Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Günaydın
Gecen hafta 64.2
Bu hafta 64.0
Bu gidişle ancak 6 ayda 63 e düşerim ben
Haftaya düşersin kuzum tebrikler
günaydınnn

72kğ olmuşum ya
71 kğdim

reglim. wceye cıkamadım yine

bugün böyleyim
Regl den dolayıdır haftaya düşersin canım takılma çok.
Geçen hafta: 82.1
Bu hafta: 80.7
Fark: 1.4
Oran: 1.7

Vuhuuu tebriklerr
Gecen hafta 91.4 bu umarim dogrudur
Bu hafta 91.5
Maalesef artiyim
Haftaya ekside olcaz fazla değil artı
Yarından itibaren başlasam olur mu
Hoşgeldin canım tabiki olur bugün de kilonu bildir istersen.
 


evet kuzum yaa doğru söylüyorsun o yüzden diyorum ya üzülsemmi sevinsemmi diye

neyse toparlım kendimi buralardan sonra gıdım gıdım gideceğini zaten biliyordum
 
herkes nerde ya gidecem bak he

biz burdayızda sen nerdesin

yaptın mı bildirim ben mi kaçırdımki ?

Bu hafta artıdayım
Geçen hafta:54.9
Bu hafta:55.2
Fark:+0.3

jullıanmı yapıyorsun tatlım sende ?

Bende artıdayım jilliana bağlı diye düşünüyorum.
Geçen hafta 65.7
Bu hafta 65.9

sağlık olsun canım sanırım bbir çok kişi jullıandan dolayı artıda yada reglden
 
Tesekkur ederim canim cok sukur iyiyyim sen nasilsin ?
 
Kızlar 2 gündür menüde paylaşamadım paylaşayım hemen

Çarşamba Menüm

Sabah :Tek sekerli kahve
Öğlen:Tonbalıklı kepekli sandvic
Ara:Türk kahvesi minik tart
Akşam:2 köfte+2 yk pilav+ 2 yk patates ve patlıcan kızartması (kayınvalide gözetiminde )
Su : 1,5lt
Spor : 5km yürüyüş

Dünkü Menüm

Sabah: Tek şekerli kahve
Öğlen: Çorba+yoğurt
Ara:Türk kahvesi
Akşam: 1 marula çiğköfte+ 1 muz+4 çilek
Su :1.5 su
Spor : 5km yürüyüş

Not: Şirkettekiler çiğköfte söylemişler birde masaya lavaşları marulları döşemişler bir parça aldım oda marulla
 
Kızlar
Benim kaynanam giresunda yasıyor bir kaç haftalığına buraya geldi. Haftasonuda bizde. Eltimler görümcemler hepsini davet ettim haftasnum bayaa yoğun gececek anlayacagınız ama yemeklere elimden geldiğince dikkat edecğim gerçi ailede herkes benim yediklerime dikkat ettiğimi bilir ama kaynanam pek sey etmez amann zaten zayıfsın der. ama ben galip geleceğim
 
Tembellik yaptim gelmedim dun o kadar yogundumki koydum kafayi uyudum.
Dunku menum.
Kahvalti - 2 haslanmis yumurta 2 dilim cavdar ekmek 2 kk peynir
Ara 1 kase yogurt
Ogle Kirmizi mercimek corbasi
Ara 1 kase cacik
Aksam Domates corbasi 8 kasik
Su 4 litre
Yesil cay 2 fincan
maydonoz suyu icmedim maydonozu yedim
Jillian Michaels 30 day shared Level 2 / 1
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…