CanimHerkese iyi akşamlar !!!
Sabah
1 poğaça
Öğlen
Yoğurtlu limonlu biberli kür
Akşam
3 kaşık pilav 1 parça tavuk
Yarım yaş pasta 1 kutu ice tea
30 dk yürüyüş 1l su
canim patatese telafi gelecekti ama sen yapmissin zaten :)Menüm
Sabah(aceleci merve)
Soğuk sütlü kahve
Öğlen
Yoğurtlu patlıcan közlemesi
Peynir
Ara
Yoğurt
15 kadar badem
Spor vardı ve 2 küçük parça bitterli çikolata (cezamı kendim yaptım 100 hayali bisiklet sürdüm sırt üstüYawrukush )
Akşam
Azcık patates haşlaması (annem yapmış yoksa patates tercihim değil)
Yoğurt
Ara
1 orta boy elma
Ara
Soda
4 litre su
8500 adım
1.5 saat airobik
oyy canim benim 1 yil mi olduVe ben 1 yıl önce bugün o önemli kararı almıştım tartıda 83.5 görünce başımdan kaynar sular döküldü ve dur merve nereye gidiyorsun dedim ve zayıflamaya karar verdim direk internetten araştırma yaptım kk buldum ve iyikide bulmuşum ah çok şükür :) şuan çok mutluyum az bi kilom kaldı Rabbimin izni ile onlarda gidecek inşallah :) sizleri koskocaman seviyorum 4. Takımın çıtır hatunları
Yaz Özgem yaz cezalara doyamadımcanim patatese telafi gelecekti ama sen yapmissin zaten :)
oyy canim benim 1 yil mi oldu
masallah sana, ne dogru bir karar verdin, fistik oldun
bir dahada hic geri gelmesin o kilolar, bizde seni cok seviyoruz
yazayim madem Mervem operim kuzum :)Yaz Özgem yaz cezalara doyamadım
Evet kuzum 1 yıl olmuş çok şükür vallaha inşallah hiç gelmezler pis yağlar
iyi uykular ablammİyi geceler kızlar.
yazayim madem Mervem operim kuzum :)
Merhaba aranıza katılmak istiyorum. Kullanıcı adı Dahells. Boy 168. Kilo 70. Hedef kilo 49. Yaş 18. Medeni durum bekar. Şehir Konya. Kilo alma nedenim geceleri yemek, her can sıkıntısında abur cubur yemek, düzensiz hayat, stres. Kilo vermeyi daha güzel olmak için istiyorum. Umarım aranıza girip düzenli bir şekilde kilo verebilirim. Tanıştığımıza memnun oldum :) Yarından itibaren izninizle bol bol menülerimi, sporlarımı yazacağım. :))
Tamam teşekkür ederim bir de onlara bakayım :)
hadi uyu dinlen guzelim, iyi istirahatler :)Hayırlı geceler..
Menümü hatırlamayacak kadar yorgunum.. Bu alerji çok yoruyor beni
Duş aldım sakinleştim, gözümden uyku akıyor resmen..
hadi uyu dinlen guzelim, iyi istirahatler :)
İyiyim kuzum hepimiz iyiyiz şükür düğünlerle uğraşıyoruz bu hafta son inşallah sonra rahata ereceğim. Jillianla iyi gidecek aslındada aramıza engeller giriyor:)) tamamlayacağım inşallah umarım seri bittiğinde biraz sıkılaşmış olurum şimdi etim vıcık vıcıknasilsin cicegim, menude spor da sahane:)
jilian nasil gidiyor, is guc, evlatlar nasillar?
Bende soğuk suyla yıkıyordum, tuzlu suyla yıkayım bundan sonra iyi oldu öğrendiğim teşekkürler kuzu:)Bende iyim kuzum ah ah yoğurtla geçiştir:) ah ben o ağrıları çok seviyorum :)) spor hocası bize tuzlu su ile yıkanın diyo hamlamamak için:)
İyiki yollarımız kesişmiş burda hepimiz çok güzel kilolar verdik vermeye devam ediyoruz. Birdaha hiç gelmesin pis yağlar:)) Bizde seni seviyoruz böcüğümVe ben 1 yıl önce bugün o önemli kararı almıştım tartıda 83.5 görünce başımdan kaynar sular döküldü ve dur merve nereye gidiyorsun dedim ve zayıflamaya karar verdim direk internetten araştırma yaptım kk buldum ve iyikide bulmuşum ah çok şükür :) şuan çok mutluyum az bi kilom kaldı Rabbimin izni ile onlarda gidecek inşallah :) sizleri koskocaman seviyorum 4. Takımın çıtır hatunları
Rica ederim tatlım:) aynen yaa iyiki buradayız inşallah canımmm :)İyiyim kuzum hepimiz iyiyiz şükür düğünlerle uğraşıyoruz bu hafta son inşallah sonra rahata ereceğim. Jillianla iyi gidecek aslındada aramıza engeller giriyor:)) tamamlayacağım inşallah umarım seri bittiğinde biraz sıkılaşmış olurum şimdi etim vıcık vıcık
Bende soğuk suyla yıkıyordum, tuzlu suyla yıkayım bundan sonra iyi oldu öğrendiğim teşekkürler kuzu:)
İyiki yollarımız kesişmiş burda hepimiz çok güzel kilolar verdik vermeye devam ediyoruz. Birdaha hiç gelmesin pis yağlar:)) Bizde seni seviyoruz böcüğüm
Yawrukush canım iyi geceler deliksiz bir uykun olur ve sabaha dinç bi şekilde kalkarsın umarım. Enerjiye çok ihtiyacın var
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?