Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Bugünün menüsü

Sabah:
4-5 kaşık menemen, 2 dlm ekmek

Ara: birkaç dilim meyve

Öğle yemeği yok kahvaltıyı geç yaptım

Akşam:
1 kase çorba, 4 kaşık bulgur pilavı, 4 kaşık nohut, 1 parça kırmızı et,salata,cacık

Ara:
3-4 parça karpuz
1 maden suyu

2,5 litre su içtim
Spor: 20 dk pilates

Yawrukush
 
Menüm
Oructum bugün sahura kalkamadım..

İftar
1 kase yoğurt çorbası
1 kase salata
Izgara et, köfte, domates
2 dilim ekmek

1.5 litre su
5-6 fincan çay

Spor yapamadım, halsizdim. 1 günlüktü zaten yarın telafi etmeye çalışcam
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…