Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Alya008 · 25 Ağustos 2016

İyi geceler canlar benim uykum geldi yatmaya gidiyorum yarın bol bol konußu

gogo2405 .!.:
İyi uykular canım

Evet tebrikler

Teşekkürler :))

Yawrukush · 25 Ağustos 2016

Alya008 .!.:
İyi geceler canlar benim uykum geldi yatmaya gidiyorum yarın bol bol konußu

Teşekkürler :))

iyi istirahatler canim :)

Alya008 · 25 Ağustos 2016

Yawrukush .!.:
evet canim

Teşekkürler çok mutlu oldum kaptanım sen bana hergün yarışma yap bu beni kesmiyor

Alya008 · 25 Ağustos 2016

Yawrukush .!.:
iyi istirahatler canim :)

Teşekkürler :))

happy_moon · 25 Ağustos 2016

Yawrukush .!.:
canim burada hergun 8 saat calisiliyor.
oglen diyelimki 2 -3 saat isten cikti, birlikte vakit gecirdik esimle, o 2-3 saati aksam gec gelerek ya da haftasonu calisarak telafi edebiliyor.
ne zaman, hangi araliklarda calistiginin bir onemi yok, haftada 40 saat calistigi surece:)

leslie candir:)

supersin canim benim:)

ehehhe boyle eslere masallah, benim esimde aksam yemekten sonra kacamak yapmaz, yapsada 5milyon kez uzulur, laf soyler neden engel olmadin diye:)

oyy bir kocaman tebrik de benden sana Kadrisss :)

ozlemisiz bu menuyu :)

menu cok guzel Senayim, spor yok mu?

Malesef canımspor yok

gogo2405 · 25 Ağustos 2016

Yawrukush .!.:
canin cekti demekki ablacim, o zaman cezamiz hayirli olsun :)

Elini korkak alıştırma canım

Alya008 .!.:
İyi geceler canlar benim uykum geldi yatmaya gidiyorum yarın bol bol konußu

Teşekkürler :))

İyi uykular tatlı rüyalar canım

happy_moon · 25 Ağustos 2016

melinda23 .!.:
ben ip aldmda evde atlanmio vallahi bosuna aldm yani... valla pes etmedmde biraz skildm sanrm adapte olamiormki bebegm

Akin pasa okulami basladi tam yaso valla bir iki gune alisir umarm ozgecim

Aynen bende evde olmayacak asla geniş alan yüksek tavan lazım
Salonda devam edicem artık gittikçe

Alya008 · 25 Ağustos 2016

gogo2405 .!.:
Elini korkak alıştırma canım

İyi uykular tatlı rüyalar canım

Sizede tatlı rüyalar :)))

happy_moon · 25 Ağustos 2016

bnnu .!.:
İş çok tabi ama istediğin gibi kendi mesleğini yapabileceğin iş pek yok
Hakkında hayırlısı olsun hepimiz kadro bekliyoruz tabi ama kadro pek bizi beklemiyor

Hoş buldum canım
İş güç evlilik telaşı koşturuyorum .56.7 kiloya kavuşup mezun oldum burdan , şu son 2 haftada 2,5 kilo aldım .Nasıl oldu anlamadım ama uyarı çanlarım çalmaya başladı.Burayı seviyorum .Buraya yazma telaşıyla kendimi zapt ediyorum
Sende ne var ne yok

Kısa sürede kalıcı kilo değildir o canım
Ödemdir
Ama gelmen güzel olmuş canım
Hayırlı olsun tekrar umarım hemen verirsin o az aldığın kiloyu
Ben aynı canım hasan 6 ayını bitirdi
Duymayan kalmamıştır bacım evleniyor bu pazar
Salı günü bi 10 günlüğüne tatile çıkıyorum
Bu cuma günü burda da izne ayrılıyorum.
İnşallah izinlerde kilo almam da hemen takımda olurum bakıcaz artık
Evlilik telaşları çok zormuş kendiminkinde bu kadar stres olmamıştım kızkardeşimin ceviz kıracağına, ipine, gırgırına kadar ilgilendiğim için inanılmaz gergin ve yoğundum kendimin hiç bir şeyi almaya gitmedim ne gösterdilerse ne istiyosanız alın dedim anneme babama. Benim tabaklarımı kaşıklarımı mesela babam gitti kendi aldı o derece ben napıyomuydum sevgilimle fırıl fırıl geziyordum. Acısı şimdi pis çıkıyo kardeşim üzerinden:) umarım seninde herşeyin çoook güzel olur canım. Allah önce evine huzur versin amin

