- 19 Ocak 2016
- 1.606
- 7.946
- 158
- 30
Ben şok oldummm...TAKIMA HABER...
Guzeller takimimiz uyelerinden sevimlicadi0 gectigimiz hafta habersiz bildirim yapmadi.
Mesaj attim fakat kendisine fakat cevap alamadim.
@D3S1R3 Demet farkli nicklerle uyeliklerinin oldugunu farketmis, beni haberdar etti sagolsun.
Kendisi 3. takima ve 7. takima farkli isimler ve bilgilerle katilmis.
Kazen editor tarafindan bu hesaplari ifsa edilmis.
Bende tum takim yonetimlerini bu durumdan haberdar ettim ve cuma gunu kendisini diskalifiye ettik.
Sizler eger bu uyemizi merak ettiyseniz diye,sizleri durumdan haberdar etmek istedim,sevgiyle...
Tamam kuzum :)...YARISMA HABERI...
Canlarim bu hafta 5. takim ile cuma yarismamiz haricinde, bireyselde de yarisiyoruz.
5. takimi saygi cercevesinde cumaya kadar ziyaret edebiliriz:)
Sizlere guvenim sonsuz, operimm yanaklarinizdan.
Merhaba canım:) Bende 4. takımdanMerhaba bayanlar ben 5.takımdan Ebru
Bu hafta birlikte yarışıyoruz. Hepinize öncelikle bol şans diliyorum.
tiffany20 O Ollalla @happy_moon
Bende 57.9'um.Kilolarımız yakın.Sizi gözüme kestirdim.
Sağolasın canım:) Kilo bildirimlerini pazartesi ve cumaları mı yapacağız bundan sonra:)...PAZARTESI KILO BILDIRIMI...
Canlarim herkese iyi aksamlar,insallah hepinizin gunu guzel gecmistir.
YARIN SABAH AC KARNINA, WC SONRASI VE MUMKUNSE CIPLAK TARTILIP KILOMUZU BILDIRELIM.
Ayni cuma bildirimimiz gibi..
Kilo bildirimimizi soyle yapalim.
Cuma gunku kilo:
Yarinki kilo:
Bu cumaya hedefiniz:
Herkes hedefini yazsin kizlar, not edecegim, hedeflerimize ulasip ulasmadigimizi gorelim.
Şükür canımmm:)))Annem taburcu oldu dostlarım. Biz yarın beklerken doktor hemen salmış annemi :) yemeğe yetiştiler resmen :) dualarını ve iyi Dilek'lerini eksik etmeyen herkese çok çok teşekkürler
Hadi o aşercekte bende köye gitmek istiyom yaa özledim fena.Kiz gonca ozge var ya senin yuzunden yuzmeye benim yüzümden köye asercek yazmayalim hehehhe:)))
Aynen yapalım bildirim:)Kizlar yarin pazartesi bildirimi yapacak miyiz yapalim bence eksi gorursek motive edici olur gormezsek secenegini dusunmek istemiyorum noooo
7400 adım 100 jjDahlia_ bebişim
Sag ol canim :)Senin tatilin nasıl geçiyor Özgem. Akın ve bebiş nasıllar?
Harpy @Asyaca gelmiş geçmiş olsun kızlar Allah şifa versin.
@LunaDaisiestiffany20 allah zihin açıklığı versin kızlar
@edsofi @Mavibocuk @CheGuevera iyi tatiller canlarım
@haeshin buse ablam nasıl geçti tatilin?
@abesle_istigal favorim :)
O Ollalla hayırlı olsun canım Allah tamamına erdirsin.
Şok oldum sevimlicadıdan beklemezdim... Yolu açık olsun
@happymoon hayırlı olsun canım
@zey zey iyi eğlenceler kuzum
Özgem seninde ellerine sağlık yordum seni.
Benim rakibim muhteşem ya:) Allah kabul etsin kuzum:) Sporların gayet güzel.İyi akşamlar.Özür dilerim uyuya kalmışım.
Menü :
Sahur - 1 fincan kakaolu süt (içtim ama kakaoyla ilgili hiç bir bilgim yok sorun olurmu ? )
İftar - 1 küçük kase yogurt çorbası , 1 küçük kase çoban salata , 1 küçük mercimek köftesi ,
İçecekler :
Karbonatlı su - Yarım litre
Su - 1.5 litre
Yeşil çay - 1 fincan
Naneli ayran - 1 bardak
Spor : ( Pek iç açıcı dil )
16000 - Adım
400 - Günün egzersizi
150 - Yarım mekik
100 - İpsiz atlama
25 - Squat
Dahlia_
Sıkma canını iner inmezse döverizHayırlı akşamlar canlar..
Berbat gün geçirdim, yemek yedim hala kendime gelemedim..
Bütün gün ayakta zor durdum, spor da yapamadım canım sıkkınn
Kilo da hala sabit.. ya arkadaş 100 gram inemez misin motive olayım
Tamam kuzum teşekkürler:). . . PAZARTESİ GÜNÜ SPOR EGZERSİZLERİMİZ . . .
Canlar yarınki egzersizimiz zıplama.. Yani ip atlar gibi olduğumuz yerde zıplama..
Akşam saat 23-e kadar attığınız ADIMLARINIZI ve ZIPLAMA sayısını beni etiketleyerek yazınız canlar..
Kolay gelsin, bol ter atmalar
Sıkma canını iner inmezse döveriz
Merhaba canım.Merhaba bayanlar ben 5.takımdan Ebru
Bu hafta birlikte yarışıyoruz. Hepinize öncelikle bol şans diliyorum.
tiffany20 O Ollalla @happy_moon
Bende 57.9'um.Kilolarımız yakın.Sizi gözüme kestirdim.
Fırında tavuk ve simit bende yerdim :)Bugünkü menüm
Sabah
1 kk peynir
domates salatalık biber
2 dilim ekmek
sahanda yumurta
şekersiz çay
5 adet zeytin
Ara
türk kahvesi sade şekersiz
Öğle
1 haşlanmış yumurta
yarım simit
salata
yoğurt
Ara
2 adet kuru kayısı
Akşam
salata
fırında tavuk
ekmek yok
su 2.5 litre
bugünkü egzersiz 100Dahlia_ @Yawrukush @Asyaca
15 mekik
50 squat
200 ip atlama
adım 5500
200 jj
İyi akşamlar.Özür dilerim uyuya kalmışım.
Menü :
Sahur - 1 fincan kakaolu süt (içtim ama kakaoyla ilgili hiç bir bilgim yok sorun olurmu ? )
İftar - 1 küçük kase yogurt çorbası , 1 küçük kase çoban salata , 1 küçük mercimek köftesi ,
İçecekler :
Karbonatlı su - Yarım litre
Su - 1.5 litre
Yeşil çay - 1 fincan
Naneli ayran - 1 bardak
Spor : ( Pek iç açıcı dil )
16000 - Adım
400 - Günün egzersizi
150 - Yarım mekik
100 - İpsiz atlama
25 - Squat
Dahlia_
Sıkma canını iner inmezse döveriz
Menüm
Sahur
Salatalık
2 bardak maden suyu
Yarım litre su
İftar
1 kase yoğurt çorbası
1 kase çoban salata
5-6 ızgara et, 2 domates
3 dilim çavdar ekmeği
2 fincan çay
Yeşilçay içemedim, su 2-3 bardak sadece
Spor yapamadım
Akşam biraz açlıktan çıkmış gibi yedim ama gerçekten çok acıkmıştım :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?