Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Dünkü menüm
Sahur
2 yumurta
Peynir
Domates
Kahvaltı
Şekersiz çay
1 kk kadar peynir
Yarım dilim ballı kaymaklı tbe
Domates
Salatalık
Ara
Sade Türk kahvesi
3tane hurma
3 tane lokum
Öğle yok
Ara

1 muz
10çiğ fındık
10çiğ badem
1 bardak süt
Akşam
Mercimek çorbası
5tane yaprak sarması
Fırında tavuk yemeği
Bulgur pilavı
Cacık
Ara
Sade Türk kahvesi
Fit mozaik pasta

Gece de ne yazıkki 1 dilim yaş pasta yedim doğum günüm olduğu için arkadaşlarım zorla yedirdi
4,5 litre su
6242 adım
Biraz abarttığımın farkındayım
 
Kizlar annem bugun gitti
5aydir yanimdaydiiiii vallahi cok zor olacak
Buyuk kizimda okula gitmiyor
Kalbim burukkkkkk

Menum
Omlet
1dilim tbe peynir

Ara
3fincan yesilcay
Bir avuc cerez
1dilim tbe peynirle
Birkac catal meyve
Yarim kase sulu kofte bulgurla yapildi
1bardak ayran

Aksam
Yarim tabak et sote
3kasik firinda kup kup pismis patates
1kase coban salata
1brdk ayran
1catal pilav

Kahveyle belki bir bitter yerim cocuklarim uyusunda icebilirswm
Su fazla spor yazmistim
 
Selam canlarım.. geçmiş olsun dilekleriniz için çok teşekkürler.. ateş devam ediyor ama inatçı bir ateş değil çok şükür.. bu arada okul kapandığından beri spor yapamaz oldum malesef bana günün egzersizlerini atarsanız onları yapmaya çalışayım bari.. çünkğ ramazan dolayosıyla yardımcı kadın da gelmiyor evin işi kesinlikle yetişmiyor.. kadın en azından haftada bir gelip genel temizliği yapıyordu şimdi herşey bana kaldı.. eskiden kadınlar 10 çocuğu bir de evin işini nasıl yapıyorlarmış aklım almıyor :/


Teşekkğr ederim canım gece fena değildi. Fitil etki gösterince daha rahat uyudum..
 
bugünkü menüm
sabah
4 sarma
2 zeytin
1 bardak çay şekersiz
yarım dilim ekmek
10.10 da yarım elma
öğlen
2 ufak et haşlanmış
4 kaşık bulgur pilavı
saat 15.40 bir küçük şeftali
saat 17.25 te 2 li nescafe
akşam
3 yemek kaşığı tarhana çorbası
bir tane şeftali küçük
1 kase kiraz
1 dilim karpuz
4 litre su
egzersizzz
50 şınav
100 mekik
400 ayakta mekik
120 jumping jacks
sguat 110
ip atlama 220
jillian 1 mil
leslie 45 dakika
ayakta karın hareketlei 10 dakika
 
gecmiş olsun
 
Allah kavuştursun canım
Çok geçmiş olsun harpym
 
Gözün aydın, çok şükür bitti..
Hayırlısıyla iş de bulursun inşaAllah..

Sagol kuzum insallah
Basladik aramayaaaa bakalimmmm
Bulursam ufaklik nolcak falan dusunmek istemiyorum...
Zamana biraktim calismaya cok ihtiyacim var manevi olarak..


Kim hasta kuzum nolduuuu
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…