amino asit bazlı diyet mama canım. Çoklu besin alerjisi için. Çoğu besini tüketemediği için hala genel olarak mamadan besleniyor..
Pregomin canım teşekkür ederim..
ahahahahkollarım zaten fena benim.
pert olsun geberi kalasıcalar
ee süpermiş ablacımmKızlar bugün yürüyüşe hep beraber çıktık eşim kızım. Eve yakın bi spor merkezi var bayaa kompleks yani. Fitness yoga boks ne bilim hamam sauna jakuzi veveve yüzme havuzu plates herşeyden var. Ne zamandır önünden geçiyoruz pahalıdır diye es geçiyoduk bugün soralım dedik en fazla boynumuzu büker geri döneriz eve.
Çalışan paketi varmış haftaiçi hergün 18:00 den 23:00 e kadar haftasonu ful istediğin kadar. Ayrıca kızım haftasonu havuza girecek istediği kadar ve üyelik boyunca 6 kez misafir götürme hakkı var art 1 ay hediye. Bu özellikler 13 ay ücreti 1550 tl. Sanırım pazartesi gidip üye olucam. Burda özdilek var ordada benzer bişey varmış eşim onuda soralım dedi ama eve yakın olan daha cazip ne dersiniz güzel dimi. Kızımla gözlerimiz parladı resmen.
az oldu ama napalım kaptanımevet canim cuma heyecani basiyor:)
tebrikelr canim:)
tamamdir kuzum basla bakalim jiliana:)
normal o kadarcik kilo kuzum, iyi eglenceler:)
eksidesin kaptanim tebrikler:)
sen harika bir hatunsun, masallah sana:)
sabitede sukur, bu hafta dikkat et nolur canim, jilianada devam et guzel gitsin kilolar..
ohh odulun dibine vuracaksin Edam:)
gecen hafta hstaliktan cok gitmisti bu hafta o kiloda olmanda guzel canim:)
mervem baslasana sende jiliana kuzum:)
tebrikler canim, ayni zamanda gecmis olsun:)
sagol canim:)
tesekkur ederiz canim:)
Allaaaaahhhh :)
tebrikler kuzum:)
canim artik temelli dondun mu?
her gun duzenli menu- spor paylasimi istiyorum guzelim...
tebrikler canimin ici ne guzel gitmis:)
1.5 kg yeter canim.
sen kendine gore dambili ayarlarsin..
tebrikler canim:)
ayy cok sevindim canim benim, hemde cooook cooooook:)
anladim kuzum:))
ohhh mis gibi spor ve spor sonrasi dinlenme olmus:)
tebrikler ablam:)
canim bu hafta cok cok guzel bir kg verdin.
ve yanlislarinin neler oldugunu da ogrendin.
bundan sonrasi senin azmin kuzum, bizim sana destegimiz tam.
bugun yeni bir sayfa ac, haftaya guzel bir eksi daha gelsin...
gecmis olsun ablacim yavruya.
Benim oglumda gecen sene hastaneyi yikti ama yinede taktirmadi serum, insallah sen evde iyi edersin onu.
Allah sana guc kuvver versin...
canim daha cok gelsene takima, sohbet edelim:)
patatesler diyeti bozmus buarada:)
gecmis olsun canim, bir disari cikip hava alsaydin Nenam...
ahh ahhh ne muhtesem bir resim :)
haftaya dikkat edersen cok guzel eksiler gelir cnaim:)
tesekkur ederiz canim:)
sampiyonum regliyi defet haftaya bol bol eksilerle gel, mezuniyet kapida:)
Mervem basla ub hafta jiliye:)
izne yarildin ama takima arada ugra canim, diyetini de aksatma bak yaz geldi catti:)
canim nasil bir is dusunuyorsun?
Mesela ilk geldigimde buraya ben ogrenciydim , esim ogrenciydi ben de burada ki turk bir cocuga bakmistim evde 6 ay.
Sende oglunla birlikte enden bir cocuga baksan.
hen oglunada arkadas olur canim.
Insallah hayirli kapilar acilir Edam..
ahh canim benim aglattin beni.
Allah hicbir anne babayi evladinin ihtiyaci, istegini alamayacak zorlukta birakmasin
Seni de feraha cikartsin, guzel kapilar acsin insallah...
ehehe jilian hepinizi sevgiyle opuyordur canim:)
canim spor yok mu??
canim sen ozrunu dilemissin, artik erkek kisisini kendi haline birak.
Biraz kabuguna cekilie sonra magarasindan cikar tahminim:)
cok guzel canim:)
supersin Deryam:)
sen de haklisin be kuzum:)
var ya odulun dibine vurmussun aboooovvvv...
amin canim tum kuzularin bahti acik olsun..
Oglum burada dogdu evet, 2.5 yasina kadar hep Turkce konustuk ,hic krese vs gitmedi.
