Tamam canim bu hafta yemeklerime ozen gostericem :)
Tavsiyelerin icin tesekkur ederim
Tamam canim bu hafta yemeklerime ozen gostericem :)Arzum üzülme bitanem kilon harika durma dönemi değil ama korkma hastasın doğal olarak ödemlerin var burnun akıyo diyip duruyodun artı olmaman bile süper. Dün akşam resmen aç yattın lütfen biraz daha ye canım. Sadece çorbayla idare ediyorsun resmen. Lütfen et ye tavuk ye bu hafta biraz. Bünyen kendine gelsin bitanem
Tebrikler canim :)Geçen hafta:54.9
Bu hafta:54.3
Fark:0.6
Gece regl olmasaydim eksi gelirdinormal canim hicbir hamilelik digerini tutmuyormus..
haftaya cuma ya da 13unde gidecegiz doktora kuzum..
hosgelin guzelim var mi kilonda bir degisiklik? :)
canim diyetine, egzersizlerine sarilacaksin gidecek kilolar...
tebrikler Nenam :)
olsun canim haftaya gelir eksiler uzme canini :)
canim acele etme bildirim icin birkac saat sonra daha fazla eksi cikarsa bekle biraz daha guzelim...
canim %100 net sonuc vermesede tartin dogruya yakin sonuc verir.
sonuclarin gayet guzel, kas miktarin artmis,yag miktarin azalmis.
eger daha cok kaslanmak istiyorsan protein tozu takviyesi yapabilirsin, whey proteini tavsiye ederim.
jiliana ragmen az falan degil kas miktarindaki artis, her sey yolunda:)
moralini bozacak hic bir sey yok ablam 400 gr gitmis ne guzel.
bazi haftalar cok gider bazi haftalar az.
eksidesin ya daha ne olsun, tebrikler:))
cok cok guzel canim tebrikler:)
hayirli olsun 53 kilon canim:)
acele etme guzelim, daha bildirim icin cok zamanimiz var, daha fazla eksi gorursen bekleyelim..
canim hemen takim yonetimiyle goruselim bunu :)
canim gecen hafta 54.6 idi kilon:)
tebrikler guzelim harikasin:)
ablacim uzme kendini..
diyetine, egzersizine tamamen uyabiliyor musun?
yoksa aralarda kacamaklar, egzersizsiz gunler oluyor mu?
takima daha sIk ugrasan, menulerini yazsan, daha dogru yonlendiririz ablacim..
gecen hafta cok guzel eksi gormustun, bazi haftalarda boyle olabilir.
Canlar benimde haftaya duraklar ya bu hafta çok verince nasıl vereceğim onu planlıyorum
Rakibe olalım kaç kilo verdin CNmspora devam edersen eksiyede devam edersinrahat ol
Gayet iyi canımSağol canım hiç saymıyorum suyu ama 2lt en az..
Ayyy içtim gitti karnın guruldamaya başladı bile
Benim arkadaşlar da alıştı :) tüm organizasyonlar cuma günü :)
Off aynen yaabu ay az da kas kazanmışım her ay 2 kg kas kazanıyordum bu ay 1.1 civarında hala
geçen hafta: 67,2
bu hafta:63,7
fark:3,5 kilo
yüzdeyi hesaplayamadım tartıdakini fotosunu cektim ama nasıl gönderilecek bilmiyorum
Tebrikler kızlar süpersinizGecen hafta 88.3
Bu hafta 87.9 ki kendisi hedefimdi
Fark 400gr
%0.45
En az verdigim hafta ama 87 ile tam 20 kilomu vermis bulunuyorummmm
En kisa zamanda 30uda kutlariz umarim
Benim tartımda bundan kiloya göre ortalama yapıyo sanki bilemiyorum ama güzel sonuçlarGelelim işin matematiğine;
11.3.16
Yağ: 50
Su: 34
Kas: 24
Kemik: 10
Met: 2200
7.4.16
Yağ: 45.2
Kemik: 11.1
Met: 2170
Su: 37.6
Kas: 26.9
9.5.16
82.2 kilo
Yağ: 42.9
Kemik: 11.2
Kas: 28
Su: 39.2
Met: 2137
3.6.16
79.7
Kas:29.2
Yağ: 40.5
Su: 40.9
Kemik: 11.3
Met: 2104
Yawrukush kaptanım bi yorum yaparmısın lütfen?
Ayda 2.5 kilo kadar yağdan gitmiş, 1 kilo kastan gelmiş. Ayda bir kilo jilliana ramen az değil mi? Acaba protein tozu gibi birşey fayda eder mi?
