- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
ohh ohh sende heyecan simdiden baslamisti guzelim :)
Allah kavustursun:)
sizin doneriniz farkliymis kuzum :)Menüm
Sabah
2 küçük domates
Öğlen
et kavurma
domates
Ara
3 erik
5-6 küçük domates
Akşam
Döner
Yani adı döner, kendisi 2 dilim ekmek, et, domates, salatalık, soğan ve yeşillik..
2 lt su
2 fincan çay
Spor - 30 dk yürüyüş
iyi uykular guzelim , sagolasin:)Canlar ben kaçıyorum. Gözlerim kapanıyor artık :)
İyi geceler, Allah rahatlık versin...
Özgem sana da kolay gelsin :)
ne guzel canim benim, iyi istirahatler:))Başladı ya elim ayağım bir birine dolanıyor şimdiden :))
Amin.. Çok sağol canım :)
Canım aramıza hoşgeldin :) öğün öğün yazarsan yediklerini daha güzel olur:) bide yoğurdunu sütünü eksik etmeBugün yediklerim :
Mısır gevreği
Meyve
2küçük köfte ve patates
Limonata
1 Litreden az su
canim kahvalti, ogle yemegi, aksam yemegi seklinde yazarsan daha guzel olur kuzum.Bugün yediklerim :
Mısır gevreği
Meyve
2küçük köfte ve patates
Limonata
1 Litreden az su
cok guzel menu ve jilian Arzucum:)Kahvalti - yok
Ara - 1 elma .
Oglen - 2 kase salata , 1 kase yesil mercimek corbasi .
Ara - 1 kase lahana .
Aksam - firinda tavuk yemegi , 1 kase salata .
Ara - 4 cilek
Su - 3.5 litre
Yesil - 2 fincan
Spor - Jillian
Tmm kuzumolur tabi canim benim :)
tebrikler canisi :)Cuma - 48.6
Pazartesi - 48.4
Fark -200
tesekkur ederim biraz fazla uyudugum icin kahvalti yapamadim :))cok guzel menu ve jilian Arzucum:)
Tatli ruyalar canim..
yarin ipsiz ip atlama yarisimiz var canim, birde yarin azicik sohbete gel:)tesekkur ederim biraz fazla uyudugum icin kahvalti yapamadim :))
iyi geceler
Yapalım tabiki yarışma iyidir cosalim yarın.Huuu huu citirlar nasilsinizzz?
Annemlerle konustum, evi topladim, Akinla bana oglen yemegi hazirladim, simdide pingisayarin karsisinda bir yandan yiyor, bir yandan size bakiyorum:)
Yarin kuzenlerim annemlerin yanina Alanya'ya geciyorlarmis, cok pis kiskandim
Ahh orada olmak vardi..
10 gun sonrada hep beraber Ankara'ya doneceklermis.
Bunalmislar biraz Alanya'da sicaktan, ben hic bunalmam dedim, gelim mi ehehe:)
Kizlaaaaaaaarrrr yarin yarisma yapalimm
Yarin sabahtan aksam 10a kadar ipsiz ip atlama yarismasi..
10da ben veDahlia_ kaptanimizi etiketleyerek kac adet yaptiginizi yazarsiniz guzeller
Geçmiş olsun çok yordun kendini dikkat et canım.feci bas donmesi mide bulantisi attim kendimi yataga...
ay cok kotu oldum....
cok yoruldum bugun ondan sanirimmm
Su az olmuş en az 2 lt icmelisin hatta 3 lt.Bugün yediklerim :
Mısır gevreği
Meyve
2küçük köfte ve patates
Limonata
1 Litreden az su
İyi uykular kuzum.Canlar ben kaçıyorum. Gözlerim kapanıyor artık :)
İyi geceler, Allah rahatlık versin...
Özgem sana da kolay gelsin :)
İlk gün spor yapamadım yarından itibaren başlıyorum teşekkürlercanim kahvalti, ogle yemegi, aksam yemegi seklinde yazarsan daha guzel olur kuzum.
suyun cok az olmus arttirmaya calis canim.
Limonata ve sekerli, gazli iceceklerden de uzak durmaya calis.
Birkac gune menulerin duzene girer canim.
Mesela menulerini soyle yazabilirsin, ornek olsun,
Kahvalti
yumurta
zeytin
peynir
Oglen
sulu yemek
yogurt
Aksam
corba
salata
2lt su, 30 dakika yuruyus gibi canim..
Bu arada bugun hic spor yapabildin mi?
Yanlislikla seneye yaza 2 cocukla gelicem yazmissin ablacim sanki kendin icin yaziyormus gibiYapalım tabiki yarışma iyidir cosalim yarın.
Inşallah seneye yaza iki çocukla gelicem tatile canım
Geçmiş olsun çok yordun kendini dikkat et canım.
Su az olmuş en az 2 lt icmelisin hatta 3 lt.
Yediklerinde az diyetisyene gitmişmiydin yoksa kafana goremi takilacaksin. Bu şekilde az yiyerek sağlıklı kilo veremezsin verdiğini hızla geri alırsın hemde fazlasıyla.
İyi uykular kuzum.
Bugün ilk gün olduğu için yapamadım yarın başlıyorum teşekkürlercanim kahvalti, ogle yemegi, aksam yemegi seklinde yazarsan daha guzel olur kuzum.
suyun cok az olmus arttirmaya calis canim.
Limonata ve sekerli, gazli iceceklerden de uzak durmaya calis.
Birkac gune menulerin duzene girer canim.
Mesela menulerini soyle yazabilirsin, ornek olsun,
Kahvalti
yumurta
zeytin
peynir
Oglen
sulu yemek
yogurt
Aksam
corba
salata
2lt su, 30 dakika yuruyus gibi canim..
Bu arada bugun hic spor yapabildin mi?
tamam canim, yarin takimda ipsiz ip atlama yarisimiz var.İlk gün spor yapamadım yarından itibaren başlıyorum teşekkürler
Hoşbuldumm yoğurt ve sütümü eksik etmem teşekkürlerCanım aramıza hoşgeldin :) öğün öğün yazarsan yediklerini daha güzel olur:) bide yoğurdunu sütünü eksik etme
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?