GnydınnnGünaydinn kizlarrrr :))
çok şükür iyiyim gülüm.sizde ne var ne yokNasılsın canımm ?
1 litrelik şişeye koy en kolay öyle içiliyor canım:)Evet cok az icdimmzorlamam lazim kendimi
Sahura kadar zamanlara yayarsan normal canım:)Canlar akşam iftardan sonra 2 litre su içtim çok mu yoksa azmı nekadar içmeliyim kızlar birde sahurda Yeşilçay içtim bir su bardağı
Bezelye glisemik indeksi yuksek bir besin bundan dolayi onerilmiyor.Soda iç kuzumm :) canım özledim kız seni:)
Yerim ben o ballı kaymağı:)
Canım diyetisyenler bezelyeyi diyet esnasında çok önermiyorlarmış öyle duymuştum seninlede paylaşayım kuzum ama sana afiyet olsun bayılırım bende bezelyeye:) :)
Allah yardımcın olsun canım bilmediğini bildirsin attığını tuttursun :)
Ahh kuzum Rabbim yardımcın olsun. Minişe geçmiş olsun Rabbim şifalar nasip etsin kuzum ve sınavlarında istediğinden daha da iyi geçsin inşallah kuzumm
5. Takimdan sevgilerle bayanlar...
Ramazanınız mübarek olsun...
Canlarim nasilsiniz, oruc tutan guzeller Allah kabul etsin :)
Gununuz nasil gecti?
Bugunki egzersizi yapan var mi?
Gece sabaha karsi uyudum sabah tekrar doktora gittik
Atesimiz dusuyor yine firliyorrrr
Mahvoldu cocugummm
Minikte huysuz
Kreste 3kisi daha ayni durumdaymissss
Allahim ne zor bir gundu sozde ders caliscaktim
Onlarca sayfa beni bekliyor
Sabah
Yumurta peynir domates
2dilim tbe
Ogle
Kiymali yumurta peynir
2hurma
Aksam
1cop sis
Yarim elma
Su az oldu spor yok
Bu gece sahura kalkicam insaallahhh
Daha dikkatli olurum
Iftardan sonrada cocuklar uyursa yuruyus planladimmmm
Ay bana dua edin nolur
Sinavlar hastalik cok kotuyum
Psikolojim berbat
Ruh sagligi istiyorum
Bunu unutmayin lutfen ama lutfen
Kendimi enkaz altinda kalmis gibi hissediyorum
Ve kizim okula gitmeyince 2cocukla cok zorlaniyorummmm
Allahim bana kalp ferahligi versinnnn
Bu arada benim eşlerim kim
Motive edin beniiii
Birisinin sen yaparsin demesine ihtiyacim var
Bende sozde @Asyaca ya destek olcaktim
Bugünkü menüm
Sahur
3 kasik patates püresi
2 tane köfte firinda ..
21.30
Iftar
Iki kasik manti
Bol salata
Bi tane firinda köfte
2 kasik nohut yemegi
2 isirik kiymali börek
Kaynanamdaydik hepsinden azar azar yemem gerekiyordu okadar ugrasmis sonucda :)))))
Bitane fincan cay sekersiz
0.5 litre su
Spor yaptim 30 dakka .. sporklubünde
Hepsi aynı bunların dicem çok klişe olucak
allah kabul etsin canim, kizim anca uyudu simdi acabildim pc ... ben ayni zamanda ilac tedavisi gordugum icin allah beni affetsin oruc tutamyorumm- oruc tutan tum kardeslerimin oruclarinida dualarinida allah kabul etsin
sabah:
yarim krep
ucgen krem peynir
sade nescafe
oglen:
ton balikli kocaman salata
aksam:
yesil smootie yaptim kendime cok basarili ve tok tutuyor kizlar tavsiye ederim
(kucuk ispanak 100 gr, 1 avuc semizotu, 1 avuc maydanoz, 400 ml elma suyu,1 muz ,1 mango, 1 limon suyu mikserden gecirdim) birdahaki sefere elma suyu kullanmycam cunku biraz tatli olmustu.. ama cook doyurucuu
2 lt su
spor: salona gittim 8 km eliptik yaptim 1 saatten fazla, ve diger aletleri kullandim .. ic bacak , dis bacak, karin, kol..oda 1 saat surdu
çok şükür iyiyim gülüm.sizde ne var ne yok
Bence normal 2 lt içtim bendeCanlar akşam iftardan sonra 2 litre su içtim çok mu yoksa azmı nekadar içmeliyim kızlar birde sahurda Yeşilçay içtim bir su bardağı
Menün süperr :))Günaydın Güzellerrr
Menümü nasıl paylaşacagımı şaşırdım şimdi
Sahur : Domates salatalık peynir haşlanmış yumurta zeytin süt ve 1 dilim tbe
İftar : 4 köfte +2 çatal makarna+salata +yarım dilim tbe +ayran
Su : 1lt
Mavibocuk BiricikS mrym77 kızlar sizlerde etiketlerseniz bende menülerinizi kaçırmamış olurum
Kızlar dün iftardan yarım saat sonra uyudum ama çok şükür iyi geldi toparladım kendimi gerçi yemekten kısa bir süre sonra uyudugum için midem kötü oldu ama sağlık olsun.
hosbulduk cnm:)))günaydın
hoşgeldin bu arada aramıza
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?