Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ozgecim dis kaynamamis yirtilan dis eti kaynamis cekildi dis
 
Merhabalar...
Kahvaltidan once : 2 dilim karpuz
Kahvalti : Sahanda yumurta 3 adet , 1 dilim cavdar ekmegi , 1 kk kasar peynir , 1 kk suzme peynir .
Ara : yarim armut
Oglen : Menemen , 1 domates , 1 salatalik
Ara : yarim bardak yogurt
Aksam : Yok
Ara 3 cilek , 2 erik
Su 3 litre
Yesil cay 2 fincan
Maydonoz suyu 1 kupa
Spor
1 saat yuruyus
Jillian
300 DK
100 IA
200 JJ
200 Ayakta mekik
200 yan mekik
100 yarim mekik
100 duvar sinav
100 ters sinav
500 dumbell
100 squat
4000 ziplama
@AKovser
 

ah canim melisim bugun az uyudu dar etti bana evi...
sicak bir yandan ablasina saldirdi ablasi ona daha simdi oturdum cok yoruldum bugun...
az daha diyorum 3yasina falan bi gelse laftan anlar acikiyormu susuyormu sicaktanmi anlayamiyorumkiii...
buyuk evde o da bunaldi...
cocuklarin keyfi kacinca benimde keyfim kaciyor
 
Ayy kızlar benden ümidi kestiniz mi? Kesmeyin nolur kaç gündür menü bile yazamadım.. bugün yazayım hemen :)


Sabah
Yarım tost
1/3 yufkadan pekmezli gözleme

Öğlen
Taze fasülye
B pilavı

Ara
1/2 şeftali

Akşam
B pilav
Çorba

Az kavun

Spor: jillian shred 2
2 yeşil
 
ben sebzeyle makarnanin miktarini anlamadim
Makarna yarım avuç sebze kocaman bir avuç
Video vardır belki nette
 
Saol dostummm

Bende şahsım adına çokl çok teşekkür ediyorum

Kuzum video mutlaka vardır evde çalış internetten izle birazda içten geliyor kimi doğuştan oynak oluyor senin kız gibi az öğretilse o varya ne kıvırırr
 
Sabah yumurta ekle canım bir iki tane. Ekmek yiyebilirsin çavdar tam buğday falan eğer ekmek istemezsen yerini tutacak bişey olmalı ceviz fındık fıstık kavrulmamis tabi.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…