Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

geldinmi sen gene

Toparlandın mı depresyonlu arkadaş ?




Az kaldı ben de giricem ama neden bilmiyorumm



okurken uyuşuk uyuşuk okudumda cevap verecek dermanı bulamadım yok size cevap
 
bugün menüm :
ne yedim hatırlamıyorum ya ...kaçamakları yazayım da ceza gelsin bari.
uludağ limonata 2 bardak
biraz fazla kuru meyve
4dilimden fazla ekmek
nasıl zevk almadıysam kaçamakları bile unutmuşum 2 kaşıkta pilav vardı ayak üstü götürdüm .

su:1 litre belki
spor :1 saat yürüyüş
50 mekik

Yawrukush Dahlia_
 

Ben nerelere gidemm derdimi kime söyleyemmm bu nasıl kaçamaktırrrr
 

canim insaAllah
 
Pazar menum
Kahvalti - menemen , biraz peynir , bir dilim beyaz ekmek
Ara - Yok
Oglen - 1 kase sebze corbasi , yarim kase salata , 2 catal makarna
Ara - Yok
Aksam - 1 kase salata
Su 2 litre
Yesil 3 fincan
Spor 6500 adim
Bu gunku menum
Kahvalti - 2 sahanda yumurta , 2 kucuk domates , 1 dilim beyaz ekmek biraz peynir.
Ara 1 bardak ayran
Oglen yarim tabak sebze yemegi 1 kase yogurt
Ara yok
Aksam 1 kase kirmizi mercimek corbasi
Su 3.5 litre
Yesil 1 fincan
Spor
400 JJ
300 DK
500 Yerinde kosma
500 Ziplama
100 Squat
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…