Ağız tadıyla yensin canım. Benimkiler bezelye sevmiyolar fazla koymam ben o yüzden.Eveetttt gecenin 2 sine geldik mutfakta işim şükür bitti. Malum şimdi kışın karınca gibi rahat yemek tüketebilmek için bende siftahı bezelyeler ile açmış bulunuyorummmm. 5 kg attım dondurucuya. Çok güzel iri tam zamanı az zaman sonra bu kadar iyisini bulamam muhtemelen dedim. Sizlerde başladınız mı bakalım buzluğu doldurmalara ?
Eki Görüntüle 1828765
Bende attım limon portakal iyi oluyor gerçekten.ayy kış hazırlığıı başlıyo yine dimi.. ben biraz madımak yapıp attım burda çok sevilen bir ot türü. Ramazan ve sıcak aylar için portakal attım limonata harika oluyor
Ne kusuru canım sen yazmasanda yapıcam zaten dün fazla spor yapamadım]TUM CITIRLARIN DIKKATINE
Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar- oduller, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami ise, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi.
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
CUMARTESI GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
bu iconu goren herkes ya 50 ip atlama, ya 50 jumping jack hareketi, ya 50 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 5dk dans edecekler.
bu iconu goren herkeste ya 100 ip atlama, ya 100 jumping jack hareketi, ya 100 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 10dk dans edecekler.
[
İsim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Harpy ODUL - - - - - CheGuevera - - - - - melinda23 - - - - - - - abesle_istigal - - - - - - - happy_moon ODUL - - - - sevimlicadi0 - - - - - - edsofi ODUL - - - - - KarKralicesi - - - - - - - AKovser ODUL - - - - - zey zey - - - - - - - mugehatun ODUL 100IA - - - - - kitabi - - - - - - - Asyaca ODUL - - - - - tiffany20 ODUL - - - - - Ollalla ODUL - - - - - gogo2405 ODUL 150JJ - - - - - bnnu ODUL ?? - - - - - Mavibocuk ODUL - - - - - haeshin - - - - - - -
[/td][/td][/td][/td]gogo2405 gonca ablacim dun tulumba tatlisi yemistin, bugunde biraz kacamak olunca ceza yuklu geldi, kusura bakma
Ben yapıyorum tarif vereyim sana
Tarhana annem hallediyor sağ olsun onu bilmiyorum ben kurutması falan. Annem çok gzl yapar amaa
Özürlük bi durum yok canım hiç sorun değil.Canim ben olculerimi bu gun alicam ))) ozur dileri bir az gec azldim unutuyorum yaa
Göbek biraz altı kalça hani iki yanda kemik varya o kısım ve daha altı basen.kalca ve basen farkli birseylermi?? ben hangisini olcdum acaba?? kalca yazdim ama yardimci olurmusunuz??
bu da demek oluyor ki takım olmanın ruhunu taşıyoruz =)
ayy kıyamam hep özlemdeen, mevlamm hayırlı sebeplerle kavuştursun tatlım
bugün bunun için bişey yapmazsak eğer, seneye aynı gün aynı şeyleri söylüyor oluruz canım benim. Fit olucaz taş olucaz mezuniyet öyküleri yazıcazz inşallahh
canım çok geçmiş olsun. çok mu derin
kaptanım senin yerine ben ohh dedim valla, keşke böyle ssorunlar olmasaydı da gerek kalmasaydı ama hamile halinle küçücük çocukla nasıl başedicektin bu kadar tadilat tamirat işleriyle. hayırlısı böyleymiş demek ki
yeme annem yeme gülüm yeme ciğerim yeme iki gözümm
gecmis olsun Mervem kuzuya..
ehehe guzel olmus guzel:)
afiyet olsun canim:)
harikasin canim, takima daha cok ugra guzelim, sohbet muhabbet,haftalar geciyor:)
spor cok guzel, Allah orucunu kabul etsin canim:)
harikasin canim:)
sagol fistigim:)
superrrrr :))
etiketlerim canim:)
sagol kuzum hayirlisi insallah...
tesekkur ederim kaptanim:)
canim iyi istirahatler, nasil gecti sinavlar??
her seyin hayirlisi gulum..
iyi olmana cok sevindim:)
Ayyy kizlar ya 2 gundur su yok ya delircem vallahu
Eki Görüntüle 1828759
Burda jillian yapanlar var her artı bir gün tabi yanlış işaretlemişte olabilirim. Uyarıları bekliyorum.