Son 6 aydir ingilizceyi ogretmeye basladik, kismetse agustosta da okullu olacak, artik okulda tamamen soker ingilizceyi:)
valla yokmuş =)ohh ne guzel anneler gunu kutlamasi, iyi eglenceler canim:)
sagol guzelim benim:)
boyle olduklari daha guzel, kendini rahat hissedersin aralarinda.
insallah omur boyu sayginiz, sevginiz daim olsun canim..
tebrikler ablam:)
sagol ablacim :)
ehehe jilyan gibisi var mi yahu :)
ohh ne guzel anneler gunu kutlamasi, iyi eglenceler canim:)
sagol guzelim benim:)
boyle olduklari daha guzel, kendini rahat hissedersin aralarinda.
insallah omur boyu sayginiz, sevginiz daim olsun canim..
tebrikler ablam:)
sagol ablacim :)
ehehe jilyan gibisi var mi yahu :)
canim normalde en guzel verim 30 gun boyunca 3 levelida yaptiginda aliniyor.Yawrukush kaptanım ben şimdi nasıl yapcam bu jillian işini ?
Haftanın her günü mü yapıcam ? leslie ye veda mı ediyorum ?
yada pilatese gittiğim günler yapmayacakmıyım ?
kafam da deli sorular =))
six packs serisi senin icin daha uygun o zaman canim, ikisi de oldukca guzel egzersizler, sec begen al :)valla yokmuş =)
kaptanım çok soru sordum ama bi daha sorayım, ben bu jillian da shred yerine six pack serisinemi başlasam ? çünkü benim bacaklarım ince zaten karnım çok fazla, elma şekeri gibiyim
| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| Harpy | | - | - | - | - | - | - |
| CheGuevera | - | - | - | - | - | - | |
| melinda23 | - | - | - | - | - | - | - |
| abesle_istigal | - | - | - | - | - | - | - |
| happy_moon | - | - | - | - | - | ||
| sevimlicadi0 | - | - | - | - | - | - | - |
| edsofi | ODUL | - | - | - | - | - | - |
| KarKralicesi | - | - | - | - | - | - | - |
| AKovser | ODUL | - | - | - | - | - | - |
| zey zey | - | - | - | - | - | - | - |
| mugehatun | ODUL 100IA | - | - | - | - | - | - |
| kitabi | - | - | - | - | - | - | - |
| Asyaca | ODUL | - | - | - | - | - | - |
| tiffany20 | ODUL | - | - | - | - | - | - |
| Ollalla | ODUL | - | - | - | - | - | - |
| gogo2405 | ODUL | - | - | - | - | - | - |
| bnnu | ODUL ?? | - | - | - | - | - | - |
| Mavibocuk | - | - | - | - | - | - | |
| haeshin | - | - | - | - | - | - | - |
Sana jillian az geldi galbaKızlar bugün yürüyüşe hep beraber çıktık eşim kızım. Eve yakın bi spor merkezi var bayaa kompleks yani. Fitness yoga boks ne bilim hamam sauna jakuzi veveve yüzme havuzu plates herşeyden var. Ne zamandır önünden geçiyoruz pahalıdır diye es geçiyoduk bugün soralım dedik en fazla boynumuzu büker geri döneriz eve.
Çalışan paketi varmış haftaiçi hergün 18:00 den 23:00 e kadar haftasonu ful istediğin kadar. Ayrıca kızım haftasonu havuza girecek istediği kadar ve üyelik boyunca 6 kez misafir götürme hakkı var art 1 ay hediye. Bu özellikler 13 ay ücreti 1550 tl. Sanırım pazartesi gidip üye olucam. Burda özdilek var ordada benzer bişey varmış eşim onuda soralım dedi ama eve yakın olan daha cazip ne dersiniz güzel dimi. Kızımla gözlerimiz parladı resmen.
Yanlislarimi sizin sayenizde ögrendim evet kacamakta yaptim simdi geriyede saramam artik söyle düsünüyorun vücudumu şaşırtmış oldum yemin ettim artık bu hafta kaçamaksız geçecek ve cumaya kadar tartılmayacağım süpriz olsun banada ve yarın yine fitnesse başlamayı düşünüyorumevet canim cuma heyecani basiyor:)
tebrikelr canim:)
tamamdir kuzum basla bakalim jiliana:)
normal o kadarcik kilo kuzum, iyi eglenceler:)
eksidesin kaptanim tebrikler:)
sen harika bir hatunsun, masallah sana:)
sabitede sukur, bu hafta dikkat et nolur canim, jilianada devam et guzel gitsin kilolar..
ohh odulun dibine vuracaksin Edam:)
gecen hafta hstaliktan cok gitmisti bu hafta o kiloda olmanda guzel canim:)
mervem baslasana sende jiliana kuzum:)
tebrikler canim, ayni zamanda gecmis olsun:)
sagol canim:)
tesekkur ederiz canim:)
Allaaaaahhhh :)
tebrikler kuzum:)
canim artik temelli dondun mu?
