Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Iyi ya gozunuz aydin sorun olmamasina sevindim
 
Kizlar menum
Sabah kahvaltidan once limonlu yesilcay
Tereyagli bol peynirli 3 yumurta omlet
Cok zeytin ve 4 5 tatli kasigi zeytinyagi
Ihlamur
Ogle sade kahve
Arada yesil cay
Aksam
Bol sarimsakli soganli kabak
Yogurt
Taze sogan
Ustune sade kahve
Su 2 lt olmustur daha daha 2 daha icerim
Spor su an bayskıl taym a dostlar bitirince yazarim hehey
 
Hayırlı akşamlar canlar :)

başım ağrıyo biraz canım : ) sen nasılsın??
benim kafa da acaip dolu ne yapacağımı bilmez vaziyetteyim : D

Alerjik bir gün geçiriyorum onun dışında iyiyim canımm

Şu sınavı da atlat dinlenirsin canım, başının ağrıması da çok normal..



Geçmiş olsun ablacım..



Akşama doğru tekrar tartıldığımda 55 olmuştu :))
Cumaya kadar bir 200 gram da gitse iyi olur :))


Dahlia_ baya zıpladım ben
Ya sen

Ben olmuşum zaten zıp-zıp
Ne zıplaması fırsat mı buldumm
Şimdi zıplayacağım seni geçemem herhalde bu saatten sonra



Aleykum selam, hoşgeldin canım :)
En kısa zamanda yumurtalarınla sahalara dön artık
 
Amin inşallah canim 2014 e göre çok kolaydı sorular keşke o çalışmamla girseydim bu sınava :))
 
İyi sayılırım kaptanım daha önce bahsetmiştim dağcı ekip geldi dağ gezisi yaptık zaten köyümüz dağın yamacında
Her gün mutlaka yürüyüş yaptım
Jilli yi aksattım ama biraz sonra yapacağım
Bu hafta mezun olmak istiyorım izninizle
 
Canım dön senin tavuklarimi özledim :))
 
Selam kızlar yine koşturma dolu bir gün geçirdim.. Ama yoruldum mu? Tabiki hayır kazık gibiyim hala bi bu kadar daha koşarım. Ama bazı şeyler var ki insanı psikolojik yönden bir anda sıfırlıyor.. Bana da yazık.. Her gün 3 öğün oğlumla yemek kavgası yapmaktan inanın bıktım bazen diyorum hiç karışmicam yerse yer yemezse kendi bilir. Ben en faydalı en besleyici şeyleri mümkün olduğu kadar lezzetli bir şekilde önüne koymaya çalışıyorum.. Sonra 3. Öğünden de hiç birşey yemeden kalkmaya çalışınca bir anda çıldırıyoeum elimden gelse kapağını açıp içeri dökeceğim yemekleri ama tabi böyle bir ihtimal yok Aman neyse düşÜnmek istemiyorum..

abesle_istigal Can'ım daha ne yapacaksın? Ben adetin ilk günü genelde izin kullanoyorum.

Ay daha alıntım vardı ama gitmişler umarım önemli birşey atlamamışımdır
 
. . . PAZAR GÜNÜ SPOR GÜNLÜĞÜMÜZ . . .

@melinda23 - Yarım saat dans / yarım saat egzersiz
gogo2405 - 1 saat spor salonu / 30 dk yüzme / 200 jj / 25 mekik / 7.400 adım
bnnu - 6.000 adım
O Ollalla - 16.000 adım / 400 günün egz. / 150 y. mekik / 100 zıplama / 25 squat
abesle_istigal - 100 twist / 100 mekik / 50 yan mekik / 50 ters mekik / 300 dumbell / 30 squat (15-i dumbell) / 45 dk bant 5 dakikası koşu
tiffany20 - 15 mekik / 50 squat / 200 ip atlama / 300 jj / 5.500 adım
 

Severek yediği hiçbirşey mi yok canım ?
 

canim yaa ben tv izlemistim cocugunuza zorla yemek yedirmeyin diyorlar. onlarda insan aciktiginda yemek isteselerde istemeselerde yiyecekler ama siz nasil tokken yiyemiyorsaniz çocuğunuzda yiyemez dediydi
 
Menumu yazip bakkim neler yazdinizz
Sabah
2yumurta sahanda tereyagli
Peynir zeytin domates biber
2fincan yesilcay

Ogle
Spordan sonra protein olsun diye
Tereyaginda 2yumurta
4yk yogurt
2ceviz
Yarim muz
1kuru erik

Aksam
1kase ezogelin corba
3yk semizotu yemegi zyagli pirincsiz
3yk etsiz yaz turlusu
Roka salatasi
4parca kavun
1hurma

Tatli diye coşuyorum malum
Spor yazmistim
Su 2ltden fazla

Annem döndü şükür
Istdan abim geldi aksam yemegi falan derken kosturdum
Az oncede kizima bone havuz terligi aldim geldim
Yarin havuza basliyor
Yarin okulda var kendime 2hafta kafa izni vermistim
Ayyy ruhum daraldi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…