- 20 Eylül 2012
- 22.170
- 89.400
- 798
dun ilk kez Akinsiz o okuldayken temizlik yaptim kadrisim, normalde 2 saatte yaptigim isi 40dk da bitirdim.
Su soyledigini okadar iyi anliyorum ki:)
cani bel fitigina en iyi spor yuruyus ve yuzmek.
cok gecmis olsun esimde bel fitigi hastasi.
beslenmenide gel el birligiyle duzene sokalim.
sabah azda olsa kahvaltini et, oglen yemegini ye, oglenle alsam arasinda 1 ara ogun yap.
aksama cok acikmamis olursun ,ozaman da aksam yemegini normal yediginden daha az yersin.
istedikten sonra bizde destek oluruz, saglikli beslenmeye baslarsin canim:)
canim dun cok vaktim yoktu hizlica yazdim.
spor yapinca kaslarini calistirirsin ve kas kitlen artar, yani kaslarin gelsir buyur.
Bu da kilona arti olarak yansir.
Fakat yaklasik 1 hafta-10 gune kadar bu arti kalmaz vucudunda.
agir spor, kas gelistirici spor yaptiktan sonrra birkac gun arti cikabilir insan...
selam canim benim, nasilsin Nenam?
Eylul nasil, her sey yolunda mi?
harika, adim attin ya gerisi gelecek canim :)
tebrik ediyorum seni...
yorgun musun Nenam, cok yuklendin kendine is guc, dinlen biraz canim..
sigarayida biraktiralim sana canim:)
pilav cok muydu kuzum?
pilav yiyorsan ekmek yememeye calis Iremim..
en guzeli canim, ozeller sezeryan yanlisi oluyor
abd texasta yasiyorum gulum.
ahh ki ne ahh hem manti , hem kek :)
iyi eglenceler canim :)