Bir de benim suyum neden artıyor yaw
Aslında haftaya tartılacaktım daha tam bir ay olmadı ama dayanamadım
Geçen hafta:54.9
Bu hafta:54.3
Fark:0.6
| SIRA | İSİM | YAŞ | BOY | BAŞL. KG | GÜNCEL KG | HEDEF KG |
| 1 | Mavibocuk | 23 | 165 | 74.2 | 64.7 | 60 |
| 2 | harpy | 33 | 168 | 88.0 | 79.2 | 60 |
| 3 | haeshin | 33 | 168 | 76.1 | 62.1 | 58 |
| 4 | abesle_istigal | 29 | 175 | 104.2 | 87.9 | 75 |
| 5 | mugehatun | 27 | 160 | 79.0 | 76.2 | 55 |
| 6 | kitabi | 35 | 165 | 95.0 | 86.5 | 65 |
| 7 | happy_moon | 30 | 152 | 57.2 | 53.9 | 49 |
| 8 | gogo2405 | 38 | 167 | 77.5 | 65.9 | 60.0 |
| 9 | zey zey | 26 | 170 | 60.7 | 58.8 | 56.0 |
| 10 | Asyaca | 30 | 168 | 84.0 | 72.6 | 63 |
| 11 | AKovser | 21 | 155 | 57.0 | 53.9 | 48.0 |
| 12 | edsofi | 24 | 163 | 76.2 | 72.7 | 66 |
| 13 | Ollalla | 20 | 155 | 57.2 | 51.7 | 45 |
| 14 | tiffany20 | 20 | 163 | 60.0 | 54.3 | 50 |
| 15 | fyfyfy | 36 | 155 | 67.2 | 63.7 | 55 |
| 16 | melinda23 | 28 | 160 | 77.0 | 65.3 | 60 |
| 17 | betusi | 30 | 165 | 76.6 | 73.5 | 57 |
| 18 | ddanes | 34 | 153 | 65.0 | 60.4 | 50 |
| 19 | KarKralicesi | 28 | 168 | 73.2 | 69.8 | 60 |
| 20 | LunaDaisies | 28 | 157 | 92.0 | 94.0 | 59 |
| 21 | bnnu | 25 | 170 | 61.0 | 58.1 | 57 |
| 22 | mart09 | 40 | 173 | 76.0 | 75.6 | 68 |
| 23 | keping | 30 | 162 | 65.5 | 64.0 | 55 |
| 24 | mrym77 | 39 | 163 | 67.5 | 67.4 | 55 |
DARALMA TABLOSU
SIRA İSİM YAŞ BOY BAŞL. KG GÜNCEL KG HEDEF KG 1 Mavibocuk 23 165 74.2 64.7 60 2 harpy 33 168 88.0 79.2 60 3 haeshin 33 168 76.1 62.1 58 4 abesle_istigal 29 175 104.2 87.9 75 5 mugehatun 27 160 79.0 76.2 55 6 kitabi 35 165 95.0 86.5 65 7 happy_moon 30 152 57.2 53.9 49 8 gogo2405 38 167 77.5 65.9 60.0 9 zey zey 26 170 60.7 58.8 56.0 10 Asyaca 30 168 84.0 72.6 63 11 AKovser 21 155 57.0 53.9 48.0 12 edsofi 24 163 76.2 72.7 66 13 Ollalla 20 155 57.2 51.7 45 14 tiffany20 20 163 60.0 54.3 50 15 fyfyfy 36 155 67.2 63.7 55 16 melinda23 28 160 77.0 65.3 60 17 betusi 30 165 76.6 73.5 57 18 ddanes 34 153 65.0 60.4 50 19 KarKralicesi 28 168 73.2 69.8 60 20 LunaDaisies 28 157 92.0 94.0 59 21 bnnu 25 170 61.0 58.1 57 22 mart09 40 173 76.0 75.6 68 23 keping 30 162 65.5 64.0 55 24 mrym77 39 163 67.5 67.4 55
Olsun canım artı olma da haftaya bomba gelecek eksiler
Günaydın bitanem süpersin tebrikler zamanla eriyosun kız
Harika menü canım . Bu hafta mı tatile gidiyodun
gecen hafta : 67,5
pazartesi : 67,4
bugun : 67.1
moralim bozuldu en azindan 76 gorurum diye dusundum ama yinede vermisim kizlar sayenizdeee
Bildirim düzeltme
Geçen hafta79.7
Bu hafta 79.2
Fark 500 gr
Benim 3aydir hic durmadi canim hep verdimCanlar benimde haftaya duraklar ya bu hafta çok verince nasıl vereceğim onu planlıyorum
sabit kilodan - 500 grama ne denir ki tebrikler canimmm :)Bildirim düzeltme
Geçen hafta79.7
Bu hafta 79.2
Fark 500 gr
tamam ablacim hergun ugra takima :)Teşekkür ederim canım ya inşallah...
