Haftaya inşallah notamızı sildirebiliniz. Ben bu durumda daha çok spor yapıp daha az yemenin daha büyük sorunlara yol açacağını metabolizmamızı daha da yavaşlatacağına inanıyorum. Kimse yanlış anlamasın bu grupta olmaktan çok memnunum ve hepinizi çok seviyorum ama, tam olarak bu gün yaşadıklarımıza bakarak bir kez daha anlıyorum ki zayıflamak yarışması yapılacak birşey değil malesef. Çünkü yarışmaya döndüğünde maydanoz suyu içmek, bir nevi idrar söktürücü içmek gibi birşey. Bu durumda ben aslında kaybetmek istediğim yağdan değil sudan kaybedip belkide vücuduma zarar veriyorum?
80 kilo bir insan olarak bu söylediklerim birşey ifade etmiyor olabilir, ben olsam ben de aynı şüpheyi duyardım. Ancak bu hafta daha çok kilo vermek için yani sudan değil yağdan kaybetmek istiyorsak metabolizmamızı hızlandırmamız şart.
Sözün özü daha fazla spor yapalım ya da daha az yiyelim gibi yönlendirmelere malesef katılamayacağım. Çünkü yeterince spor yaptığımı ve yeterince beslendiğimi düşünüyorum. İnşallah da önümüzdeki hafta takımca emeklerimizin karşılığını alıp sarı kartımızı sildireceğiz.
canim takimda herkesin spor secimi kendine ait..
kizlar jiliana kendi istekleriyle basladilar, yuruyuse, leslieye devam eden arkadaslar var.
aerobik yapan, spor salonuna giden arkadaslarimiz var.
eger spor programina ihtiyac duyulursa ben paylasiyorum.
fazlaca spor yapmayi desteklemedim, hatta fazla spor yapan arkadaslarimizi uyardim da...
ve saglikli beslenmeyi her zaman savunuyoruz tum kaptanlar.
saglikli beslenip, dilediginiz kadar yiyebilirsiniz,masadan asla ac kalkmayin.
hatta takimimizda detoks ve sok diyetler yasak..
yapmaya calistigimiz egzersize firsat bulamayan, calistigi icin spora enerjisi kalmayan arkadaslarimizi motive etmeye calismak.
Maydanoz suyunu icmek zorunda degilsiniz, ben 3bucuk ay takimda diyet yaptim 9 kilo verip mezun oldum ve 1 kez dahi maydanoz suyu icmedim.
Fakat maydanoz suyu icip faydasini goren arkadaslar var ve icmeye devam ediyorlar.
her sey bundan ibaret canim yinede birebir elestirin, onerin varsa, senin fikirlerini cok onemsiyorum ve duymak isterim :)
Menum
Sabah
Iki haslanmis köy yumurtasi
Cokelek
Zeytinyagli bol zeytin
Taze sogan
Domates
Dut
Erik
Kayisi
Aksam
Kabak zeytinyagli az pirincli
Bamya zeytintagli
Iki aci yesil biber
Taze sogan
Yogurt
Bir saati gecti yemek yiyeli maydanoz suyu iciyorum simdi limonlu
Spor yok
Su sabah 1 lt ictim sadece koyun suyu berbat. Arabadan getircem birazdan kucuk sise su vardi yani 1.5 lt olacak yatana kadar.
LunaDaisies
canim sinavda basarilar.
afiyet olsun canim :)