Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

oluroylebazen · 30 Temmuz 2016

Kızlar ben geldim
Kilom sabit bildirim yapmadım kusuruma bakmayın
Biraz problemli günler yaşadım kafamı toparladım. Yarın bi düğün evresi var arkadaşımın o nu da atlatınca nefes alcam umarım

oluroylebazen · 30 Temmuz 2016

Kaptan ve gogocum uğramadım bana kızmadınız umarım. erkek arkdaşım geldi çok güzeldi kuşadasına gittik 2gün beraberdik sonra ailevi problemler oldu onu erken uğurlamak durumunda kaldım iyi olcam inşallah

oluroylebazen · 30 Temmuz 2016

Bu arada bu hafta boyunca diyet yapmadım ama ilaçları bıraktığımdan sanıyorum kilo da almadım hala 78

Yawrukush · 30 Temmuz 2016

oluroylebazen .!.:
Kızlar ben geldim
Kilom sabit bildirim yapmadım kusuruma bakmayın
Biraz problemli günler yaşadım kafamı toparladım. Yarın bi düğün evresi var arkadaşımın o nu da atlatınca nefes alcam umarım

canim takimi ihmal etmemeye calis.
umarim her sey yoluna girer..

oluroylebazen .!.:
Kaptan ve gogocum uğramadım bana kızmadınız umarım. erkek arkdaşım geldi çok güzeldi kuşadasına gittik 2gün beraberdik sonra ailevi problemler oldu onu erken uğurlamak durumunda kaldım iyi olcam inşallah

Problemleri halledersiniz umarim canim.
Cumalari bildirim yapmayi unutma guzelim!

Yawrukush · 30 Temmuz 2016

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat

CUMA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe


Harpy	50DK	-	-	-	-	-	-


Mavibocuk		-	-	-	-	-	-


melinda23	-	-	-	-	-	-	-


abesle_istigal	ODUL	-	-	-	-	-	-


haeshin	50DK	-	-	-	-	-	-


gogo2405	ODUL DINLENME	-	-	-	-	-	-


tiffany20	-	-	-	-	-	-	-


happy_moon	-	-	-	-	-	-	-


AKovser	-	-	-	-	-	-	-


KarKralicesi	-	-	-	-	-	-	-
fyfyfy	-	-	-	-	-	-	-
Ollalla	-	-	-	-	-	-	-


zey zey	-	-	-	-	-	-	-


saricicek		-	-	-	-	-	-





fyzanur		-	-	-	-	-	-





oluroylebazen	-	-	-	-	-	-	-
engindenizz	-	-	-	-	-	-	-
kilomagduru	ODUL 50M	-	-	-	-	-	-

[/td][/td][/td][/td]

Yawrukush · 30 Temmuz 2016

Guzeller hepinize gunaydin, mutlu haftasonlari.

Harpy · 30 Temmuz 2016

Günaydııııııııın sabah 6da kalktım sporumu yaptım ohhh yandan.. tabi uykumu alamadım kızım da yatakta dönüp duruyor uyandı uyanacak

Yawrukush .!.:
Huuu huu kizlar neredesiniz:)
BIz eve geldik, cok acikmisiz oglanla yemeklere saldirdik..
Yahu @haeshin , abesle_istigal , Harpy menulerinize odul yazsam mi yazmasam mi bilemedim.
Buse helva yemis ondan odul olmaz ki:)
Kadriye yarim trilice :) bugun ki performansin dusuk sekerim:)
Harpy sende kizin artiklarini yiyorsun hep canim:))

Yazma kaptişim dondurma yicektim ben daha annelerin ortak kaderi artık yemek kanımca ona en sağlıklısını yedirmeye çalışıyorum zaten ondan ben de yırtmış oluyorum ama tabi ödül demeye de bin şahit lazım tam buğday unuyla şekersiz (muzlu) üzerine de azcık ğekmez sürdüm çünkü o haliyle ne tuzlu ne tatlı garip bişey olmuştu ama bu sefer zorla yedirsem de eşim bile beğendi

Yawrukush .!.:
canim dogru duzgun odul yememissin yinede yazayim odul diye :)

aa insallah gerek kalmazda aklimizda bulunsun cok sagol kuzum :)

bak seeeennnnn...

odul olarak yiyebilirsin bir tane canim..

cok zor rahatsizlik, gecmis olsun feyzos...

tahin helvasina odul mu yazayim ne yazayim bilemedim Busem..

triliceni kaptirmissin kuzum :)

ahh canim Allah kolaylik versin.
Bu tempoda bizlere yinede yaziyorsun ya tesekkur ederiz canim :)

afiyet olsun ablam :)