happy_moon · 25 Ağustos 2016

AKovser .!.:
Boş boş oturmaktan koşturmak iyidir canım.. Kolay gelsin :)

Saol fatimem

happy_moon · 25 Ağustos 2016

Herkese tatlı huzurlu hoş rüyalı geceelr yüzünüzde kocaman bir gülümseme ile uyanacağınız bir perşembe olsun .
Öptümm

Yawrukush · 25 Ağustos 2016

happy_moon .!.:
Herkese tatlı huzurlu hoş rüyalı geceelr yüzünüzde kocaman bir gülümseme ile uyanacağınız bir perşembe olsun .
Öptümm

iyi istirahatler Senayim :)

asya_01 · 25 Ağustos 2016

Yawrukush .!.:
canim herkes kendine yakisani yapar, sen saygili olarak en dogrusunu yapiyorsun.
insanlarin karakteri degismez gulum ,esine destegini istedigini guzellikle soylersin ama istedigin gibi davranmiyorsa da kafana takmamaya calisirsin kuzum.
yine dedigim gibi nitekim ailesi, annesi..
o sebeple sen esinle arani hic bir zaman 3. bir sahis icin bozma asyam...

evet Senayim masallah senin metabolizman canavar gibi :)

canim elbetteki istedigin kiloya ulasincada kal bizimle, sohbet, muhabbet hep beraber takiliriz :)
buarada evet canim Akin 3 saatligine okula gidiyor hergun, bende okullarda nobet tutuyorum :)

sende canimsin ablam :)

haklisin sopa sart :))

ay ablacim hakkinizda hayirlisi olsun, insallah icinize sinen bir ev olurda alirsiniz.
hem fena mi ev almak, Elif icin yatirim olur.
Borcuda odeniyor bir sekilde :)

bazen erkekler para konularinda oyle gel git yasiyorlar benim esimde oyle normal ablacim.
hakkinizda hayirlisi olsun..

günaydın gülüm dün özeldeki dr uma gittim bebek ters dönmüş dedi ayakları aşağı tarafta başı yukarda 1 haftadır hareketlerini alt karın tarafında hissediyordum.bebği olumsuz etkiler mi bu duruşu.sezeryan falan dedi de dr onun dışında

Yawrukush · 25 Ağustos 2016

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat

CARSAMBA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe


Harpy	IZINLI	IZINLI	IZINLI	IZINLI	IZINLI	IZINLI	-


Mavibocuk	IZINLI	IZINLI	IZINLI	IZINLI	IZINLI	IZINLI	-


melinda23	-	-	-	100IA	-	-	-


abesle_istigal	DINLENME	50S		50M			-


haeshin	ODUL			50S			-


gogo2405		ODUL DINLENME		50S		50M	-


tiffany20							-


happy_moon	-	-	50M	50S	-	50S	-


AKovser	-	-	-	-	MUAF		-


KarKralicesi	DINLENME	-	-	-	10DK Y	-	-
bnnu	-	-	-	-	-		-
Alya008	ODUL DINLENME	50M	50S	50S		100JJ	-
azimli anne		50M			100IA		-


zey zey	-	-	-	-	-	-	-


saricicek	-	-	-	-	-	-	-





fyzanur			125JJ		100IA, 100 JJ, 50M, 50S		-





oluroylebazen	-	DINLENME	-	-	-	-	-
kakaovanilya	-	-	50M	-	-	-	-

[/td][/td][/td][/td]

