Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

 
Bu arada hoşbuldum memnun oldum :) keşke herkesin bilgilerinin yazılı olduğu bir dosya olsa kim kimdir bilmiyorum
Yakında herkesi tanırsın canım bana nikimlede hitabedebilirsin ismim fikriye bende iki hafta oldu katılalı iki hafta deneme süresinden sonra listeye giriyorsun yarın bende listeye giricem evliyim 1 yaşında kızım var adanada oturuyorum tanıştığıma memnun oldum sen nerelisin
 
kızlar ben aklımdan doyurucu bi liste yaptım sizinle paylaşmak istiyorum düşüncelerinize almış olurum hem :)

Sabah : 1 haşlanmış yumurta
1 dilim süzme peynir
6 yeşil zeytin
2 dilim kepek ekmek
1 domates
1 salatalık
1 fincan şekersiz çay

Ara öğün : şekersiz türk kahvesi

Öğle : 12 kaşık sebze yemeği
5 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmek

Ara öğün : 1 meyve

Akşam : 8 kaşık sebze yemeği
1 dilim ekmek
1 tabak salata

Acıkılırsa 1 adet meyve.

bu 850 kalori yapıyor ortalama + 30 dk yürüyüş diyorum fazla vaktim olmuyor maalesef üni.sınavına hazırlanıyorum :) düşünceleriniz nedir ?
 
aynen zaten hep bu abur cuburlar kilo aldırmıyor mu
 
Ben de çok memnun oldum kızınıza maşALLAH öncelikle :) ben kırşehirliyim aslen ama. Ankarada yaşıyoruz kaç yaşındasınız
 
Bence kaşık miktarlarını biraz düşürebilirsin 12 veya 8 kaşık bana göre fazla 4 veya 5 kaşık yemek benim fikrim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…