- 20 Eylül 2012
- 22.170
- 89.400
- 798
Bol kalori yakmalar ablam
Bol kalori yakmalar ablamSporda yım ben
Bebişim kelin ilacı olsa başına sürer benim düğün 21 gün sonra vallaha karma karışık duygular yaa....Kızlar selam grup nabersinz ben buaralar çok motive değilim bana bi el atıverin moralmen hemde 27 gün sonra kardeşim evleniyo aman Allahım @melinda23Mavibocuk
Sağol özgemmm çürük vardı ağrı yoktu önceden önlem alım dedim doktora sinir oldum diyor bana çürük var az bişi napalım diyor dedim yap dolgu tamm diyor saftirikgecmis olsun Mervem , curuk mu vardi?
Aynen kuzum çok iyi olmuş:)Çok sevindim
gunduz yeseydin bir sey olmazdi ablam.Dünkü menümü yazmamışım galiba gündüz herşey normaldi sporada geldim ama gece 12 ile 1 arası 1 şeftali 1 elma yedim uykum gelmediği için ve üstüne maden suyu içtim ve 3 e kadar kitap okudum Vee işte artı çıkmanın sebebi
eheheh yeni mi mezun olmus acaba canim:)Bebişim kelin ilacı olsa başına sürer benim düğün 21 gün sonra vallaha karma karışık duygular yaa....
Ah ah kuzum ben bugün airobiğe gittim enerji depoladım çok eğlenceli spor yapmak muhteşemmmmm :)) düşünsene her giydiğimiz yakışacak taş gibi olacağız:))
Sağol özgemmm çürük vardı ağrı yoktu önceden önlem alım dedim doktora sinir oldum diyor bana çürük var az bişi napalım diyor dedim yap dolgu tamm diyor saftirik
@AKovser hiç bu kadar uzun gitmezdi sanki yaa
cok guzel canim benim :)Menüm
Sabah
1 kk peynir
Sahanda yumurta
Domates salatalık
Yufka
Çay
5 adet zeytin
Ara.
İncir 3 adet
Öğlen yok
Ara
Eti form
Akşam
Tavuk sote
Ekmek yok
Salata
Su 3 litre
Adım 12500 civarı
@AKovseroluroylebazen KarKralicesi
hemen not ettim harikasin Melisim :)Ayakta mekik 300Yawrukush kuzum :)
hangi sehirdesiniz canim?Yawrukush evet kuzum okullar açılana kadar köydeyim
İş güç filan diyet yapmamı engelliyo
Dikkat ediyorum ama eskisi gibi yediklerimi not edemiyorum
tamam canim bugun islerim tabloya:)Yawrukush canım benim cuma günü düğün vardı menüyü yazmamışım.
Ama iyi beslenmiştim.Ödül olarak sadece dondurma yemiştim ama tam menüyü hatırlayamadım
bugun ki ayakta mekikten yaptin mi kuzum?Yawrukush
400 ipsiz ip atlama
12×3yan simit
15×3squat
12×3yana squat
15×2lunge
15×3arka kol
bunlar dumbell ile
12×3 mekik
20×4plates cemberi ile ic bacak
1bardakta sut ictim
uyursa bidiklar bekliyorum sohbete Busem :)Kizlar iyi aksamlar 3 gunluk menumu yazacagim cocuklar uyursa gelirim takima dedeleriyle oynuyolar ustumden tir gecmis gibiyim
Cumartesi
Sabah
Sucuklu 2 yumurta
Bol peynir
Bol zeytin
Yesil biber
Domates
Cig fistik
Aksam
Manti
Yesil mercimek
Kuru domates tursusu
Kuru sogan
Spor 30 dk tempolu yuzme
Su 4 lt bulmustur
Gece 2 bira ictim
Pazar
Sabah
2 haslanmis yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Yesil biber
Roka
Cig fistik
Aksam
Mercimek corbasi
Kuru patlican dolmasi
Spor yok
Su cok ictim ama saymadim yol telasiyla
Bugun
Sabah
2 zeytinyagli yumurta
Cokelek
1 domates
1 yesil biber
8 zeytin
Incir
Aksam
Borulce
yogurt
Biraz kizartma
Su anca 2 lt simdi iceyim biraz daha
Spor yok ama popomun ustune oturmadim aksama kadar misafir agirladik sabahtan ogleye.kadar da domates dogradik salcalik
Kahve ictim biraz once
Kizlar kactim gelirim
bugun ayakta mekik mi vardi...bugun ki ayakta mekikten yaptin mi kuzum?
Menun cok guzel SaadetimBugün ki menüm
Sabah
Limonlu su
Zeytin
Peynir
Tavuklu omlet
2 dilim tbe
Öğlen
Çorba
2 yk makarna
Salata
Yoğurt
Ara Yeşil çay
Akşam
Menemen
Yoğurt
Su 2 litre
Canim 7 sayfa once 21771. sayfada yazmistim, eslestirmelerin hemen uzerinde :)bugun ayakta mekik mi vardi...
maalesef haberi yok
okadarda okudum sayfalari ilerlememisti bile nerede yaziyordu ozgecim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?