Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Menüm
İftarda
Şehriye corbası 1kase
1-2 kaşık yeşil fasulye
2kaşık pilav

karışık meyve suyumdan içtim 1 bardak(kendi mahsülümdür )

Sahurda
1çatal yumurta.
kücücük parca kaşar. 1ttlı kaşıgı çilek recelimden
1dilim cavdarlı ekmek

3tane çilek

2lt su

1000 adım

Deli gibi yüzmek istiyorum aslında
Bayramda tatile gidicez. bol bol yüzcem. gitcek yaglar.
eşim sarıldıgında erimişin hatun diyo
Yanların baya gitmiş diyo. kürdan olmadım dimi diyorum
 
Dun hic oturmadim Fatimem.
Kayinvalidem 62 yasinda kayinpederim 74 oruc tutamiyorlar.
Kahvaltii hazirla, topla, bulasiklari diz, sonra gunun yemegini hazirladim.
Oglen tekrar yemek telasi, aksam tekrar..
Birde alisveris yaptim eve 4. Kata tasidim posetlerin bir kismini, Allahtan market gorevlisi de yardim etti.
Sonra camasir yikandi onlari astim.
Akini yedir, tuvalete gotur, parka gotur,yika...
Kayinvalidemler gunumuz az diye hep Akinla oynamak istiyorlar.
Geri kalan isler bende..
Neyse sayili gun gecer bir tanem.
Sanada cok uzuldum canimin ici...
Migren bir yandan, halsizlik bir yandan, sislik bir yandan..
Tarti icin uzme kendini, sagligindan muhim degil.
Insallah tez vakitte toparlanirsin bir tanem...

Tuh canim ya Allah kolaylastirsin oruclarinizi, sporda menude nazar boncukluk :)

Günaydın kızlar . Internette ilgili sıkıntım vardı. Kaç gündür giremedim. Iyisiniz inşallah.
Hosgeldin ablacim, ozletttin kendini, iyi ol da.
Kuzun nasil, is guc nasil ?

Yawrukush kolay gelsin canım. cok yorma kendini dikkatli ol
Malum sıcaklarda hatsafhada.
Haftaya bugün evindesin. ne tesadüf bende evde olcam. Bize gelsenize
Of hepimiz aynı ilde olucaktıkki.Ne iftarlar yapardık ya
Sagol canimin ici..
Evet keske bir kez olsun bir tolu iftar yapabilseydik..
Belki birgun oda olur guzelim:)

Pepeye sevgiler :)

Kaptişim kalçan ağrıyor mu hala? Doktoruna sorsaydın neden olabilir ki acaba çok mu yoruyorsun ki kendini acaba..
Dun cok felaket yoruldum guzelim, bugun daha dikkatli olcam, eksik olma:)

Iltifatlarin en guzelini duymussun esinden, daha ne olsun canim, masallah:)
Tatilede az kalmis, bu motivasyon super oldu :)
 
Günaydın kızlar

Amin inşallah Özgem çok sağol
Dikkat et kendine, kalçan kendini çok yorduğun için ağrıyor olabilir kuzum çok geçmiş olsun. Hamilelikte siyatik iltihaplanması çok sık oluyor özgem, internetten yapabileceğin egzersizlere bir göz at belki faydası olur. Birde tabi biraz istirahat edebilsen keşke.
 

Gecmis olsun kuzum....
Ne zaman bunalsan bana çatabilirsin kader ortagim:)


Sagol canim
Sporlara devam insaallahhh
Annem gitti 2 cocuk spor konusunda elimden geleni yaparim biliyorsun....
Zor olacak ama imkansiz degil:)
 
Günaydın kızlar . Internette ilgili sıkıntım vardı. Kaç gündür giremedim. Iyisiniz inşallah.

Günaydın ablacım :) Nasılsınn ?


