Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ay ablacım hayırlısı olsun keşke sende gidebilseydin üzüldüm ama hayırlısı olsun
 
dünki menümü verim bide sabitim gecen haftayla onuda yazarım

sabah
1 domates
5 zeytin
2 dilim ekmek
2 kk peynir

ara
türk kahvesi

öğlen
1 tabak y.mercimek yemeği
1 kase salata
ayran

ara
tarcınlı süt
1 dilim karpuz
aksama dogru cok acıktım 1 minik elma

aksam
1 tabak bugdaylı soguk corba
1 tabak z.yaglı bamya yemeği

spor
15 dakka kollar dambıl
60 yan mekık
60 yarım mekık
120 squat
zıplama ıpsız ıp atlama yanı ama saymadım
15 yarım sınav
aslında spor gunu dıldı de bn persembe oldgnu unttm ve yaptm
su 2 lt oldu olmadı sayamadım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…