Yawrukush · 25 Ağustos 2016

Alya008 .!.:
Teşekkürler çok mutlu oldum kaptanım sen bana hergün yarışma yap bu beni kesmiyor

tamam canim bu hafta 2 kez yapalim yarisma :)

happy_moon .!.:
Malesef canımspor yok

tamam kuzum :)

happy_moon .!.:
Kısa sürede kalıcı kilo değildir o canım
Ödemdir
Ama gelmen güzel olmuş canım
Hayırlı olsun tekrar umarım hemen verirsin o az aldığın kiloyu
Ben aynı canım hasan 6 ayını bitirdi
Duymayan kalmamıştır bacım evleniyor bu pazar
Salı günü bi 10 günlüğüne tatile çıkıyorum
Bu cuma günü burda da izne ayrılıyorum.
İnşallah izinlerde kilo almam da hemen takımda olurum bakıcaz artık
Evlilik telaşları çok zormuş kendiminkinde bu kadar stres olmamıştım kızkardeşimin ceviz kıracağına, ipine, gırgırına kadar ilgilendiğim için inanılmaz gergin ve yoğundum kendimin hiç bir şeyi almaya gitmedim ne gösterdilerse ne istiyosanız alın dedim anneme babama. Benim tabaklarımı kaşıklarımı mesela babam gitti kendi aldı o derece ben napıyomuydum sevgilimle fırıl fırıl geziyordum. Acısı şimdi pis çıkıyo kardeşim üzerinden:) umarım seninde herşeyin çoook güzel olur canım. Allah önce evine huzur versin amin

canim benim cok yoruldun ama emeklerine saglik, kolay mi kardesin evleniyor..
Allah bir omur boyu mesut etsin.
bugun kinaniz var degil mi canim, insallah cok guzel gecer:)

asya_01 .!.:
günaydın gülüm dün özeldeki dr uma gittim bebek ters dönmüş dedi ayakları aşağı tarafta başı yukarda 1 haftadır hareketlerini alt karın tarafında hissediyordum.bebği olumsuz etkiler mi bu duruşu.sezeryan falan dedi de dr onun dışında

daha cok erken ki asyacim burada 34. haftada bakiyorlardi sanirim bebek kafa asagi donmus mu diye..
daha 26 haftadasin, hareket eder kuzucuk doner annesi sen endise etme.
hatta burada bir tanidigimizin bebegi donmemisti ama doktorlar dogum oncesi dogum pozisyonuna dondurduler hemen sezeryan demisler sana..
bebegi kotu etkilemez gulum...

Yawrukush · 25 Ağustos 2016

Gunaydin guzeller, cok mutlu, cok keyifli, enerjili bir persembe gunu diliyorum.
Yarin buyuk gun, bugunu kacamaksiz ve duzenli beslenerek gecirelim, yarin basgul yuzumuzu guldursun...

Alya008 · 25 Ağustos 2016

Yawrukush .!.:
Gunaydin guzeller, cok mutlu, cok keyifli, enerjili bir persembe gunu diliyorum.
Yarin buyuk gun, bugunu kacamaksiz ve duzenli beslenerek gecirelim, yarin basgul yuzumuzu guldursun...

Eki Görüntüle 1875354

Günaydın dünkü kaçamağım dan sonra umarım güldürür((

Yawrukush · 25 Ağustos 2016

gunaydin

fyzanur feyzooosss

Yawrukush · 25 Ağustos 2016

Alya008 .!.:
Günaydın dünkü kaçamağım dan sonra umarım güldürür((

ogun yerine yedin canim ve de abartmadin.
bugunu hafif gecir, aksamda erken ye biraz canim.
gunaydinn :)

fyzanur · 25 Ağustos 2016

Yawrukush .!.:
gunaydin fyzanur feyzooosss

günaydın bitanem :) geçmiş oku oku bitmedi ,alıntılarım gitti 2.kere okudum baştan

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Hayata gülümse :))

....*4. TAKIM*....

Hayata gülümse :))

Hayata gülümse :))

Aktif Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Aktif Üye

Hayata gülümse :))

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

....*4. TAKIM*....

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Hayata gülümse :))

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....