Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Menümü yazayım.
Sabah yulaf ezmesi süt çiğ çerez

Öğlen fırında tavuk 1 kepçe çorba 2 dilim kavun

Sade kahve 2 minik köy elması

Akşam fırında tavuk 4 kaşık pilav ayran

Ara çay bikaç tane çizi kraker

Su 3 oldu
Spor yok yoğun ve yorucu bir gün geçirdim
Yarın sporu abartirim yine inşallah
 
gogo2405 .!.:
Ben acemi olarak takılıyorum

Ayy evet benim uzmanlık alanım

Maşallah ilk gün için iyi zamanla dahada alışır
Genişletmek için tıkla...
evet ablacim ben bile bu kadar beklemiyordum:)
Ogretmenin elini tutmus geliyordu, ben disarida bekliyordum beni bir gordu basladi aglamaya sipa:)
nazlari bize geciyor keratalarin:)
 
afiyet olsun ablacim:)
 
azimli anne .!.:
Kızlar walking at home yu yapiyorum ama olecek gibi oluyorum takip edemiyor hareketlere yetişemiyorum bazi hareketleri hic yapamıyorum iyice şaşırdım az once 35 dk yaptim ama ölüyorum
Genişletmek için tıkla...
leslieden mi bahsediyorsun canim?
ilk zamanlar rutine alisman biraz zaman alir ama yilmadan devam et Fatoscugum..
 
Bende yanlarına galiba ilk okula başladığında 2 hafta izin alıp hergün bekledim 3.haftada gün aşırı nöbet alıp nöbet önü arkası uzaktan izledim kocam sen manyaksın dediydi
Kızım yeter artık bırak peşimi diyo birakirmiyim anayim ben didim üniversitede bile sınıfa kadar çıkarsam seni didim kuzu biliyorum şaka yapıyosun diyoo inanmiyo bana
 
ablacim zor seyler bunlar, annelerin akli kaliyor cocuklarinda.
Ama ben yarin beklemeyeyim eve geleyim ders calisayim diyorum,2, gunden vaz mi gectim ne
Universite de bizi kabul etmez bu oglan lisede bile istemez heralde
Erkek cocuklarinda ergenligi hic cekilmiyor ablacim, kuzen ve yegenlerimden biliyorum
 
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
​
  • Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
  • Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat​

PAZARTESI GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.


İsimCumaCumartesiPazarPazartesiSalıÇarşambaPerşembe
HarpyIZINLIIZINLIIZINLIIZINLI---
MavibocukIZINLIIZINLIIZINLIIZINLI---
melinda23-------
abesle_istigal DINLENME 50S 50M ---
haeshinODUL 50S---
gogo2405 ODUL DINLENME 50S---
tiffany20 ---
happy_moon-- 50M 50S---
AKovser-------
KarKralicesi DINLENME------
fyfyfy-------
Alya008ODUL DINLENME50M 50S50S ---
azimli anne 50M ---
zey zey-------
saricicek-------
fyzanur 125JJ ---
oluroylebazen- DINLENME-----
kakaovanilya--50M ----

[/td][/td][/td][/td]
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1930 1931 1932
Yorumlar
39K
Görüntüleme
863K
Acquaa
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
123K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
95K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…