Günaydın canım :)

ayy gecmiş olsun canım.. hiç fark etmedim hastalıgını
sıcaklar iyice şaşırttı dengemizi

Çok sağol canım.. Burada havalar sıcak değildi aslında, hatta hazirana göre fazla serindi, ama son günlerde çok fena sıcak, öyle olunca da zaten migrenden halim kalmamıştı biraz daha kötü oldum..
Sen nasılsın ? İyileştin mi tamamen ?
 
Günaydın canım :)

Allah uzun ömürler versin, bayağı yaşları varmış zordur tabi..
Allah kolaylık versin canım sana da..

Çok sağol canım, toparlandım sayılır..
 
Amin cümlemizin canım.Etmem kuzum artık :)
Haklısın vallaha canım. Ayy Allah korusun hiç kimsenin evliliği zorlaşmasın
Tuh canim ya Allah kolaylastirsin oruclarinizi, sporda menude nazar boncukluk :)
Amin kuzumm:) canım sen nasıl oldun
 


Günaydın :)

Çok sağol canım..
Ne olacak bu şişkinlikk ?? yani neden oluyor onu da anlamış değilim.. Ellerim zaten tombikti şu an vücuduma göre 1 beden büyük daha büyükler
Maydanoz içtim dün ama bana 2 günden az içince etki etmiyor, keşke bu hafta her gün içseydim
 
Bu hafta her yer felaket sıcak. alıyorum hep haberlerini milletten.
allah yardımcımız olsun
iyiyim şükür. uyu.uyan. uyu. uyan cok yoruyor beni
rabbimin gücüne gitmesinde ramazanda uyku problemim hat safhada oluyor.

Amin cümlemizin canım.Etmem kuzum artık :)

Haklısın vallaha canım. Ayy Allah korusun hiç kimsenin evliliği zorlaşmasın

Amin kuzumm:) canım sen nasıl oldun
amin canım aminnn. allah uzak etsin.
 

Amin..
Uyku problemi az çok herkeste var sanırım, çalışan için daha zor tabi.. Allah kolaylık versin canım..
 
Toplanti bitti eve donuyoruz. Dun menumu vermedim aksam cocuklari uyuturken uyuyakaldim. Asiri bitkindim bugun daha iyiyim.
Dunku menum
Sabah
Iki yumurta Peynirli omlet
Suzme peynir
10 12 civari zeytin
Ara
Sade kahve
Ogle
Yogurt
Aksam
Etli taze fasulye
Yogurt
Kofteli corba
Iki saat sonra filitre kahve
Su 5 mi diyeyim 6 mi diyeyim alabildigine içtim
Spor
30 dk tempolu ciddi yuzme
1 saat kadar gayriciddi suda oynasma
 
merhaba 2 gundur neden sessız burası 3-4 sayfa yazılıo

allah allah alıntılar gtmıs etıkette yapamıorm sıtede garıplık var sanırım nese etıektsız yazım aklmda kalanları

özgecim miden mi rahatszdı kacırmısım o kısmı gecms olsn canım smdı nasılsın?

abesle istigalcim allah kavustrsn annenle tekrar 5 ay uzun bı sure cok alısmıssndr nerede yasıyor annen cok uzakmı?

hilotişko canım d.günün kutlu olsn nıce saglıklı huzurlu yaslara iyiki dogmussn

harpycim canım bebiş bugun nasl?

baska kalmadı aklımda smdı menumu verıcem
 
sabah
1 dilim ekmek uzerıne beyaz peynır ınce kesılms 3 dilim domates

ara
nescafe

oglen
tavuk sote
ayran

ara
3-4 dilim kavun cok kucuklerdi

aksam
1 catal makarna
1 kase yogurt

iştahm yoktu bsy yemedm

spor parkta yarm saat daha fazla yapıcaktm eylul dustu kafayı carptı cok fena o sbeple yarm kaldı sporum

su 2 lt
 

cok guzel hem menu hem spor busecım yalnz okadr su zararlı olmazmı gercı zorla ıcmıosn bunyen ıstıo ama bılemedm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…