Yürüyüş yapıyorum . Diyete de dikkat ediyorum.ama sonuç kötü ..Bundan sonra daha sık ugrayacagim inşallah.
canim sukur iyiyiz idare ediyoruz.
ablacim duzgun beslenir, sporunuda ihmal etmezsen durma duraklama olmadan verirsin kilo:)Canlar benimde haftaya duraklar ya bu hafta çok verince nasıl vereceğim onu planlıyorum
ellerinize saglik canim :)Bakalim sonuclar ne olacak
Kizlarin dolaplari duzenledik annemle
Kuculenler lekeliler ayrildi
Kucuge olacak yazliklar buyuge olacaklar
Dolaplari sil katla yerlestir saatin farkinda degilimmmm
Simdi biraz sunum raporu hazirlayayimde teslim edeyim dosyami
yemege geceyim
Bu hafta dinlenmedim hic bugun spor dusunmuyorummmm
Guzel sonuclarimiz olsun su islerimi halledip kafami rahatlatip geliyorum
Bekleyin anacimmm
tabiki izin ne demek ablacim rakibe bulursan cok guzel olur:)Slm kızlar canlar ramazan ı Şerif Ayında bir tane motive edecek arkadas arıyorum onunla rakibe olmak istiyorum tabiki de kaptanlarımız izin verirse
ellerin dert gormesin Ebrum:)DARALMA TABLOSU
SIRA İSİM YAŞ BOY BAŞL. KG GÜNCEL KG HEDEF KG 1 Mavibocuk 23 165 74.2 64.7 60 2 harpy 33 168 88.0 79.2 60 3 haeshin 33 168 76.1 62.1 58 4 abesle_istigal 29 175 104.2 87.9 75 5 mugehatun 27 160 79.0 76.2 55 6 kitabi 35 165 95.0 86.5 65 7 happy_moon 30 152 57.2 53.9 49 8 gogo2405 38 167 77.5 65.9 60.0 9 zey zey 26 170 60.7 58.8 56.0 10 Asyaca 30 168 84.0 72.6 63 11 AKovser 21 155 57.0 53.9 48.0 12 edsofi 24 163 76.2 72.7 66 13 Ollalla 20 155 57.2 51.7 45 14 tiffany20 20 163 60.0 54.3 50 15 fyfyfy 36 155 67.2 63.7 55 16 melinda23 28 160 77.0 65.3 60 17 betusi 30 165 76.6 73.5 57 18 ddanes 34 153 65.0 60.4 50 19 KarKralicesi 28 168 73.2 69.8 60 20 LunaDaisies 28 157 92.0 94.0 59 21 bnnu 25 170 61.0 58.1 57 22 mart09 40 173 76.0 75.6 68 23 keping 30 162 65.5 64.0 55 24 mrym77 39 163 67.5 67.4 55
kuzum tatilin 5 gun idi.sevgili kaptanım,sevgili kaptan yardımcı arkadslarım ve sız degerlı bu yarısta hep yanımda olan guzeller guzelı prenses arkdslarım bugun pek ıstırak edemedm ızne ayrıldgmdan oturu muazzam yogundm bıtırmem gerken ve yerıme bakacak arkdslara ogretmem gereken ıslerm vardı...
ben musadenızı isticem eger ıznınız olursa benı bugunden ıtıbaren ayırırmısınz hepınıze onumzdekı hafta yarısında cok basarılar dılerım bnde abartmadan yıcem kg almamaya ozen gosterıcem sporumu aksatmıcam gerek karada yuruyus gerek denız ve havuzda yapacagm egzerszler olsun bu 1 haftayı kendıme esıme ve kzııma ayırmak ıstıyorum hepınızı cok opuyorum evlatlarnızında gozlerınden opuyorum
Saygılar
Nena
Bende iyiyim şükür kuzum.akının kardeşi doğunca yardım eder yaramazlık yapmaz inşallah annesisabit kilodan - 500 grama ne denir ki tebrikler canimmm :)
tamam ablacim hergun ugra takima :)
canim sukur iyiyiz idare ediyoruz.
Akin hic durmuyor, bende idare ediyorum gulum.
sen nasilsin?
ablacim duzgun beslenir, sporunuda ihmal etmezsen durma duraklama olmadan verirsin kilo:)
ellerinize saglik canim :)
tabiki izin ne demek ablacim rakibe bulursan cok guzel olur:)
bakalim seninle rakibe olmak isteyen arkadasimiz var mi :)
ellerin dert gormesin Ebrum:)
kuzum tatilin 5 gun idi.
zaten tatilde takima hic ugramamana ok demistik.
simdi izne mi ayrilmak istiyorsun guzelim?
haftaya cuma bildirim yapamayacak misin?
o sebeple mi izne ayrilmak istiyorsun?
umarim senden cevap gelir kuzum, gelmezse izne ayiracagim...
insallah canim, benimde tum dualarim boyle:)Bende iyiyim şükür kuzum.akının kardeşi doğunca yardım eder yaramazlık yapmaz inşallah annesibebişin cinsiyeti belli oldu mu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?