Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

canım sen jilian shred yapıosun dimi ?
 
ayy kış hazırlığıı başlıyo yine dimi.. ben biraz madımak yapıp attım burda çok sevilen bir ot türü. Ramazan ve sıcak aylar için portakal attım limonata harika oluyor
 
ayy kış hazırlığıı başlıyo yine dimi.. ben biraz madımak yapıp attım burda çok sevilen bir ot türü. Ramazan ve sıcak aylar için portakal attım limonata harika oluyor
evett madımağı annemde yapardı ama uzun zamandır yapmıyor biliyorsun dimi annem reşadiyeli her neyse başlayalım canım taze fasülyelere baktım çok güzel ilk fırsatta alıcam hiç olmadı bi kısmını ramazanda da tüketebilirim şip şak 5 dakkada yemek oluyor ramazanda. Daha çook alıncak yapılcak şey var barbunyalar domates kaynatmacalar kırmızı biber közlemeceler ...
 
jilian yaparken leslie yapmana gerek yok canim.
pilates yaptigin gunlerde de eger kendini yorgun hissetmezsen yap jiliani, yorgun hissedersen o gunluk atla guzelim..

Anneler gününüz kutlu olsun canlar.
seninde kutlu olsun Sibelim:)

canim kafam dolu olunca yazmayi unutmusum, isterseniz asagi yukari, isterseniz capraz yapabilirsiniz.
zorlaniyorsan bunun yerine normal mekik cek guzelim..

Hakkınızda hayırlısı olsun canım inşallah.
sagol ablam insallah..

evde tedirginiz resmen, bu gece oglanla uyuyacagim, yarin son gecemiz, hayirlisi olsun canim..

Eki Görüntüle 1828759
Burda jillian yapanlar var her artı bir gün tabi yanlış işaretlemişte olabilirim. Uyarıları bekliyorum.
@AKovser 2. Günü yapmadınmı canım eğer öyleyse pes etme lütfen.
ellerine saglik ablam, yazinda pek guzelmis:)

ooo ne guzel baslamis hazirliklar:)

cok tesekkur ederim canim :)

amin canim, seninde anneler gunun kutlu olsun.
Allah evlatlarinla mutlu bir omur nasip etsin..

kolay gelsin canim:))
 
]TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar- oduller, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami ise, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi.
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma


CUMARTESI GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
bu iconu goren herkes ya 50 ip atlama, ya 50 jumping jack hareketi, ya 50 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 5dk dans edecekler.
bu iconu goren herkeste ya 100 ip atlama, ya 100 jumping jack hareketi, ya 100 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 10dk dans edecekler.

İsimCumaCumartesiPazarPazartesiSalıÇarşambaPerşembe
Harpy
ODUL -----
CheGuevera
-----
melinda23-------
abesle_istigal-------
happy_moon
ODUL ----
sevimlicadi0- -----
edsofiODUL
-----
KarKralicesi-------
AKovserODUL
-----
zey zey-------
mugehatunODUL 100IA -----
kitabi-------
AsyacaODUL
-----
tiffany20ODUL
-----
OllallaODUL
-----
gogo2405ODUL
150JJ -----
bnnu ODUL ?? -----
Mavibocuk
ODUL -----
haeshin-------
[

[/td][/td][/td][/td]
gogo2405 gonca ablacim dun tulumba tatlisi yemistin, bugunde biraz kacamak olunca ceza yuklu geldi, kusura bakma
 

Cok iyi gecti tatlimmm tesekkr ederim


Tuh ya belliydi ama
Kizzz jillian nerde

Kiz dalgami geciyosun
Menumu gormedinmi yemek yemeye vaktim yok midem kotuu:)
Sinavlara zor gittimmm arabayla alip biraktilar



Ay ben okula giderken Asya nin kucuk seccadesi var cocuklar icin
3 sinavimdada onu serip namaz kilip dua etmis:)
Dusunsene nasil kotu gecebilirki
 
Bugun benim kizimin dogum gunu
Tam 4 yasina giriyoruz bugun
4sene once

3gunluk bir anneydim
Ilk anneler gunum ve kucagimda 3 gunluk kizim

4yil sonra
2tane kizimmmm
Rabbim evlatlarimizi bize bagislasin
Guzel hayat saglikli uzun omur versin
Hamilelere guzel dogumlar
Cocuksuzlara da hayirlisiyla anne olmayi nasip etsin
Gunumuz kutlu olsun
 
tebrikler canim :)

masallah kuzularina da sanada, Allah bir omur ayirmasin..
 
Kizzz ne faresi nerde kmde varmis ayyy kasinmaya basladimmmm iiiyyykkkk
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…