Dahlia_ 2. Günü yapmadınmı canım eğer öyleyse pes etme lütfen.
Bugun benim kizimin dogum gunu
Tam 4 yasina giriyoruz bugun
4sene once
3gunluk bir anneydim
Ilk anneler gunum ve kucagimda 3 gunluk kizim
4yil sonra
2tane kizimmmm
Rabbim evlatlarimizi bize bagislasin
Guzel hayat saglikli uzun omur versin
Hamilelere guzel dogumlar
Cocuksuzlara da hayirlisiyla anne olmayi nasip etsin
Gunumuz kutlu olsun
Ahh kuzummm geçmiş olsun şimdi nasılsın vallaha içim gitti
Vucudunda mikrop varmış kuzum20 günlük çocuk 2 kez hastaneye yattı 4 er gün kuzenim alt üst olmuş yaa
tesekkur edrim canim hall etdim ))
tesekkur edrim canim hall etdim ))
Geldi xanm sabah .cami veya belediye su dagitiyordu ama nasil gidim alim cocukla . idare ettik damacanayla napalim elektriksiz olur ama susuz asla olmaz yaÇok sağol canım, yok çok şükür derin değil :)
Amin.. Çok sağol Özgem :)
Çok kötü susuz kalmakk, bugün de mi yok ?
Canım ben bırakmak zorunda kaldım, yazmıştım daha önce.. Aşırı terlediğimd alerjim artıyor maalesef yine öyle olduKaşınmaktan kötü oluyorum.
Nice mutlu senelere inşaAllah canım
Çok sağol Mervem, kapanıyor yavaş-yavaş ama kesik işte acıyor biraz :)
Canım ya kıyamamm, daha minnacıkmışş hem dee.
Allah yardımcıları olsun annesinin de bebeğin de..
İnşaAllah çabuk iyileşir
Six pack daha zorGozunun yasina bakmiyor vallahi . ama su sagdaki sarisinin kalcasi ne gyzel olmus yaaaa
Tamamdir kaptanim canim :)jilian yaparken leslie yapmana gerek yok canim.
pilates yaptigin gunlerde de eger kendini yorgun hissetmezsen yap jiliani, yorgun hissedersen o gunluk atla guzelim..
seninde kutlu olsun Sibelim:)
canim kafam dolu olunca yazmayi unutmusum, isterseniz asagi yukari, isterseniz capraz yapabilirsiniz.
zorlaniyorsan bunun yerine normal mekik cek guzelim..
sagol ablam insallah..
evde tedirginiz resmen, bu gece oglanla uyuyacagim, yarin son gecemiz, hayirlisi olsun canim..
ellerine saglik ablam, yazinda pek guzelmis:)
ooo ne guzel baslamis hazirliklar:)
cok tesekkur ederim canim :)
amin canim, seninde anneler gunun kutlu olsun.
Allah evlatlarinla mutlu bir omur nasip etsin..
kolay gelsin canim:))
Canm normalini yap yada alisana kadar devamSix pack daha zor35 dk suruyor
Afedersin wc otururken sabah her yerime igne yapmislar gibi. Simdi vaktim var ama nasil yapacam ya cok agriyor bacaklarim
Kuzum normali bacak agirlikli, onu yaparsam bacaklar kasli, gobek kocaman kalirim :)) benim bacaklarim ince zaten vucuduma gore, elma sekerini gor beni gor oyle yaniCanm normalini yap yada alisana kadar devam
Geldi xanm sabah .cami veya belediye su dagitiyordu ama nasil gidim alim cocukla . idare ettik damacanayla napalim elektriksiz olur ama susuz asla olmaz ya
Kız airobik çok zevkli yaa :))jilliana başlayacam inşallah :)) ahh inşallah gülüm :) 1,5 beden zayıflasam yeter38-40 giyiyorum eğer sıkılaşırsam 36-38 olur kız ağlarım yaaa :))Mavibocuk kiz mervem jillianla manken olucan dert etme sana 2 beden kuculme vaad ediyorum burda yaw :) airobik falan ugrasma dayan jilliana :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?