Yazma kaptişim dondurma yiciktim

Yawrukush .!.:
TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat

CUMA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe
Harpy 50DK - - - - - -
Mavibocuk - - - - - -
melinda23 - - - - - - -
abesle_istigal ODUL - - - - - -
haeshin 50DK - - - - - -
gogo2405 ODUL DINLENME - - - - - -
tiffany20 - - - - - - -
happy_moon - - - - - - -
AKovser - - - - - - -
KarKralicesi - - - - - - -
fyfyfy - - - - - - -
Ollalla - - - - - - -
zey zey - - - - - - -
saricicek - - - - - -
fyzanur - - - - - -
oluroylebazen - - - - - - -
engindenizz - - - - - - -
kilomagduru ODUL 50M - - - - - -

[/td][/td][/td][/td]

50 de geçen haftadan vardı bugün ikisini de yapacağım kaptişim tişikkürler

abesle_istigal · 30 Temmuz 2016

gunaydin cocuklar uyurken yuruyuse ciktim kalkin kalkinnnnnn

D3S1R3 · 30 Temmuz 2016

Gunaydin canlar keyifli haftasonlari:) Net paketim bitince (wifi dan dizi izledigimi sanirken modemin azizligine ugrayip 3G den izlemisim) ugrayamadim dun. Hepiniz iyisinizdir insallah

fyzanur · 30 Temmuz 2016

günaydın fıstıklar

fyzanur · 30 Temmuz 2016

Yawrukush .!.:
Bugun kimseyle denk gelemedim yahu
Kizlar yarismada 9. olduk bu hafta.
Hepinize iyi geceler, iyi istirahatler.

9 mu zaten 11 grup var heralde

fyzanur · 30 Temmuz 2016

abesle_istigal .!.:
gunaydin cocuklar uyurken yuruyuse ciktim kalkin kalkinnnnnn

herkes sporunu yapmış ben kalmışım,tembel bennnn

fyzanur · 30 Temmuz 2016

Yawrukush .!.:
canim dogru duzgun odul yememissin yinede yazayim odul diye :)

aa insallah gerek kalmazda aklimizda bulunsun cok sagol kuzum :)

bak seeeennnnn...

odul olarak yiyebilirsin bir tane canim..

cok zor rahatsizlik, gecmis olsun feyzos...

tahin helvasina odul mu yazayim ne yazayim bilemedim Busem..

triliceni kaptirmissin kuzum :)

ahh canim Allah kolaylik versin.
Bu tempoda bizlere yinede yaziyorsun ya tesekkur ederiz canim :)

afiyet olsun ablam :)

yok kaptanım ne ödülü şaka yapıyorum,kilo alıp gelmişim bide utanmadan ödülmü yiycem :):)bu kadar iyi olma yaaa azarla benii ez geçç

fyzanur · 30 Temmuz 2016

@AKovser nerdesin bebeğim ? iyimisin ,alerjin nasıl ,moralin nasıl ?

fyzanur · 30 Temmuz 2016

E-brulim ohhh tatile girdinya öğlen 2 ye kadar uyursun şimdi :))

fyzanur · 30 Temmuz 2016

oluroylebazen .!.:
Kızlar ben geldim
Kilom sabit bildirim yapmadım kusuruma bakmayın
Biraz problemli günler yaşadım kafamı toparladım. Yarın bi düğün evresi var arkadaşımın o nu da atlatınca nefes alcam umarım

nerdesin sen canım yaaa hep bu sevgililer yüzünden arkadaşlarımla görüşemiyorum,bıktım sizin sevgililerinizden

fyzanur · 30 Temmuz 2016

gogo2405 ayy abla sana nasılsın yazdım gittim 5.takıma yazmışım hemen sildim rezillik :)

gogo2405 · 30 Temmuz 2016

Yawrukush .!.:
Guzeller hepinize gunaydin, mutlu haftasonlari.

Eki Görüntüle 1864072

Günaydın canım

fyzanur .!.:
gogo2405 ayy abla sana nasılsın yazdım gittim 5.takıma yazmışım hemen sildim rezillik :)

Attinmi beni takımdan be yaa

KarKralicesi · 30 Temmuz 2016

günaydınnnn

gogo2405 · 30 Temmuz 2016

Ben çıktım nöbetten eve gidiyorum duş kahvaltı sonra öğlen Mevlüt var bebek mevludu sonra pazara gidilecek en son spor ve yuzmeyle gün bitecek inşallah ama bütün bunlar nasıl olacak bilemiyorum.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

loading...

Everyday is a new challenge♠️

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

4.takım~güncel 73.2 kg

ATA BARIŞ (:

4.takım~güncel 73.2 kg

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....