her gun duzenli menu- spor paylasimi istiyorum guzelim...
tebrikler canimin ici ne guzel gitmis:)
1.5 kg yeter canim.
sen kendine gore dambili ayarlarsin..
tebrikler canim:)
ayy cok sevindim canim benim, hemde cooook cooooook:)
anladim kuzum:))
ohhh mis gibi spor ve spor sonrasi dinlenme olmus:)
tebrikler ablam:)
canim bu hafta cok cok guzel bir kg verdin.
ve yanlislarinin neler oldugunu da ogrendin.
bundan sonrasi senin azmin kuzum, bizim sana destegimiz tam.
bugun yeni bir sayfa ac, haftaya guzel bir eksi daha gelsin...
gecmis olsun ablacim yavruya.
Benim oglumda gecen sene hastaneyi yikti ama yinede taktirmadi serum, insallah sen evde iyi edersin onu.
Allah sana guc kuvver versin...
canim daha cok gelsene takima, sohbet edelim:)
patatesler diyeti bozmus buarada:)
gecmis olsun canim, bir disari cikip hava alsaydin Nenam...
ahh ahhh ne muhtesem bir resim :)
haftaya dikkat edersen cok guzel eksiler gelir cnaim:)
tesekkur ederiz canim:)
sampiyonum regliyi defet haftaya bol bol eksilerle gel, mezuniyet kapida:)
Mervem basla ub hafta jiliye:)
izne yarildin ama takima arada ugra canim, diyetini de aksatma bak yaz geldi catti:)
canim nasil bir is dusunuyorsun?
Mesela ilk geldigimde buraya ben ogrenciydim , esim ogrenciydi ben de burada ki turk bir cocuga bakmistim evde 6 ay.
Sende oglunla birlikte enden bir cocuga baksan.
hen oglunada arkadas olur canim.
Insallah hayirli kapilar acilir Edam..
ahh canim benim aglattin beni.
Allah hicbir anne babayi evladinin ihtiyaci, istegini alamayacak zorlukta birakmasin
Seni de feraha cikartsin, guzel kapilar acsin insallah...
ehehe jilian hepinizi sevgiyle opuyordur canim:)
canim spor yok mu??
canim sen ozrunu dilemissin, artik erkek kisisini kendi haline birak.
Biraz kabuguna cekilie sonra magarasindan cikar tahminim:)
cok guzel canim:)
supersin Deryam:)
sen de haklisin be kuzum:)
var ya odulun dibine vurmussun aboooovvvv...
amin canim tum kuzularin bahti acik olsun..
Oglum burada dogdu evet, 2.5 yasina kadar hep Turkce konustuk ,hic krese vs gitmedi.
Son 6 aydir ingilizceyi ogretmeye basladik, kismetse agustosta da okullu olacak, artik okulda tamamen soker ingilizceyi:)
vermesine verdimde dün öyle böyle değil fena sapıttım ama herşeyi sıfırladım bu hafta İnşaallah 64dü görürsem süper olcak
anladım canım sende haklısın insallah iyi hissettiğinde yürüyüş yapabilirsin doğum için kolaylık diyorlar
ahaha sevindim tatlım tebrikler
suan benim hedef kilomdasınnn
tebrikler tatlımm
ayırırsın ayırırsın ya hiç çıkmazsan
tebrikler nenacımmm
ahaha bugün kaçamağın dibine vurup haftasonu ıçıkıcam diyorsunnnn
tebrikler sekerim
sevindim halletmene tatlım
ahaha bende tvye bağlıyorum daha güzel oluyor
ozaman hayırlı olsun diyelim
tebrikler canım
kız neyin seysi bu vermişsin kilo ya bugün bol su iç emi
cok geçmiş olsun canım
çalışırken daha sağlıklı beslenenlerdenim bende hersey daha düzenliii
sanırım finans sektörünün hepsinde cuma ve ay sonları yogun
yeappss tepsisi güzell afiyet olsun
tesekkürler tatlım beğenmenize sevindim
dilvinin arkadası
Bu nedir ya vallahibbu kadar lak lahBu sefer gitmezsem pc basinda uyuya kalicayim ben kactim Allaha emanet...
ha bu aradaedsofi hic konusmadik
Yok silaha karsiyiz oklavayla dovucimnn
Oooo airobiye verdigi emegi jilliana vereydin dal olmustunYawrukush özgem bu hafta airobikte hoca genel olarak karın bölgesini çalıştırdı :)genel olarak step tahtasını hep kullanıyoruz ayrıca haftalara göre lastik, sopa, plates topu ve küçük halkalardan kullanıyoruz :) bu hafta sopa ile yanları karnımızı çalıştırdı squatta yaptırdı squattı 2 haftaya bir yaptırıyor:) her hafta biryerimizi daha fazla çalıştırıyor ama tabiki tek biryere bağlıda kalmıyor :) açıklayım dedim :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?