Su anda kendisinin 3.gunune girdim maalesefBu ara ben de de vahsi bir istah var, mens donemim yakin senin de mi oyle acaba ?
Cok guzel demissinayy zayıflamanın en güzel yanı da bunları duymak değilmi ?
Ben de geçen çocukları alırken velinin birisi ayy çok zayıfladın ama hiç yakışmadı yaa dedi, ben de sende zayıfla bence göbeğin tunik formunda dedim
Bu saatte ben neden uyandim ki
Bunun bir sebebi olmali
Yok canim ne alakasi varAcıktın mıı kii ?
Yok canim ne alakasi var
Noluyor bana ya krizdeyim bennnnnnnn
Herkese günaydın ben 1 saat daha yatayım sonra görüşürüz
Mezun ol ama bizi birakma, ozleriz kuzum...inşallah kaptanım niyetim o
Binboğa dağlarının eteği adıda binboğa köyü zaten
Kız işte desene buraların değimi ile che it ayağı yemiş gibi yürüyordu diye :)
İnşallah Gül yüzlü kaptanım mezun olayım yeter artık aylar oldu
Cok sevindim canim insa eegdende iyi sonuc cikar, gozunuzaydin :)Cok sukur iyiysi canim korktugum gibi degildi uyku eeg si istediler onu burda halletcez ugrasiyoruz iste :)
Sesim kisildi korkuyorum kendi sesimden, cok sistim mens olamadim bi türlü bekliyorum bir an once
Oyyy cok pis laf sokmussun kuzum :)ayy zayıflamanın en güzel yanı da bunları duymak değilmi ?
Ben de geçen çocukları alırken velinin birisi ayy çok zayıfladın ama hiç yakışmadı yaa dedi, ben de sende zayıfla bence göbeğin tunik formunda dedim
Tebrikler guzeller :). . . SALI GÜNÜ SPOR GÜNLÜĞÜMÜZ . . .
abesle_istigal - 45 dk bant / 30 squat / 200 twist / 50 yan mekik / 50 ters mekik / 50 mekik / 300 dumbell
@bnnu - 4373 adım
Derya_idil - 11.000 adım / Jillian six pack / 8 dk karın egzersizi x 2 / 100 jj / 60 squat / 50 DK
@Ollalla - Jillian 30 day shred / 11.100 adım / 200 squat / 100 İA / 25 yarım şınav
@gogo2405 - 1 saat spor salonu / 9.500 adım
tiffany20 - 50 squat / 100 İA / 100 jj / 100 yan mekik / 10 dk dans / 9.600 adım
KarKralicesi - 50 mekik / 100 zıplama / 50 kol egzersizi / 30 dk yürüyüş / 400 squat
@Harpy - 30 squat
Asyaca - 7.961 adım / yarım saat park aletleri / leslie 3 mile / Jillian six pack
Dahlia_ - 3.000 adım / w & y hareketi
. . . SALI GÜNÜ EGZERSİZ YARIŞMASI İLK 3 . . .
1. 400 squat ile KarKralicesi
2. 200 squat ile @Ollalla
3. 60 squat ile Derya_idil
Tebrikler
Ben hergun 5.30-6 da ayaktayimYok canim ne alakasi var
Noluyor bana ya krizdeyim bennnnnnnn
Su gayet güzelMenü :
Kahvaltı - Menemen , 1 dilim çavdar ekmek , 1 kk peynir .
Ara - 1 kase dut .
Öğlen - Balık ızgara , 1 kase salata .
Ara - 3 ceviz , 2 fındık , 6 çilek .
Aksam - Yeşil mercimek çorbası .
İcecekler :
Su - 3 litre .
Yeşil çay - 2 fincan .
Ayran - 1 bardak .
Soda - 1 bardak .
Spor :
Jillian
11100 adım
200 squat
100 İA
25 Yarım şınav
Dahlia_
Günaydın kuzumGunaydin guzeller, mutlu carsambalar :)
Sanada canim, gunun guzel gecsin :)Günaydın kuzum
Sanada canim, gunun guzel gecsin :)
çok saolasın canımm. ayy evet napım özgecim hak ettiMezun ol ama bizi birakma, ozleriz kuzum...
Cok sevindim canim insa eegdende iyi sonuc cikar, gozunuzaydin :)
Oyyy cok pis laf sokmussun kuzum :)
Tebrikler guzeller :)
KarKralicesi 1.ligini tebrik ederim guzelim:)
Ben hergun 5.30-6 da ayaktayim(
Evet kuzum genelde oluyorReglin saçma sapan işleri de olabilir :)))
Beni de çoğu zaman uyandırır daha güneş doğmadan :)
canım solgarın vm 75 kullansam nasıl o ? hiç kullandın mı ? ayy bu ara da sürekli kramp girer oldu, değişik değişik kaslarım ağrıyor. sanırım magnezyum eksiğim oluştuEvet kuzum genelde oluyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?